不崩潰的青春期教養心法：在青春期風暴中，父母如何面對刺蝟少年的31個求生指南

名人推薦：
◆李崇建∣作家、教育家
◆陳安儀∣親職教育專欄作家
◆陳志恆∣諮商心理師、暢銷書作家
◆陳其正（醜爸）∣親子作家、講師
◆羅怡君∣親職溝通作家與講師
◆魏瑋志（澤爸）∣親職教育講師
（按姓名筆劃順序排列）強力推薦！

【法國父母叫好推薦】
◎「這本書讓我讀了很開心，儘管我們的青少年有時會遇到複雜的情況。在讀了它以後，我們也發現自己有很多問題，總算理解該如何正確面對。相較於時下有些讀來很有距離的教養書，這本書鼓舞了父母，很推薦為這類問題苦惱的父母一定要來讀。」
◎「我有個14歲的女兒。這...

① 騙不了人的信號

兒童變成青少年的確切年齡並不容易斷定，因為有些孩子比別人早，有些則是按自己的步調慢慢來，就如同不是每個小孩都會在同樣的年紀開步走、同樣的時間學說話，每個小孩也因為生理成熟度不同，戒尿布的時間有早有晚。總之，青春期並不是一門確切的科學，不過倒是會循著生物法則走。


【青春期】

男生與女生的青春期，除了啟動的年齡不同，「徵候」也各有不同──這也經常造成他們之間的某種落差，像是女生的表現通常比同齡男生還成熟一點……

啊，這「惡名昭彰」的青春期，總是會帶著它的好朋友：鬍鬚與青春痘一起到來。我們經常會拿鬍鬚與青春痘開玩笑，可是準備邁入青春期的孩子所承受的荷爾蒙動盪，就是他們外表改變的原因。有心理醫師會將青春期與蛇脫皮進行比較。在這段期間當中，青少年就像沒有外殼保護一樣，非常敏感、易受刺激。不再算是個小孩，但也還不算是個大人，這種介於兩者之間的狀態令他們恐懼，再加上還得習慣這副他還未能發掘所有優點的身軀……


♂男生

小男生通常於十一歲半左右進入青春期。第一個明顯的徵兆：睪丸變大；這是睪丸酮分泌增加的證明。接著開始長陰毛，陰莖也開始增大增長。陰毛在差不多十五歲的時候會長齊，同時也為青春期劃下句點。小男生從此有了生育能力，不過身體仍然繼續出現變化。變聲的過程有可能持續到十七或十八歲為止。他的鼻子下方也會長出細鬚──經常長得亂七八糟的，讓他感到自卑。通常臉部與胸膛部位的毛髮要到二十五歲甚至三十歲過後才會長全。由此，我們幾乎可以說男生的青春期會比女生還來得長，只不過我們不會這麼說。還有另一個線索可以證明你的兒子已經進入了青春期，那就是汗臭味。雖然女孩子也會有，但是氣味通常不會那麼強烈。別緊張，等孩子再長大一點，就會改善，不過你得要有耐心，因為這段期間其實並不短……（小建議：買瓶空氣芳香劑吧。）

→如何陪他度過？
當孩子們進入青春期之後，男生會比女生還害臊。以前你的兒子會光著身子，態度大方，甚至還有點驕傲地在家裡面遊走，現在他換衣服會鎖門。對他談他的外觀變化，幾乎就像是侵犯他的隱私一樣。請尊重他這一點吧。他那正在改變的身體是他的。要是他想談的話，他本人會知道怎麼做的──多半會去找他的爸爸談。你可以問他要不要去看醫生，讓醫生檢查一下。但是請避免直接指著他的鬍鬚或是青春痘問。可能的話，請送他一瓶體香劑，同時不用特別強調送他體香劑的理由。然後我要再說一次，最好的陪伴就是愛。男生和女生一樣，剛進入青春期不久的孩子並不瞭解自己不停長大的身體，他們會懷疑自己，時常以自己不聽話的聲音或是無預警的勃起為恥。儘管看不出來（他們會不搭理你或是頂嘴），但他們從來沒像現在一樣，會那麼需要從你的愛當中獲得安慰。


