那些努力的事，就該成為故事：52封療癒信，寫給還沒下班的你

前言 想寫一封讓你期待收到的信
 
Part1 你的信不是你期待的信──寫給在低谷的你
Letter 01「你拚命努力的樣子好醜。」
Letter 02我們總會對世界失望的
Letter 03依靠熱情的人，最後都放棄了
Letter 04看不見的時候，才是該認真的時候
Letter 05別人的委屈，恰好等於自己被虧待的心
Letter 06不管選哪一邊，都是會後悔的
Letter 07很多人會說不要怕失敗，他們在說謊
Letter 08慌亂的時候，才會看見自己在乎的事
Letter 09遇見幾個冷屁股，才知道自己臉多熱
Letter 10什麼事值得你生氣？
Letter 11危機是很好的東西
Letter 12戰爭，我們看過的太多，知道的太少
Letter 13職場不是交朋友，而是認識知己的地方
Letter 14離職治百病，包括不認識自己的病
Letter 15不如先假裝很認真工作吧！
 
Part2 叮咚！提醒人生待辦──寫給跑不停的你
Letter 16任何事都是在談戀愛
Letter 17休息也是工作
Letter 18不用在意跑不遠的方法
Letter 19不要讓恐懼成為行動的理由
Letter 20解決問題或許不是最重要的事
Letter 21走久一點，事情都會好一點
Letter 22朋友不是自然而然，都需要刻意使然
Letter 23一些生活小事，就是你的進步方式
Letter 24偶爾想一下未來就好
Letter 25不夠了解自己，才能了解自己
Letter 26過去是為了讓我們浪費才存在的
Letter 27不是所有美好，都該握在手裡
Letter 28我們能改變命運嗎？
Letter 29夢想成真是什麼？
Letter 30被成效追著跑的人生
Letter 31擔心自己被取代，是不懂科技還是不懂自己？
 
Part3 非廣告的宣傳信──寫給不被看見的你
Letter 32讓老套的劇情，變成你的真實故事
Letter 33反著走，會比較好走
Letter 34羨慕自己，你才是你
Letter 35市場不是爭來的
Letter 36假設最好的狀況
Letter 37該與人保持多遠的距離？
Letter 38我們都希望被看見，那要被看見什麼呢？
Letter 39很多人都在做，那我還要做嗎？
Letter 40行銷很難做，所以才需要你
Letter 41不用好奇收銀台的祕密
Letter 42心虛就是在硬撐
Letter 43好感度怎麼來？
Letter 44你的人生，需要很多驚嘆號嗎？
 
Part4 被信件滋養的日子──你會成為更好的你
Letter 45先自私一點，才能自保
Letter 46善良不是選擇
Letter 47把自己活成贏的模樣
Letter 48為什麼要待在別人的公司呢？
Letter 49知道自己不足，也是自信
Letter 50在乎的人，會先說對不起
Letter 51找到核心競爭力，讓自己成為有力人士
Letter 52你努力的事，就應該成為故事
 
結尾 祝福與喜悅的通知

序

想寫一封讓你期待收到的信

　　嗨嗨，你收過信嗎？

　　我指的不是帳單、廣告DM、業務往來，或錄取通知之類的制式信件。而是一封為你而寫、真正專屬於你的信。

　　可能是情書，可能是家書，更可能只是一個遠方朋友寄給你的問候。

　　很少了，因為發訊息變得容易，寫訊息也簡單多了。寫一封信，就顯得麻煩而費工。

　　因此，信很珍貴。

　　會讓人感到珍貴的事，就值得好好做下去。

　　二○二○年二月二十七日，我發出第一封電子信。

　　每個禮拜一封，固定在禮拜一早上九點左右發出，除了幾次的人生意外與長假，不曾無故間斷。

　　與遠方的人成為信友，是一種老派的浪漫，而每週寫信給一萬個人，則是一種寫作上的挑戰。

　　一開始，信件是以我的工作領域為主，談些廣告、文案、行銷等，但我不想寫「乾貨文」，想要多一點生活與故事，所以口吻像是對朋友說話──只對你說，只寫給你看。秉持著這樣的精神，寫下每一封信。

　　信寫久了，我的生活有些持續的變化，歷經生日、父親過世、公司變革等，信的主題、風格有了改變，更多的日常體悟，更少的知識說教。

　　收信者也有了變化，過往常常是一些知識內容才有比較多人回信，後來連生活故事也有人回信，還有許多信友與我分享他們的餐點、風景、貓貓狗狗與旅行的意義。

　　寫到第二年、第三年，開始有「老信友」與我分享他們的生活變化，從單身到談戀愛、從戀愛到分手、從工作到創業……信陪伴他們走過許多高潮低谷，給了他們很多力量，甚至會在夜深時想翻翻過去的某封信，再給自己一次感動。

