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恆定力:放鬆、專注,凝聚這一刻的力量,超越巔峰

的圖書
恆定力:放鬆、專注,凝聚這一刻的力量,超越巔峰 恆定力:放鬆、專注,凝聚這一刻的力量,超越巔峰

作者:丹達帕尼(Dandapani) / 譯者:盧相如 
出版社:三采
出版日期:2024-03-29
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:恆定力:放鬆、專注,凝聚這一刻的力量,超越巔峰

生活是能量投入的總和
透過恆定力,
掌握能量、實現目標人生!

印度教祭司丹達帕尼
◤10年僧侶經歷、30年教義鑽研◢
擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問
【附贈恆定力14日練習表】


【國外暢銷佳績/得獎紀錄】
亞馬遜評價★★★★★4.7顆星
全球售出23國版權
TED演講影片突破700萬觀看次數

《逆思維》作者亞當.格蘭特:
在容易分心的世界裡,本書提醒了我們恆定力的價值。

百事公司前董事長兼執行長盧英德:
專注,是領導者最重要的技能之一。

《重啟人生》作者亞瑟.布魯克斯:
這本書將帶你踏上重塑生命的旅程。

《深度工作力》作者卡爾.紐波特
強烈推薦給任何在分心與心不在焉大海中浮沉的人。

★這是一本心靈使用手冊★
阻斷分心與焦慮,
活出喜悅、專注的人生!

被問「想要什麼樣的生活?」時,多數人會答「過得快樂」,然而,丹達帕尼認為:生活是你投入能量到某處的顯化,因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。
唯有以恆定力主導覺知,方能活出內在的喜悅。
///
這是你的日常嗎?
本想利用空檔處理Email,突然LINE跳出訊息得回覆,轉眼又看到朋友的IG、FB限動,忍不住滑一下點個讚,但明明十分鐘後就要開會……
科技影響了生活,讓你我總是活在下一秒,隨之而來的高壓、焦慮、恐慌……又降低了我們的效能。

▌為何不斷分心的生活,讓我們活不出喜悅?
首先要理解,覺知和心智的關係。你的覺知不受束縛,可以移動到心智的任何區域,當覺知從快樂移動到悲傷,你會意識到悲傷,但你悲傷嗎?不,你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。
然而,若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄,不斷分心,你將被情緒束縛、疲於奔命。
運用恆定力,方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域,選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡,能量便流向哪裡。

▌恆定力的日日練習
◆理解覺知、心智、能量、意志力
◆找出五件例行公事,專注入定
◆保持耐心、一次只前進一小步
這本書記載了丹達帕尼數十年修行成果,透過恆定力練習,長出精神的肌肉~意志力,接收超意識的全知智慧,主導覺知流向,心智的力量便得以高效發揮。
不用擔心練習太過困難,丹達帕尼淬鍊出實用、具體、可行的步驟,不需冥想或打坐,單單拂塵除垢的簡單動作,都能幫助靈魂的智慧浮現。

◤恆定力三步驟◢
①有始有終地完成工作
→把床單拉直、棉被順平整
②把事情做到超乎預期地好
→枕頭拍蓬鬆
③比你能做的再做一些
→依今日心情發揮創意排列枕頭

///讀者好評///
●這本書改變了我的生活!
●這是非常寶貴的心靈指導手冊。
●喚醒自我存在,感覺充滿活力!

作者簡介:

丹達帕尼(Dandapani)
印度教祭司、前僧侶、企業家、享譽國際的演說家。

善於運用心智與專注的力量,創造有目標的快樂生活。曾與希拉蕊•柯林頓、聯合國前祕書長潘基文、法國前總統法蘭索瓦•歐蘭德等世界知名領袖同台演講。

正和妻子一同在哥斯大黎加建造占地三十三英畝的精神庇護所,以進一步推動啟發自我、積極改變人類與自然關係的使命。

譯者簡介:

盧相如
東華大學創作與英語文學研究所畢業,目前為自由譯者。譯作有《晚安,美人》、《記憶游離》、《QA》(電影「貧民百萬富翁」暢銷原著小說)、《塵世樂園》、《最後的教父》、《語風之靈》系列等多部小說。

章節試閱
取得生活的主導權

我們有權選擇要在生活中關注什麼,雖然並不容易,但是我們確實擁有選擇權。

在我仍是僧侶的那段時間,有幸認識一位來自模里西斯的朋友。他在寺院實習的幾個月中,總是笑容滿面。有一天,我問他:「為何你臉上總是帶著笑容?」他看著我說:「我父親在我很小的時候就過世了,母親一個人撫養孩子們長大。儘管生活清苦,但母親每天早上叫醒我們後,會讓我們站成一排,開懷大笑五分鐘,以此展開一天的生活。」

這個故事對我影響深遠。這位女士失去丈夫,被迫養活孩子和自己,卻選擇以這樣的方式開啟一天。她選擇了孩...
顯示全部內容
作者序
有幸以一名受戒的印度教僧侶身分,與我的上師在他隱居的寺院生活一段時日,是我此生最大的福氣。我學到很多,也意識到還有很多東西需要再學習。上師知道我一生的職志何在,明白他無法親自指導我一輩子,於是傾注心力為我的所學奠定基礎。遺憾的是,他擔心的事應驗得太快,我待在寺院的第三年,他便溘然長逝。

上師去世的第七年,我已在他的寺院做了十年僧侶。當時我選擇不再續誓,打算涉足塵世,以紐約為家,並以印度教祭司的身分生活。在印度教中,祭司可以過尋常的家庭生活,像大多數人一樣結婚、工作和謀生。

二○○八年下半年,...
顯示全部內容
目錄
前言

第一部活出喜悅的恆定力!
第1章專注的基礎
▎以恆定力為目標的生活
▎取得生活的主導權
▎生命的至高力量:欲望
▎凡事都需要一個好理由
第2章為成功設立目標
▎恆定力養成①幸福
▎恆定力養成②自我實現
▎恆定力養成③死亡
▎實踐成功的兩個法則
▎找到意圖,然後順從
▎微小但實際的力量

第二部神祕的心智
第3章理解心智
▎世上最強大的工具
▎心智的祕密
▎心智有如豪宅
▎覺知是一個旅人
第4章覺知去哪裡,能量就流向哪裡
▎正確使用術語
▎覺知在日常中的運作
▎把覺知想成一隻狗
▎關於能量
▎...
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