〔爸爸坦白說〕
——匿名爸

說到男生的青春期……欵，你家有邁入青春期的男生嗎？拜託，進他房間前一定要先敲門！不要老問他在浴室裡待那麼久在做什麼，也不要問他為什麼衛生紙用那麼凶。他沒有感冒！雖然你慢慢會明白兒子發現了身上有那一根，而且那個能帶給他許多的欣快……可以理解你心情一定受到影響，覺得怪怪的，可是請告訴自己，他起碼會把自己洗乾淨，再說這難道不是個好消息嗎？


♀女生


胸部發育是青春期啟動的第一個訊號。一開始，胸部的形狀會像個不明顯的小小蓓蕾，而且有時只有單側出現。你的女兒在觀察過自己的胸部之後，或許會像其他青春期的女孩子一樣，害怕自己的發育「不正常」。這完全不需要害怕。請立刻向她解釋，大自然是很神奇的。她的胸部到最後左右的大小會達到均衡。一般從胸部開始發育算起，兩年後，生理期就會報到。而在那兩年當中，陰毛會開始生長，而黑頭粉刺與討厭的青春痘也會出現。除此之外，讓那個不久之前還是個孩子的少女感到不安的事情還有一件，那就是陰部的變化──變大變厚的小陰唇。接下來的日子裡，分泌物開始出現。最後，月經會無聲無息或是伴隨程度輕重不等的腹痛到來。


★ 給媽媽的小提醒 ★

月經來潮是女性一生之中的重大時刻。女性都會記得自己的初經，以及當時的感受。以下是我的建議：
．在胸部開始發育之後的隔年，請讓妳女兒做好月經來潮的準備。建議她放一片衛生棉在書包裡以防萬一。
．如果她的經痛嚴重的話（不是一定會這樣，卻也是常有的狀況）。問她要不要看醫生，和醫生討論可能的治療方法。
．讓她表達內心的不悅：就算月經是女性一生中不可缺少的一部分，但在初期任誰也難接受每個月都得流血。
．建議她在經期中穿著深色衣服，還有隨身帶一條應付緊急之需的內搭褲。沒有什麼比在學校發現衣褲上沾到經血還讓人驚慌的了。
．問她對於棉條的看法。是的，棉條不會傷害處女膜。只是使用時要以正確的方式小心置放，還要記得定時更換。
．如果妳女兒在生理期間不想上游泳課，請答應幫她請假。雖然月經來的時候可以游泳，可是我們的青少女很怕穿泳衣的時候流血。另外，冰冷的水溫有可能讓經痛更嚴重。
．提醒她，月經並不髒也不必感到羞恥，反而證明了她的身體功能正常，而且以後（很久以後！）還能夠擁有小孩。


→如何陪伴她度過？

沒有什麼比這段蛻變期還微妙的了。媽媽這個角色，雖然很適合與女兒交換對於這些問題的想法，但也有很為難的地方——就是要找到適當的距離。而所謂適當的距離，就是一方面親近到足以傾聽女兒的恐懼與問題，但另一方面又要很謹慎，避免有干涉的舉動。有的女生寧願把心事說給自己的女生朋友、醫生或是奶奶、外婆聽，而不是自己的媽媽。在這種狀況下，不必硬要做些什麼或是想出什麼辦法。或許妳會這麼說：「是沒錯啦，可是眼睜睜看著自己的小公主長大卻不能和她聊聊成長的事，真的讓人很難過欵。」是啊，這會讓人難過，可是誰說身為人母一路上都會是順風順水呢？像我就不是。
所以，我們要保持適當的距離，不過在她需要妳的時候，陪伴在她身旁。買生理用品，然後偷偷地塞給她，告訴她，妳可以教她如何使用（她想必不會要你教，但是她知道，萬一真需要妳的話，妳一定會在）。通常來說，在「蛻變期」的頭兩、三年當中，妳女兒的心會在「被疼愛擁抱的需求」與「對冒險的渴望」之中搖擺不定。你要懂得包容她、接納她，同時也要確保妳們母女的連結永遠不會斷。然後時時提醒她，就算她長了青春痘、小贅肉或是頭髮有時油膩膩的，在妳眼中，她永遠都是最美麗的女孩……