　　這些信不再只是數位載體發出的廣告，而是一封封由生活中某個遠方朋友捎來的訊息。

　　會讓人期待，也會讓人記在心裡的信，那是信件曾經的意義，也是寫信的目的。

　　我想找回一點收信的樂趣。那是我們過往曾有的等待，也是看見內容後，能感受到的愛。

　　在這本書中，總共有五十二封信，包含了鼓勵的信、提醒的信、出點子的信與陪伴的信，是我與你分享的日常。

　　你可以在一天的早晨讀其中一封信，感受信中的力量，為你開啟一天的活力。也可以在夜晚入睡前讀完一封，讓信中的溫暖，伴你好夢。

　　我想做個老派的人，在一個訊息每天飛的時代，收藏一些信友，讓每天多點期待。

　　感謝你還願意收信。

　　也感謝你，願意繼續當一個老派的人。
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溫暖的人間清醒
林怡辰／國小教師、教育部閱讀推手

　　只要讀字或寫字的人，都應該來讀讀育聖老師的書。

　　不管是《每天來點負能量》的痛擊心靈還帶有微酸尾韻，《聽說你在創業》的老闆讀無不涕泣，到「文案的美」的電子報，每週一期待的一封信。那些文字，在眾多書籍信件裡，自成一格，不管在哪都認得出育聖老師的風格，溫暖且人間清醒。

　　說起育聖老師，真的是文字界的翹楚，光就文字就可以閃閃發亮，每天量產近萬字的產量，更重要的是在那些文字背後精準表述，不管是灰暗幽微之處，他的靈光都曾經到達，然後一個個字地照亮，撫慰，攤平，展示在你面前。

　　理解，是寫作者的責任。所以讀育聖老師的文字，清楚、明瞭，甚至會突然驚覺，他怎麼把你心裡的話都說出來了。他說他的故事，卻是用你想聽的角度，不管立場為何，跟著他的字走過一番，似乎已經滄海桑田。讀畢，你也已有定見。

　　每週一封長信，從二○二○年開始，長達數年，品質穩定，就是專業。文字創造的內在價值解決你的問題，說出你的情緒，照見未來的路。

　　我訂閱電子報已久，每週一收到「嗨嗨」開頭的親切問句，開啟一個主題的思考，然後就覺得覺知、清醒。不管是工作心情、還是社群行銷、文案寫作。談委屈，當我們讀懂別人的委屈，就會發現自己擁有的多，而成為溫暖的人，自己的委屈就會愈來愈少；談慌亂，慌亂時才能看見自己，再和慌亂背後的恐懼對話，了解真實的自己，也只有慌亂可以知道哪一雙手可以緊握，如此，慌亂將不再可怕；談生氣，情緒有想要傳達、想要推進的，讓生氣變成助力和力氣……那些每個人都曾經有的困難、疑問和低落，文字轉成繞指柔，被接住後轉念成光亮燭光，又可以重新出發。

　　不管哪個職場，都是修行，修自己的心和念。那麼，就用《那些努力的事，就該成為故事》在心裡掀一陣春風，降一場潤雨。在職場戰場中，接住自己，再出發吧！
 
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如果世界使你焦慮，就讓這本書為你療癒
張忘形／溝通表達培訓師

　　不知道你有沒有經歷過覺得疲憊、有些失去動力，甚至產生厭世想法的時候？當你和身邊的人訴說時，大家都是怎麼回應的呢？

　　好一點的，會給我一些拍拍。而我最害怕的，其實是對方向我說加油。

　　因為當我聽到加油時，好像我得更努力、更積極。但我知道我其實已經用盡心力了，哪怕是再多一點點，都會讓我覺得極限。

　　而當你面對極限的時候，又會怎麼做呢？

　　我記得我在念高中的時候，雖然有通訊軟體，但因為手機不像現在一樣發達，有些朋友會透過E-mail互動。當時，我有個幾個「筆友」──可能你覺得這個詞彙非常陌生──他們是我在論壇上遇到的朋友。因為沒有利害關係，我們會分享一些近況、感觸，或是一些生活的瑣事。

　　只要看到朋友寄來的未讀信件，我都充滿著深深的期待。因為每次拆開信，我都能夠感受到有人在乎我，並且給予我溫暖的話語──這正是阿聖老師文字內的那份溫度。

　　我平常在教溝通的時候，常說其實溝通最重要的就是促成理解。這句話聽起來很厲害，說起來也很讚，但其實做到，真的是非常困難。

　　而如果你翻開這本書，我想你會和我一樣，發現原來真的有人懂那份脆弱與焦慮。例如我看到「沒有熱情是正常的」，真的忽然一陣悸動。

　　在我寫這篇文章之前，已經講了七年多的課。剛開始講課的時候，我每天都衝勁滿滿，有各種各樣的想法。但大概在第三年之後，我忽然感覺到那份衝勁不見了，取而代之的是更多的壓力。

