SEL解憂小學堂（2）：可以不要練琴嗎？

名人推薦：專文導讀
蘇明進｜臺中市大元國小導師

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【導讀文】
在堅持與放棄之間，聽見心的旋律
──蘇明進臺中市大元國小導師

「老師，孩子說他不想參加社團了，但他已經學了好多年，現在退出不是很可惜嗎？」

「明明當初是他自己說要學的，器材都買了，現在卻要三催四請，甚至大哭大鬧說不想去……」

帶了那麼多屆學生，我經常收到家長這類關於「堅持與放棄」的教養提問。父母的期待與孩子的逃避，往往在家中形成了兩股拉扯的張力，最後演變成親子衝突的引爆點。

面對孩子的「不想練」、「想放棄」，我們大人往往急著講道理，卻忘了停下來傾聽孩子內心的聲音。讀完這本書後，我們或許能找到解鎖孩子行為背後的心理密碼。

巨人的陰影：無所不在的「比較」

書中「哥哥山」的比喻讓我極具共鳴。只要家裡有兄弟姐妹的孩子，都往往難逃手足議題的情緒困擾。「被比較」，像是一座壓在心頭上的大山，暗示著「你不夠好」，往往成為孩子內心的傷痛。

「比較」，不僅發生在手足之間，也存在於同學、親戚，甚至是父母對孩子完美的投射裡。雖說爸媽有時是出自善意的提醒，但這種不說破的指責，長期下來會重創孩子的自我價值感。

孩子通常會發展出兩種極端策略：一種是「戰」，變得好勝、輸不起、情緒張力極大；另一種則是「逃」，透過拖延、遺忘、粗心，甚至直接放棄來保護自己免受挫折。

點燃動機的三根火柴：自我決定論

「自我決定論」提醒我們，要喚醒孩子的內在動機，需要滿足三個關鍵心理需求：自主性、勝任感、關連性。

首先是「自主性」。書中的小齊因為被媽媽要求留下來表演，心裡卻渴望與同學去遊樂園大玩特玩，這種「大人的期待」與「孩子的需求」的衝撞，扼殺了學習的熱情。

給予自主性，意味著我們不強求手足必須學相同的才藝，也不必時時緊盯進度。每個孩子都有其優點，有其擅長的事情，不用刻意提醒他們做不好。讓孩子自己選擇、擁有自己做決定的機會，在不斷的嘗試與碰撞中，他才能真正感受到那份發自內心的熱情。

其次是「勝任感」。如同小齊拿到特優證書、感受到被老師肯定，這些被看見的小小的成就感，都是支持孩子下一次願意再試看看的動力。挫折，往往來自目標太巨大，唯有把它拆解成可實踐的小目標，穩健的前進，就能協助孩子看見自己做得到。

第三是「關連性」，當小齊發現他的琴聲能感動老爺爺、能夠成為他人的專屬老師時，那份被接納、被需要的歸屬感，讓他重新定義了練琴的意義。

從「衝突」轉向「連結」的三個溫暖句型

社會情緒學習（SEL）的第一個面向，是「自我覺察」。當下次孩子喊著想放棄時，請先別急著說教。試著用以下這三個句型，重新連結我們的心：

「看你眼眶紅紅的，是累了，還是覺得很煩？沒關係，換作是我也會覺得好難、想放棄。我們先暫停一下，深呼吸就好。」

「不用強迫自己按照順序。你想先彈開心的，還是先挑戰困難的那段？今天的練習，由你來決定。」

「太難是因為目標太大了，今天只要練順這兩行就好，我相信你專注在這小目標的能力。」

不喜歡練琴的情緒，只是冰山露出的一角；水面下那些焦慮、孤單與對失敗的恐懼，才是我們該與孩子深談的核心。

當我們給予孩子選擇的自由，讓他看見自己的進步，並讓他感受到無論表現如何都被深深愛著，他自然會願意拾起琴譜，演奏出屬於他生命中的樂章。

【導讀文】
在堅持與放棄之間，聽見心的旋律
──蘇明進臺中市大元國小導師

「老師，孩子說他不想參加社團了，但他已經學了好多年，現在退出不是很可惜嗎？」

「明明當初是他自己說要學的，器材都買了，現在卻要三催四請，甚至大哭大鬧說不想去……」

帶了那麼多屆學生，我經常收到家長這類關於「堅持與放棄」的教養提問。父母的期待與孩子的逃避，往往在家中形成了兩股拉扯的張力，最後演變成親子衝突的引爆點。

面對孩子的「不想練」、「想放棄」，我們大人往往急著講道理，卻忘了停下來傾聽孩子內心的聲音。讀完這本書後...

