購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 6 項符合

卡住你的不是人生,是選擇︰跳出5種心理困境,活出自在人生

的圖書
卡住你的不是人生,是選擇:跳出5種心理困境,活出自在人生 卡住你的不是人生,是選擇:跳出5種心理困境,活出自在人生

作者:蘇菲.莫特(Sophie Mort) / 譯者:卓妙容 
出版社:天下文化
出版日期:2024-05-31
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:卡住你的不是人生,是選擇︰跳出5種心理困境,活出自在人生

找出讓人生卡住的癥結,有意識的做出你想要的選擇!

愛因斯坦曾說:
「全天下最愚蠢的事就是,
每天重複做著相同的事,卻期待有一天會出現不同的結果。」

 你有多少次為自己設定新年新希望,卻只執行幾週就放棄?
 覺得自己不被賞識,想要做出改變,卻又缺乏動力?
 每當感覺人生很不順,就覺得一定是自己犯小人、運勢不佳?
 不想成為像父母那樣的人,卻不知不覺的重蹈覆轍或矯枉過正……

────其實,問題關鍵不在於你看見的現象,而是導致人生卡住的深層根源────

你知道嗎?如果我們每天清醒16個小時,平均只有不到8小時的行為是基於有意識的選擇;這意味著,如果你活到8、90歲,一生可能有將近32年都在夢遊。

若要有意識的做出選擇,改變卡住的人生,重塑理想的人生,你需要重啟的五大關鍵做法:

1. 重塑習慣迴路:了解習慣的運作方式,擺脫慣性行為的控制,培養更好的成功習慣。
2. 避免捷思偏誤:克服捷思法及各種認知偏誤的負面影響,用清晰思考做出正確判斷和決定。
3. 拋棄自我破壞:明白自我破壞的心理機制,停止自我破壞的迴圈。
4. 擺脫心理遊戲:辨識你在「戲劇三角」所扮演的角色,拒絕無意識配合演出心理遊戲。
5. 翻轉家庭劇本:察覺你的思考及行為模式根源,看見原生家庭劇本,改寫你的人生劇本。

英國「治療女王」蘇蘇博士為所有讀者提取五種常見的心理困境,提供擺脫困境的務實方法。只要你願意跟隨書中的練習,就可避免從錯誤的地方找答案,重啟卡住的人生,成為你想成為的自己!

☉本書附「自我檢視行動方案」,帶你透視現況,擺脫人生困境!
練習一:選擇你的習慣
練習二:解決你的問題
練習三:挑戰你的恐懼
練習四:翻轉你的劇本

作者簡介:

人稱「蘇蘇博士」(Dr. Soph),擁有心理學學士、神經科學碩士和臨床心理學博士學位,是世上少數將心理學帶出治療室的英國臨床心理學家。
在看到英國人的心理健康狀況令人心驚的衰退之後,蘇蘇博士離開原本在國家醫療服務體系的工作,積極善用更符合時代潮流及大眾需求的媒介,為更多需要協助的人提供心理治療管道,以打造現代人心理健康為職志。
自2018年以來,她透過在IG、部落格和線上私人會診分享心理學知識,幫助人們管理情緒、促進心理健康。她也是自我保健應用程式「Happy Not Perfect」的顧問專家,並在Vice、Girlboss等雜誌、心理健康網站「Psych Central」和Teen Vogue等國際媒體上接受專訪。
 個人著作:《心靈自救手冊》(A Manual for Being Human)
 網站:https://drsoph.com/
 IG:https://www.instagram.com/_drsoph/

譯者簡介:

臺灣大學會計系畢業,澳洲國立南澳大學企管學士,美國密西根州立大學企管碩士(財務金融、專業會計雙主修)。曾任職矽谷科技公司財務部十餘年。喜歡在文字裡悠遊多過在數字裡打滾。現為專職譯者。譯作有《讓天賦發光》(天下文化)、《獵書遊戲》系列(親子天下)、《預兆:疫情失控紀事》(早安財經)等。

章節試閱

【前言】
「全天下最愚蠢的事就是,每天重複做著相同的事,卻期待有一天會出現不同的結果。」——阿爾伯特.愛因斯坦(Albert Einstein)

如果愛因斯坦是對的,我們全都蠢得不得了。
人們日復一日,不知不覺重複著相同的模式。我們總是一再重返原本拚命想改掉的習慣;我們總是去做一些會阻礙自己邁向人生目標的事情。我們卡住了,就像電影《今天暫時停止》(Groundhog Day)的主角一樣,被困在不斷重複的日子裡。
會變成這樣,是有原因的。
有時我們很難改變自己的行為,因為改變確實不容易,加上人們普遍缺乏有關「改變」的心理學和神經...
顯示全部內容
目錄
前 言
第一章 慣性行為
第二章 捷思偏誤
第三章 自我破壞
第四章 心理遊戲
第五章 歷史再現
給你的最後叮嚀
延伸閱讀

附錄:自我檢視行動方案
練習一:選擇你的習慣
練習二:解決你的問題
練習三:挑戰你的恐懼
練習四:翻轉你的劇本
注釋
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
品格教育繪本 情緒教育:精選繪本套書 (18冊入)
作者:喬尼.蘭伯特、納迪亞.希琳
出版社:東雨文化
出版日期:2024-04-22
66折: $ 3953 
金石堂 - 今日66折
你是誰就會遇見誰:愛情靠天意,但更需要人為,為每個希望進入親密關係的人找出路。
作者:段鑫星
出版社:大是文化有限公司
出版日期:2024-03-27
66折: $ 257 
 
博客來 - 暢銷排行榜
嫁入狼族~異種婚姻譚~ Ⅱ (特裝版)
出版日期:2024-10-23
$ 161 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself
作者:曾寶儀
出版社:遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期:2024-10-31
$ 331 
博客來 - 暢銷排行榜
膽大黨 15 (首刷限定版)
作者:龍幸伸
出版社:東立
出版日期:2024-11-15
$ 221 
金石堂 - 暢銷排行榜
NO猥婦NO LIFE!【黑條修正】
作者:chin
出版社:未來數位有限公司
出版日期:2024-10-30
$ 277 
 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
侗族音樂文化的靜態與動態
作者:薛羅軍
出版社:商鼎數位出版
出版日期:2024-11-20
$ 369 
金石堂 - 新書排行榜
女友的朋友(4)
作者:じゅら
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2024-11-21
$ 111 
金石堂 - 新書排行榜
庫洛魔法使 透明牌篇 (首刷限定版) 16(完)
作者:CLAMP
出版社:東立出版社
出版日期:2025-03-31
$ 675 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
114年幼兒園幼教師類教師資格考通關寶典[教師資格考]
作者:謝坤鐘
出版社:千華數位文化股份有限公司
出版日期:2024-11-15
$ 675 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策