購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 9 項符合

繼續前行,悲傷就不會是盡頭【全新療癒練習版】

的圖書
最新圖書評論 -  目前有 1 則評論
 閱讀心得❤️:我覺得這本書的內...
轉載自博客來  極力推薦  2023/06/10
閱讀心得❤️:我覺得這本書的內容很沉重,因為書中探討了各種人際關係的喪失與應對方法,這本書我沒有辦法一口氣就讀完,是適合分段閱讀的好書。 這本書我覺得最令我印象深刻的是,本書作者——肯尼斯 J.多卡博士認為:『許多諮商師並沒有與時俱進,仍使用較舊的模...
繼續前行,悲傷就不會是盡頭: 面對失去,願意走進悲傷,就能走出傷痛【全新療癒練習版】 繼續前行,悲傷就不會是盡頭: 面對失去,願意走進悲傷,就能走出傷痛【全新療癒練習版】

作者:肯尼斯J.多卡  博士 / 譯者:林麗冠 
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2023-05-23
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo
圖書名稱:繼續前行,悲傷就不會是盡頭【全新療癒練習版】

每個人終其一生,都會數度面對「失去」。尤其在新冠疫情開始後,全世界的人們都無國界地被迫面對各式各樣的失去:親人逝去、身體不再健康、失業……穩定安適的生活全變了調,我們面臨前所未有的衝擊與傷痛。

每段失去,都讓人像經歷一場心理的大地震。在過程中,你會發現曾經熟悉的世界變得陌生,甚至產生厭世的想法,這些都很正常,因為悲傷並非在短期內能痊癒的疾病,而是條崎嶇漫長的道路,你需要走過去。

悲傷沒有時間表,每個人都以獨一無二的方式哀傷著,我們不用急著好起來;悲傷也沒有所謂的終結,即使在傷痛之中,我們不需刻意遺忘,仍可以繼續與離去者保持連結。

本書作者肯尼斯J. 多卡博士,是國際知名的悲傷輔導與心理治療師,他深耕悲傷心理諮商界數十年,提出諸多新的觀點,取代過去對於悲痛帶有批判性的想法。他認為「失去」給予人生最重要的任務,是我們必須好好面對失落,並學習在沒有對方的情況下繼續堅強活下去。如果我們願意接納悲傷,它就會給予我們力量,並讓我們在傷痛中成為更成熟的自己。

本書是傷痛者最好的GPS,能幫助人們重新找到人生定位,讓回憶留下,把哀傷帶走。不論是面臨失親、喪偶、失去手足或子女的傷痛,又或無法獲得社會支持的悲傷剝奪,例如失去同性伴侶或婚外情伴侶,以及因失業、自殺、意外身亡等被污名化的諸多失去,都提供諸多溫暖而實用的支持及建議。

本書金句
*悲傷是你為愛付出的代價,但是你不一定需要藉由沈浸傷痛中來表達你的愛有多深。

*有關「悲傷代表需要放手」的觀念,已經有了徹底的轉變。死亡結束的只是生命,而不是關係,時間或死亡永遠不會打破那種連結。

*「否認→憤怒→討價還價→沮喪→接受」的悲傷五階段,是反映人們如何因應生病和臨終時期,而不是經歷悲傷的過程。以為自己的傷痛必須按照上述這些不同階段發展,會讓我們對悲傷有錯誤的期望。

*在你悲傷時,你需要完成五個重大的任務:一、承認失去。二、應付失去的痛苦。三、學習自己過生活。四、與逝者保有連結。五、重建你的信仰與生命哲學。

*悲傷就是「重新認識這個世界」,因為你曾經熟悉的世界可能變得陌生,你必須學習之前輕忽的技能,盡你曾經疏忽的義務,或是在你從未接觸過的新領域學習知識。而且最重要的是,你現在必須學習在沒有逝者的世界中重新活下去。
 

作者簡介

肯尼斯J.多卡(Kenneth J. Doka)

國際知名的悲傷輔導與心理治療師。現為新羅歇爾學院研究所老年學教授,並擔任美國安寧療護基金會的高級顧問,以及神職的路德教會牧師。

多卡博士曾在世界各地主講臨終、死亡和喪親之痛,著作多次出現於全國刊物和媒體,例如《時代》雜誌、《華爾街日報》、美國有線電視新聞網(CNN)和深夜新聞節目「夜線」(Nightline)。


譯者簡介

林麗冠

台大中文系學士,美國密蘇里大學新聞碩士,譯有《事奉兩個主?》、《不只是憂鬱》、《新東協,新思路》、《為什麼你不敢面對真實的自己》、《玩具盒裡的創新》(2014 年金書獎)、《獲利的魔鬼,就躲在細節裡》(2012 年金書獎)等數十本書。
 

圖書評論 -   評分:
 閱讀心得❤️:我覺得這本書的內...
轉載自博客來  極力推薦  2023/06/10
閱讀心得❤️:我覺得這本書的內容很沉重,因為書中探討了各種人際關係的喪失與應對方法,這本書我沒有辦法一口氣就讀完,是適合分段閱讀的好書。

這本書我覺得最令我印象深刻的是,本書作者——肯尼斯 J.多卡博士認為:『許多諮商師並沒有與時俱進,仍使用較舊的模式😔,例如以下的理論:「每個人都必須經歷某些階段,例如否認、討價還價、憤怒和憂鬱,才能夠達到接受的階段。」』