〔媽媽坦白說〕
——匿名媽

幾歲開始除毛？每個人的狀況不同。不過就我個人來說，我很晚才在意起自己的體毛。記得八○年代的時候，我還沒滿十五歲，有腿毛並不是什麼不得了的事情，我們也不會穿無袖背心出門，泳裝的開叉也不像現在開得那麼高。結果，當我那十三歲女兒上完游泳課，因為被全班同學嘲笑有腿毛（我覺得那只是汗毛）哭著跑回家時，我簡直要從椅子上摔下來；尤其她還說，朋友和同學從六年級就開始刮腿毛了。就算我認為刮毛這件事還太早，最後還是寧可帶她去找美容師處理體毛問題，免得她自卑，也避免游泳課或體育課變成她丟臉的場合。現在我女兒已經十六歲了，她很感謝我讓她習慣蜜蠟除毛，因為她的同學用刮毛刀，結果長出來的體毛比較粗硬，生長的速度也比較快。總之，這完全取決於你女兒的體毛狀況，不過一般來說，現在的孩子從十三、十四歲開始就覺得放任腿毛手毛生長，是件很不可思議也難以接受的事……


【情緒不穩定】

青春期並不只是一段心理轉變的過程──如果真是這樣的話，事情就太簡單了！所有的孩子對青春期的反應各有不同；有的孩子會比其他孩子還來得淡定，不變的是，如此巨大的轉變令他們驚慌不已……

他們會很在意、很自卑，也通常會覺得自己很醜，討厭這些表現出的性徵，因為他們覺得自己還很小，所以變得很容易生氣。
青春期的另外一個「福利」，就是性慾出現。對性的渴望佔據了他們一大部分的心思：性幻想、作春夢，激動、過度的情傷等等……無論是男生或女生，一個青少年的每一天都過得像是搭雲霄飛車：

．只要哪個同學或朋友說錯話了，哪怕不嚴重，這個世界就變得好慘好慘！
．校草邀約參加晚上的聚會？整個人立刻開心得像要飛起來。
．當他正在等某個女生回訊息，你卻要他幫忙擺餐具？你會變成個壞蛋。
．以及其他種種你意想不到的事。

似乎這樣還不夠，青少年還會趁著這段動盪不安的時期，摧毀理想父母的標準。以前的他／她總是認為你是最完美的爸爸或媽媽，但是現在發現了醜陋的事實：原來你有這麼多的缺點！其實話說回來，他們身上也經常跟你們有相同的缺點，誰叫龍生龍、鳳生鳳呢？你們就準備聽見難聽的話吧！你們的任何事都不能倖免於他們的批評，而長久以來保護你們父母的防護罩已經全然失效。你們知道最慘的是什麼嗎？那就是他們認為質疑你們合情合理。反正，對他／她來說是這樣……



★安撫激動情緒的小訣竅★

↓你可以這麼做：
．請他回房間冷靜一下，等他覺得心情好多了的時候再談。
．建議和他用筆談的方式，把令他暴怒的事情寫出來。
．承認我們可能也有錯（是的，這是有可能的。）
．給他一個擁抱（他可能會推開你，可是多數的時間裡，他其實是需要
你的擁抱。而你也需要他的擁抱。）
．傾聽他，當他的垃圾桶，但同時你的立場也要保持堅定。
．提醒他，就算現在這樣，你還是一樣愛他（請相信自己真的會一樣愛
他。）

↓你別這麼做：
．打他耳光（就算有的時候真的很想要這麼做。）
．吼得比他大聲（就算有的時候真的會……）
．嘲笑他（青少年沒有幽默感。總之，他們的幽默感和你的不一樣。）
．不理他（青少年總是時時尋求你的注意。）
．威脅他（這經常無效。）


