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解鎖生命的和解清單:擁抱自我傷痕×接納原生家庭×告別病態關係×脫離情感綁架,學會與這個世界和好,走出堅定且從容的人生

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解鎖生命的和解清單:擁抱自我傷痕×接納原生家庭×告別病態關係×脫離情感綁架,學會與這個世界和好,走出堅定且從容的人生 解鎖生命的和解清單:擁抱自我傷痕×接納原生家庭×告別病態關係×脫離情感綁架,學會與這個世界和好,走出堅定且從容的人生

作者:孔謐 
出版社:崧燁文化事業有限公司
出版日期:2023-07-03
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:解鎖生命的和解清單:擁抱自我傷痕×接納原生家庭×告別病態關係×脫離情感綁架,學會與這個世界和好,走出堅定且從容的人生

也許你還在生命的路途中徘徊,迷惑人生的方向;
也許家庭及伴侶為你帶來的反而是負擔,而非分擔;
也許與他人的關係是你成長的阻礙……

個人價值迷失、童年時期創傷、親密關係失衡、情緒壓力潰堤
──所有需要修復、和解的關係,都是生命的課題!


▎原生家庭:那些要用一生治癒的童年
家庭對一個人的影響巨大且根深蒂固,包括安全感、對他人的信任、個性塑造以及對自我價值的認定等,都與原生家庭有密不可分的關係,就是所謂「幸運的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年」這句話所要表達的思想,因此若原生家庭對人產生負面影響,將可能影響往後數十年的人生,甚至造成永久的創傷。

學會與原生家庭和解是需要自己去面對的課題,這無法套用任何他人現有的方法來解決,而是必須打開封閉的內心防禦之門,並好好正視自己的心,那些過去曾逃避忽略的感受、與家庭間的摩擦隔閡、被壓抑的真實自我,都要一一聆聽。只要勇敢叩開心中的大門,你就已經邁向與自我和解的第一步!

▎親密關係:謀生之外,還要謀愛
所謂親密關係,就是兩人對彼此的互賴性較大,包括家人、朋友、伴侶、親子,哈佛大學對人類幸福指數研究指出,高品質親密關係是決定一生是否幸福的關鍵,因此保有健康、平衡的親密關係就顯得格外重要。

就算是在婚姻關係中,一生也有兩百次離婚的念頭,五十次想掐死對方的衝動,但仍舊希望能在親密關係中得到互愛、尊重及信任,這便是人對於愛的渴求,然而許多人無法向不適當的親密關係告別,難道便只能在病態的失衡中壓抑自己嗎?透過與病態關係的斷捨離,修復腦中的VTA,這也是與自我和解的一部分!

▎共情:與他人和解的能力
共情,也可以解釋為對他人的同理心,在這個焦慮的世代,人們已經不再關注他人、不再學會傾聽,缺乏分寸感與對周遭事物的感知力,這對自認擁有最高智慧的人類是何等諷刺!就算是被口罩遮住你我的面容,也該以更溫暖的眼神注視彼此,便是與他人和解的開始。

【本書特色】:
本書以「和解」為每人人生的課題,與自己和解、與親密關係和解、與原生家庭和解、與他人和解、與生活和解。人生中有許多不完美、甚至醜惡的一面,若受困其中則許多人將花上一生來治療傷痕。「和解」中所包含的釋然與平靜意味著心態的寬和,以及願意接納完整自我的坦誠。期待讀者能透過本書中的和解練習,接納不完美的人生。

作者簡介:

孔謐,華裔加拿大人,外籍專家、自由撰稿人。英美文學及語言學學士,企業管理碩士,輔修國際經濟與貿易。翻譯並著有《快樂心理學》、《就算說不要,世界最後也只剩你不停跑》、《此路不通,原地不動》、《個性磁場,締造非凡魅力》等書。

章節試閱
學校裡沒有教過我們的幸福密碼

現在的你是否是自己滿意的樣子?如果你的回答很肯定的「是」,那麼你沒必要再讀這本書了,按照自己喜歡的樣子繼續生活下去就好,因為你很清楚自己滿意的標準和感受,清楚什麼是令自己滿意的樣子,並且知道怎麼做才讓自己成為了今天的樣子。如果你看到這個問題,有些猶豫甚至是否定,或是完全不知道該怎麼回答這個問題,支支吾吾、不知所云,那就說明你還沒有思考過這個問題或者目前的狀況一團糟,或許這本書真的可以幫助到你,給你提出些簡單卻很容易實施的建議,你可以邊讀邊去嘗試,用不了太久,你將體...
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推薦序
開篇

此書動筆之時,恰逢全人類正籠罩在疫情肆虐的陰影下,整個世界面臨著疫情之下共同命運的各國如何彼此和解之大命題;對個人來講,我也剛剛告別傳統的職業生涯,面臨未來人生路上將如何與自我和解的小命題。我本以為完成這個選題應該是件很容易的事,直到完成的今天,我不得不說與自己和解這個看似簡單、樸素的話題其實一點都不簡單,因為我們在談除自己之外的任何話題時都會侃侃而論,唯獨在談與自己相關的命題時,才會顧左右而言他,事實上,面對真實的自己時,需要極大的勇氣與誠實,而這是最難的地方。還有些時候,我們不是沒有...
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目錄
開篇

想與世界和解,請先與最好的自己相遇—認知獲得幸福的智慧
我就是我,是顏色不一樣的煙火
學校裡沒有教過我們的幸福密碼
去工作不僅僅是賺錢那麼簡單
麵包會滋養夢想,夢想讓麵包昇華
想體面的與世界和解,請先讓自己變得足夠體面

我們是誰,從哪裡來,到哪裡去—與原生家庭及自我和解的智慧
回到原生家庭與自己和解
看見原生家庭中的「自己」
小空間裡的大世界
在身體和心靈上與世界保持舒適的距離
挪威峽灣的治癒力
生命的另一個我—情緒

世界無限,是你的認知有限—與世界和解的智慧
不是世界有恙,是你的認...
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