我沒想到悲傷五階段理論已經過時了! 我們需要與時俱進,找到有學習新方法、理論的悲傷治療師,比如我們可以直接去尋找已習得複雜悲傷療法或再述療癒(Restorative Retelling)的悲傷治療師去療癒自己🥰。

作者認為:『在建立治療關係之前,你都應該和諮商師面談。你可以詢問對方,像是:「你在悲傷諮詢上是否受過特殊訓練或具備認證?」「你的諮商是根據哪些理論和方法?」你要非常注意他們是否提到階段模式。我會採用諸如以下答案的治療師:瑪格麗特·斯特羅貝(Margaret Stroebe)和亨克·舒特(Henk Schut)的雙重過程模型🤠、泰瑞絲·蘭度的六個R(Six R)過程😉,或是沃登(Worden)的任務模式😗。』

諮商理論會推陳出新,替代過時的理論,所以我們要記得,詢問心理師一些問題,更能找到最適合自己的心理師,比如如果想要解決焦慮症的困擾,我們可以直接尋找具有認知行為治療專長的心理師😎。

作者認為:「無論悲傷有多痛苦,都可以提供成長的機會❤️。」

希望我們都可以在創傷後成長,練習轉化自己的失落感,比如我們雖然失去了一些人事物,但一定會有一些剩下的人事物值得我們感謝與珍惜🥰。

書中提及:「在悲傷中成長的第一步是自我評估。你已經活得這麼久,這顯示你已經歷過多次生離死別或失落。反思這些事情,問問自己:是什麼因素協助我經歷這些事件?🤔 我有哪些優勢有助於我度過那些時期?」

我想想自己曾經因為失去了一段友誼關係而感到很悲傷,那時候我是透過大量的運動來緩解自己的悲傷,但這只是治標不治本的行為。我後來接受了幾次的心理諮商,在諮商室好好地表達自己的悲傷,並被心理師同理❤️,才是我能好好走過重大失落的關鍵。

關於指引自我療癒的旅程的四個提問,最後一個提問是:「我在悲傷旅程中能學到什麼,又如何從中成長?🤔」

我想我在悲傷的旅程中,我發現有能傾訴的對象很重要😉,我也發現在沒有那位好友的生活中,我變得更加獨立,所以我要感謝他的離去,雖然他對我態度的大轉變讓我覺得很痛苦,但這件事情也讓我對於心理學產生了強大的好奇心。

在閱讀心理學的書籍後,我學到了很多自我照顧的方法,比如自由書寫、冥想、身體掃描……等,閱讀心理學書籍也幫助我轉念,我了解到去看身心科、接受心理諮商其實是一個很勇敢的選擇👏,因為要重新面對過往的傷口,並不是一件容易的事情。

悲傷雖然是不可預測的,但是只要我們肯接納自己的情緒,就往療癒的路上前進了一大步,雖然在過程中我們一定會覺得失去某些人、事、物很痛苦,但我們要記得自己不是孤單的,可以尋求支持性團體或是宗教信仰的支持❤️,甚至是尋求諮商師的協助,都能幫助我們更好的面對悲傷。

雖然我們無法選擇不失去,但我們能選擇在失去後,成為一個更有韌性的自己😎。
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
整形密碼:醫美手術背後的科學與美學
66折: $ 251 
金石堂 - 今日66折
盆栽急診室:葉子變黃、掉葉、病蟲害、換盆、修剪分枝,百年園藝老店繼承人的綠手指養護祕笈。
作者:川原伸晃
出版社:大是文化有限公司
出版日期:2024-05-28
66折: $ 304 
金石堂 - 今日66折
【每日讀詩詞】唐詩鑑賞辭典(全三卷)
66折: $ 1782 
金石堂 - 今日66折
岩合光昭 貓
66折: $ 231 
 
博客來 - 暢銷排行榜
長期買進:財金教授周冠男的42堂自制力投資課
作者:周冠男
出版社:天下文化
出版日期:2024-07-31
$ 355 
金石堂 - 暢銷排行榜
戀上換裝娃娃 (首刷限定版) 13
作者:福田一
出版社:東立出版社
出版日期:2024-11-14
$ 190 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
miffy潔膚柔濕巾-20抽(黃)
作者:新台
出版社:新台圖書
出版日期:2023-08-30
$ 26 
金石堂 - 暢銷排行榜
我不會免費跟妳上床(5)
作者:檜原フキ
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2024-11-14
$ 111 
 
金石堂 - 新書排行榜
滿洲鴉片小隊(05)
作者:門馬司
出版社:尖端漫畫
出版日期:2024-11-20
$ 170 
博客來 - 新書排行榜
世界上最透明的故事(日本出版界話題作,只有紙本書可以體驗的感動)
作者:杉井光
出版社:皇冠
出版日期:2024-09-30
$ 284 
博客來 - 新書排行榜
庫洛魔法使 透明牌篇 16完 (首刷限定版)
作者:CLAMP
出版社:東立
出版日期:2025-03-15
$ 675 
博客來 - 新書排行榜
生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself
作者:曾寶儀
出版社:天下文化
出版日期:2024-10-31
$ 331 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策