〔媽媽坦白說〕
——伊莉莎白：瑪儂（十五歲）的媽媽

瑪儂直到十三歲的時候，還是個愛撒嬌的小女生。她的臉上總是掛著笑容，也從來不對人大聲說話，結果一夕之間全變了樣，我的寶貝就像是被惡靈附身一樣。她可以在九點十五分的時候乖巧可愛，九點十八分的時候因為我忘了買混和性髮質專用洗髮精而抓狂。她有時會說：「我超棒的，我有很多朋友。」但有時又會說：「我的人生沒有意義，今天早上茱麗完全不甩我，全校的人都看不起我。」幸好，她有時候還會需要媽媽的抱抱，而我也總是把握機會好好抱她──因為通常這個擁抱不多不少，就只有四十五秒這麼長而已──就在她的手機發出了簡訊通知時結束。

（未完）

① 騙不了人的信號

兒童變成青少年的確切年齡並不容易斷定，因為有些孩子比別人早，有些則是按自己的步調慢慢來，就如同不是每個小孩都會在同樣的年紀開步走、同樣的時間學說話，每個小孩也因為生理成熟度不同，戒尿布的時間有早有晚。總之，青春期並不是一門確切的科學，不過倒是會循著生物法則走。


【青春期】

男生與女生的青春期，除了啟動的年齡不同，「徵候」也各有不同──這也經常造成他們之間的某種落差，像是女生的表現通常比同齡男生還成熟一點……

啊，這「惡名昭彰」的青春期，總是會帶著它的好朋友：...

【編者序】
歡迎加入！（同時祝你好運！）

親愛的家長，要是你正在看這本書的話，那絕對是因為你正被青春期折磨得受不了，而且心裡滿是恐懼。因為你可以感覺得到自己的孩子已經變成一個陌生人，而且在大部分的時間裡都不願意讓你好過。其實你的感覺並非全是錯的，不過別慌，因為遇到這種狀況的人並不是只有你，而且這個狀況其實有解。接下來的篇幅當中，你會找到別人的心得分享、還有些關於解除風暴的建議，以及如何努力抵禦這些荷爾蒙叛徒的攻擊。所以，歡迎加入這個行列，不管如何可千萬別放手！我跟你保證，會有那麼一天，當你醒來時，發現所有的一切都只不過是場惡夢而已。

【編者序】
歡迎加入！（同時祝你好運！）

親愛的家長，要是你正在看這本書的話，那絕對是因為你正被青春期折磨得受不了，而且心裡滿是恐懼。因為你可以感覺得到自己的孩子已經變成一個陌生人，而且在大部分的時間裡都不願意讓你好過。其實你的感覺並非全是錯的，不過別慌，因為遇到這種狀況的人並不是只有你，而且這個狀況其實有解。接下來的篇幅當中，你會找到別人的心得分享、還有些關於解除風暴的建議，以及如何努力抵禦這些荷爾蒙叛徒的攻擊。所以，歡迎加入這個行列，不管如何可千萬別放手！我跟你保證，會有那麼一天，當你醒來...

【前言】

打從近幾個月以來，你可以感覺到「它」開始一波波地襲來。你會發現許多的徵兆。那些徵兆有時微微可見（比往常更常翻的白眼、礙眼的細鬍鬚）；有時則是相當明顯（用力甩門、大聲說話、成績一落千丈）。是的，你感覺到那個陰險又讓人害怕的「它」就要來了，卻不清楚該怎麼應付。
「它」是什麼？就是青春期！所有父母的夢魘！這個在我們的小天使出生時，我們希望永遠不要經歷，卻又註定躲不過的時期。
可是，不管你怎麼祈禱，那個昨天還需要你幫他切肉、一難過就會要你抱抱的寶寶，不到兩個月就長高了十公分，開始需要穿胸罩或是刮鬍子，並且敢忤逆你、對你態度不遜……那些「你就是他的天」、「父母等於英雄」的日子，已經一去不復返了。如今，你的小孩已經是個青少年；一個不由自主地想要脫離父母懷抱、嘗試建立自己的信念、搞清楚自己的身體為何要跟他過不去（青春痘、贅肉、油膩膩的頭髮……），而且滿腦子只想與異性交往的青少年。
如果說青少年勢必要歷經這段為人父母都害怕的「風暴」，這個對於你和他都是人生中很辛苦的時期，大約開始於十三歲，結束於十八歲（在最好的情況下）。可就算我們的青少年嚷嚷著需要獨立、擺脫束縛，事實上卻從來沒有這麼需要自己的父母過。問題是，他們並沒有真正意識到這一點。而對於做父母的來說，要在「尊重這些未來成年人對於自主的需求」與「想要將他們放在象牙塔裡好好保護」兩者之間取得平衡點，真的很不容易。
與青少年一起生活，就是把冰箱塞滿的次數需要加倍；就是自己的好衣服會被穿走，拿回來時也沒有原先的乾淨漂亮；就是自己比兩年前更常把「不行」、「不准」掛在嘴邊；就是大吼「去整理房間！」——甚至在和孩子談論吸毒的危險，或避孕這個微妙的話題時，竟感到相當驚愕，因為你的口吻竟然和自己的媽媽相同。

