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韌性:不確定時代的精進法則

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韌性:不確定時代的精進法則 韌性:不確定時代的精進法則

作者:張曉萌曹理達 
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2023-07-18
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:韌性:不確定時代的精進法則


當情緒失控時,如何戰勝焦慮?
當身處逆境時,如何提升復原力?
當認知卡關時,如何打破慣性思考?
上市後佳評如潮,銷售量突破14萬冊!
新東方教育集團創始人 俞敏洪、得到APP聯合創始人 脫不花、帆書APP創始人 樊登、輔仁大學心理系副教授 黃揚名、閱讀人社群主編 鄭俊德 強力推薦

●「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的?
●面對不利情況,什麼原因導致人們選擇放棄?
●越有錢的人真的會越快樂嗎?
●時間能撫平傷痛也會沖淡幸福感?
●如何運用「焦慮拆彈法」阻斷災難性思考?
面對瞬息萬變的世界,你經常擔憂、猶豫不決,因為種種不確定性感到焦慮嗎?
令我們焦慮的,往往來自內心失去掌控感,而不是外界的壓力。我們的大腦天生傾向關注負面情緒,容易陷入悲觀的自動導航模式,而「我必須完美」、「我必須討人喜歡」、「我必須負責」……其實都是自我操控的信念。
知名心理學者張曉萌曾經接觸上千位企業家,在他們身上看到心理素質強大的特質,因而開設了「韌性的打造」課程。提升韌性不等於吃苦,而是科學地「尋樂」,系統性改變認知和行為。她融合腦科學、心理學、行為學等前沿科學理論和團隊最新研究後提出了「韌性飛輪」模型,從自我認知出發,建立持續小贏的人生目標,發掘專注熱愛的潛能,並且提供可視化的工具幫助讀者在情緒管理、思考訓練、人際關係方面不斷進化,成就更好的自己!

作者簡介:

張曉萌
美國馬里蘭大學史密斯商學院組織行為學及人力資源管理博士。曾擔任美利堅大學科歌德商學院管理學副教授,現任長江商學院副院長、管理學系組織行爲學副教授。她率先在領導力教學中引入「心理韌性」的概念,持續追蹤中國企業家韌性打造的研究項目,積累了超過500萬筆的研究資料,任教七年來獲得逾萬名企業家學員的高口碑評價,連續三年入選「中國高被引學者」榜單。

曹理達
長江商學院領導力與行爲心理研究中心高級研究員,北京大學社會學學士,香港中文大學社會學碩士,資深財經媒體人。曾任《財富》中文版高級編輯,英語一級筆譯譯者。

章節試閱
歸因模式
歸因模式是指當事情發生時一個人習慣性的思維和解釋方式。這種思維和解釋方式通常是在童年時期或青少年時期形成的。人們的歸因模式反映出這個人是樂觀主義者還是悲觀主義者。歸因模式包括永久性、普遍性和個人化三個維度。當一件好事或者壞事發生的時候,永久性代表的是你會覺得這件事的發生是永久性的還是暫時性的;普遍性代表的是你會認為它將影響到生活和工作的方方面面,還是僅僅是單獨的事件;個人化則代表了你是否會將其歸因於個人因素。
根據塞利格曼的理論,如表4—1所示,當好事發生的時候, 樂觀主義者的思維模式是這...
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目錄
引言 逆光中的掃帚
第一部分 飛輪中心:韌性
第 一 章 何為韌性,何以堅韌
另一場心理疫情
韌性的定義
「韌性飛輪」模型
第 二 章 提升韌性的阻力和原力
溫水煮青蛙
人們為什麼會選擇放棄
有關「掌控感」的經典研究
持續小贏
第二部分 韌性飛輪之覺察
第 三 章 後設認知——對認知的認知
打開你的俄羅斯娃娃
解碼焦慮:進化的遺産
驚喜背後的祕密
多巴胺的迷思
第四章 你為何經歷這一切
歸因模式
思維重塑
記錄的力量
第 五 章 在正念冥想中重新遇見
走出至暗時刻
專注當下的力量
意識與覺察
承諾的...
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