踏實感的練習

如果你總是過度用力，總有一天會筋疲力盡
26個踏實感的練習，帶領你邁向真正、持久的成功之路

這是否是你的日常寫照？
•有點輕微焦慮，覺得自己忙碌不堪，很久沒有靜下來好好休息。
•容易分心，難以專注。靜靜坐著就會忍不住拿手機，不時查看電子信箱與數位媒體。
•想建立運動和閱讀習慣，卻總是被工作和手機綁住，一天的時間與精力消耗殆盡。
•不想一直處在「開機」狀態，卻又無法讓自己「關機」。真的「關機」了，心情反而會不好。

科技的進步不斷增進事物推陳出新的速度，我們也逐漸適應這樣的工作與生活節奏：
在同一時間進行多工作業，希望讓生產力倍增，同時完成好多事；
手機不時推送各種最新通知，提醒我們按讚、轉貼或評論，
催促著我們加緊腳步、趕快跟上！

即使到了下班、週休二日，我們以為自己在休息。
其實並沒有，我們只是從工作模式轉為手機模式，
讓自己不會沒事做，內心卻莫名焦慮、惶惶不安。

研究顯示，許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環，
還出現憂鬱、成癮行為等副作用，對自己和他人都造成傷害。

本書作者史托伯格檢視這種病態的文明病，
提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」永無止境追求超越自己與他人的桎梏。
以打造「踏實成功六大原則」為根基，
培養「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」，
邁向更快樂、健康、充實，同時能發揮個人潛能的人生。

書中結合現代科學、古代智慧、成功者案例與作者親身經驗，
主張「踏實感」是追求幸福與成功人生的核心，能夠提升生命的厚度與工作的價值。
保持顛峰不是為了成為別人，而是為了成為自己。

踏實感的實踐並不容易，甚至深具挑戰性，但絕對是值得我們重視的生活方式。
現在就跟隨書中26個踏實感練習，邁向一段持續進化的自我成長之旅！

▍讀完本書，你會徹底了解：
•什麼是「踏實感」和「踏實成功六大原則」。
•如何將踏實成功原則融入日常生活、運動訓練及職場工作，以及如何克服可能遭遇的問題。
•書中提供26個踏實感練習，有效打破不良習氣與慣性。

獻給所有在職涯路上打拚、在運動場上超越自我、在成功峰頂懷疑自己的你
年度最適合送給自己、親人、摯友、員工的暖心禮物

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•不想一直處在「開機」狀態，卻又無法讓自己「關機」。真的「關機」了，心情反而會不好。

科技的進步不斷增進事物推陳出新的速度，我們也逐漸適應這樣的工作與生活節奏：
在同一時間進行多工作業，希望讓生產力倍增，同時完成好多事；
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即使到了下班、週休二日，我們以為自己在休息。其實並沒有，
我們只是從工作模式轉為手機模式，讓自己不會沒事做，內心卻莫名焦慮、惶惶不安。

研究顯示，許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、
心力交瘁的無盡循環，還出現憂鬱、成癮行為等副作用，對自己和他人都造成傷害。

本書作者史托伯格檢視這種病態的文明病，
提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」永無止境追求超越自己與他人的桎梏。
以打造「踏實成功六大原則」為根基，
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踏實感的實踐並不容易，甚至深具挑戰性，但絕對是值得我們重視的生活方式。
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作者簡介
布萊德．史托伯格
知名專欄作家與企業教練，熱衷於運動及戶外活動，
長期與企業家、高階主管、運動員合作，
致力於協助人們邁向卓越、幸福以及持久的成功。
著有暢銷書《一流的人如何駕馭自我》（Peak Performance）、
《一流的人如何保持顛峰 》（The Passion Paradox），
同時也是《紐約時報》專欄作家，文章散見於《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、
《洛杉磯時報》、《戶外生活》、《富比世》等媒體。
個人網站https://www.bradstulberg.com

譯者簡介
龐元媛
國立臺灣師範大學翻譯研究所畢業，
臺灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格，
現為專職譯者。譯作於2020及2021年榮獲經濟部金書獎。
譯有《在大腦外思考》、《打造100倍全球大市場》、《終結空氣汙染》、
《聽見音樂的靈魂》、《跟以色列人做生意，和你想的不一樣！》、
《客戶一直來一直來》、《揭密風暴》、《第一探長的最後正義》、
《法律，不只是法律》、《白蟻之魂》、《時間漩渦》、《查理桑莫的走騙人生》、
《我繼承了一座莊園》等數十部作品。
譯稿賜教：theresakitty6907@yahoo.com.tw