不被壞情緒綁架的10種方法

explore系列｜探索內在心靈與外在行動，陪伴自我成長茁壯。

相比自己，我們更常關心和尊重他人的情緒。
因為我們不想成為給他人帶來不便或讓人討厭的人。

★ 獻給「為別人著想而忘記如何愛自己的你」的溫暖情感課！
★ 韓國Yes24讀者五星好評！給容易被情緒左右的高敏人的暖心救贖！

「我的心情就是我。」
「我身邊的朋友們總有一天會離開……」
「很遺憾我喜歡的人不喜歡我。」
「最近非常疲憊，因為我的人際關係並不像我想像中的那麼容易。」

如果你也是一位情緒容易受他人影響，
總是因為太在乎別人，而忽略自己感受的人。
這本書，將是一份你不可錯過的「暖心禮物」。

▌情緒的表現是很自然的，但面對情緒我們應該有所準備
有時候，我們不能盡情享受眼前的快樂，因為擔心快樂來臨時，痛苦又會跟著來。這是因為我們心裡沒有空間去充分享受這段快樂的時光，不懂得享受快樂這種情緒。

▌情緒既不是暫時的，但也不是永恆的
一切都取決於你用什麼樣的心態來面對快樂，你用什麼樣的心態來處理悲傷，至少你可以學會如何控制和處理自己的情緒。

▌處理情緒最好的方式，就是寫下自己的情緒
透過寫作的過程，我們能夠回顧自己的感受，記錄下自己的情緒和心情，也能夠更有效的幫助認識自己，並且透過這個過程，學會控制自己的情緒。

【本書特色】
1. 作者在文字療癒課程中，擁有超過一萬次的交流經驗，將這些經驗彙整成這一本書，希望讀者能夠透過這個過程，擁有自我察覺的能力。
2. 書中介紹10種常見情緒，讓讀者能夠藉由了解情緒的來源，更深度的理解自己，並找出與情緒共同成長的具體方法。
3. 全書提供10段療癒文字，透過暖心的話語引起讀者共鳴，藉由文字的力量給予讀者勇氣和安慰。
4. 書末設計「心情天氣筆記」，讓讀者能夠藉由記錄情緒的過程，看見自己的內在，並在後續面對情緒問題時能有所準備。

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