不過，請你放心，青春期不是只有缺點而已。
你確實進入了亂流區，可是請保持耐性。你的孩子已經到了可以平等對話的年紀，也正在轉變成很棒的年輕人，他會開始計畫未來，並嘗試理解時事、提出評論與分析。總之，他們因為你反覆進行的教育而逐漸茁壯，準備高飛。

所以，繫緊好你的安全帶，咬緊牙關，同時不要忘記向他們伸出援手，好讓起飛的過程可以少一點恐懼！

【前言】

打從近幾個月以來，你可以感覺到「它」開始一波波地襲來。你會發現許多的徵兆。那些徵兆有時微微可見（比往常更常翻的白眼、礙眼的細鬍鬚）；有時則是相當明顯（用力甩門、大聲說話、成績一落千丈）。是的，你感覺到那個陰險又讓人害怕的「它」就要來了，卻不清楚該怎麼應付。
「它」是什麼？就是青春期！所有父母的夢魘！這個在我們的小天使出生時，我們希望永遠不要經歷，卻又註定躲不過的時期。
可是，不管你怎麼祈禱，那個昨天還需要你幫他切肉、一難過就會要你抱抱的寶寶，不到兩個月就長高了十公分，開始需要穿胸罩或...

【目錄】
① 騙不了人的信號
01.青春期，男女大不同
02.情緒不穩定
03.棘手的睡眠問題
04.第一次失戀（與失去友誼）
05.你沒辦法理解的事情:自拍
06.測驗——你的孩子進入青春期了嗎？
07.開始唱反調
08.衣著穿搭的改變
09.以前喜歡，不代表現在就喜歡

② 與青少年一起生活
10.一直喊餓的男孩，怕胖節食的女孩
11.勉為其難與父母共度假期
12.課業學習——別再當他是小學生了
13.不喜歡和家人一起行動？
14.變得不愛乾淨？
15.令人頭痛的房間亂象！

③ 性事——青少年棘手的問題
16.與青少年談性
17.何時談避孕？
18.當青少年對自己的性向有疑惑

④ 青春期——渴望各種體驗的年紀
19.化妝
20.刺青
21.青少年與手機
22.社群網路：幾歲可以開始使用臉書？
23.當青少年想和朋友出去玩
24.幾歲可以開始喝酒？喝多少?怎麼喝?
25.香菸、大麻：拒菸的少年為何也抽？

⑤ 恐怖的青春期危機
26.青春期危機的各種表現
27.母與女：劍拔弩張的雙人組！

⑥ 青少年的醫療保健
28.健康問題

⑦ 溝通：相處融洽的基礎
29.青少年受不了的十句話(但我們還是會說)
30.父母受不了的十句話（但青少年還是會說）

⑧ 青少年父母的十誡
31.最後，給父母……

【目錄】
① 騙不了人的信號
01.青春期，男女大不同
02.情緒不穩定
03.棘手的睡眠問題
04.第一次失戀（與失去友誼）
05.你沒辦法理解的事情:自拍
06.測驗——你的孩子進入青春期了嗎？
07.開始唱反調
08.衣著穿搭的改變
09.以前喜歡，不代表現在就喜歡

② 與青少年一起生活
10.一直喊餓的男孩，怕胖節食的女孩
11.勉為其難與父母共度假期
12.課業學習——別再當他是小學生了
13.不喜歡和家人一起行動？
14.變得不愛乾淨？
15.令人頭痛的房間亂象！

③ 性事——青少年棘手的問題
16.與青少年談性
17.何時談避孕？
...