當琴聲遇見心情：解開「練習」背後的成長密碼

「可以不要練琴嗎？」這句話，恐怕是許多孩子（甚至家長）心底最真實的吶喊。

在《SEL解憂小學堂》系列的第二集裡，我邀請大家走進主角小齊的世界。小齊不是那種天生的音樂神童，他有個光芒萬丈、得獎無數的揚琴天才哥哥；對他而言，背後的「琵琶提袋」往往沉重得像是一座山，那不僅是樂器的重量，更是「為什麼我要練琴？」、「為什麼我不如哥哥？」的心理負擔。

從「不得不」到「我願意」：自我覺察的起點

小齊移除沉重負擔的解方，正是SEL（社會情緒學習）中最重要的第一步：自我覺察。

故事開頭的小齊，練習琵琶只是為了「填補下課時間」，他的進步往往靠的是考前的「急就章」與一點好運氣。他對琵琶沒有太深的感情，周圍的人永遠拿著哥哥這個巨人跟他比較。這種「被動」與「比較」帶來的焦慮，是許多學習者共同的「憂」。

然而，轉機出現在那間神祕的101號病房。當小齊發現他的琴聲竟能觸動一位孤單老先生的心，甚至讓對方流下眼淚時，他第一次意識到：練習之後的優美琴聲，不再是為了應付檢定，而是能成為一份溫暖的禮物。

情感的流動：社會覺察與人際技巧

在SEL的領域中，社會覺察（同理心）與人際關係技巧，總能為相關的人與事，多留一點溫柔的空間，也會是解憂的良方。

故事中出現的那老師，用豐富的故事與耐心的引導，展現了教育者如何接納孩子的挫折感；而小齊從一個被照顧的「小寵物」，轉變為樂弦的「小老師（師父）」，這個過程是自信與成長的關鍵。

小齊在幫助樂弦的過程中，也療癒了那個曾經「不想練琴」的自己。他學著鼓勵練琴受挫的樂弦，告訴他把練習想成「過關」，還陪著樂弦進行尋找爺爺的「祕密行動」，看著樂弦為了喚醒昏迷的爺爺，一首又一首地彈奏時，他也真正感受到音樂純粹的力量。

故事中的角色，彼此一點一點建立起深刻的情感連結，真誠的覺察，是這些善意的催化劑。

每一首曲子，都是一個解憂的故事

這本書想告訴讀者，「練琴」或學習任何才藝，本質上都是一場與自己對話的旅程。當孩子問出「可以不要練琴嗎？」時，背後可能藏著挫折、孤單或自我懷疑。

透過小齊的視角，我們看見了奇蹟──不只是老先生的甦醒、樂弦從無到有的琴技，更是小齊心境的轉變。他從那個需要媽媽高八度催促、差點忘記帶樂器的男孩，慢慢成為媽媽眼中「很有自己想法、懂得幫助別人」的「琵琶酷小子」。

希望《可以不要練琴嗎？》這本書，能成為孩子們的解憂錦囊。讓大家明白，學習的苦並不只是為了技巧的攀升，更是在這段過程中，我們如何學會理解淚水與汗水的意義，如何握住同伴的手彼此支援，並在音樂（或任何你願意努力的事物）中，找到那個最「酷」、最勇敢的自己。

當琴聲遇見心情：解開「練習」背後的成長密碼

「可以不要練琴嗎？」這句話，恐怕是許多孩子（甚至家長）心底最真實的吶喊。

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