　　直到看完阿聖老師說的話，我豁然開朗了。

　　「靠熱情堅持的人，最後都失望地放棄了。因專業一直做下去的，才能得到眾人的敬重。」

　　對啊，一開始我是靠熱情講課，但我後來發現除了熱情，還要對得起每一個願意來學習的人。因此我開始進修，開始不停地調整，這時候我對自己的要求變高了，這是好事啊。

　　除了這份啟發外，我更有感的是在每一封信中，阿聖老師都不是想要改變誰，而是從你正在做的事情中，看出一個「好」來。

　　就像熱情沒了，但專業才能維持；又或是裡面有一封信說到「過去是為了讓我們浪費才存在的」，我看完也是連連點頭。

　　有時放假或是發懶，會忽然什麼事都沒做。等到時間過了，我就開始責備自己，怎麼又浪費了幾天，甚至會覺得今年與去年比，好像沒什麼進步。

　　如果你曾和我有一樣的想法，真心推薦你翻到第二十六封信件，中間的故事容我賣個關子，但最打中我的，就是「光是成功地再活過一年，就是賺到了」。

　　對啊，想想我還滿健康的，雖然廢，但又與家人去了幾個地方，多了一點點教學的經驗。可能錢沒有賺得很多，然而比起很多受疫情影響的人們，至少我還活得很開心。

　　就是這樣的溫暖和同理，讓我在看這本書時感到被理解，以及被接受。當你發現這個世界都嘗試讓你更焦慮的時候，也讓這本書帶給你療癒吧！
 
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每個職場工作者，心裡都需要一個出口
趙胤丞／知名企業講師

　　在這激烈競爭氣息瀰漫的時代，心事重重、壓力山大加重了我們對日常生活的倦怠。自己經常疲於奔命應付他人的冷眼對待，卻忘了要對自己溫暖擁戴，而《那些努力的事，就該成為故事》用不同方式幫助職場工作者掙脫內心綑綁的種種標籤膠帶。

　　育聖老師好像知道我們曾偷偷向他「告解」，雖然實情是他對人生有獨到見解（他看到這句話可能覺得我們之間有不少誤解，哈），然後在旁與我們對話，引領我們避免情緒浩劫。言簡意賅又深刻的共鳴總會在不同章節出現，透過這些信件指引我們在人生課題、職場困境中梳理癥結，至少得以從容面對，迎刃而解。

　　育聖老師以極細膩的筆觸，淡淡地描寫我們內心鮮為人知的傷心處，讀來總會有很深的共鳴感觸。他對人性的深刻洞察，幫助我們將職場迷惘重新檢查；他提供寶貴建議，避免我們被諸多意外找碴，還讓我們更能從容淡定地喝珍珠奶茶。雖然環境折磨有時令人無言，但仍可以暢快飆唱《你是我的眼》。育聖老師運用許多生動故事闡述他的觀點，讓我們不同角度來看日常生活的柴米油鹽。

　　若說育聖老師的《聽說你在創業》是寫給創業家的心路歷程，新作《那些努力的事，就該成為故事》則訴說著職場工作者內心的圍城（城裡的人想逃出來，城外的人想衝進去）。每人心中的圍城不能與他人攪和，我們需學習如何在如此情況下安頓自我、自在生活。

　　書籍一路拜讀至終，陪伴感一如初衷，令人感佩在心中。這本書不僅內容精緻多元又豐富，讀來宛如《解憂雜貨店》浪矢老闆對來信者的美好期盼託付，內容真實感人卻又不炫富。誠摯推薦閱讀，排解生活中的不舒服。
 
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我心目中的「療癒系」作家
劉俊佑／生鮮時書創辦人

　　我認為能被稱為「療癒系」的作家，肯定是個先天下之憂而憂的人，他必須先理解大家的憂慮才能寫出解答，進而療癒。這不只需要許多失眠的夜晚，還需要強大的「共感能力」。

　　共感能力強的人，除了能重現自己的經歷，還能對別人發生的事感同身受，將情緒轉化成讓人有共鳴的文字。

　　當代社會，能產出讓人有共鳴的文字，就能獲得很多讚、很多訂閱，也能收穫很多人的心，而這也是《那些努力的事，就該成為故事》的作者，林育聖最擅長的能力。

　　某天會議中，育聖跟我說他最近要出書，後來同事也告知我，出版社邀請我為這本書寫篇推薦文，我二話不說就答應，不僅是因為我上過育聖的文案課，接下來也要一起合作線上課，而是一個更簡單的理由：我是他的忠實讀者。

　　我雖然是公司創辦人，但別以為老闆就比員工愛上班，當公司經營遭逢難關，我一邊忙著接住大家的負面情緒，一邊拆解出包的炸彈。久了，我也會失去工作的信心，早上不想起床上班。

　　當生活失控，本週星座運勢只有一顆星，我有時會在社群中被育聖的文字治癒。

　　他告訴我，沒有盡頭的努力，當然會帶來疲倦感；對生活失去熱情很正常，一直充滿熱情才有病。當我對自己感到失望，覺得自己是否不夠熱愛工作時，這些文字總能說中我的心事，讓我一邊滑手機一邊點頭。

　　而在讓人產生共鳴的內容之外，他的文章還會突然閃現真知灼見。

　　他說：「靠熱情堅持的人，最後都失望地放棄了。因專業一直做下去的，才能得到眾人的敬重。」

　　讀完文章後，我的心好像在手術台上被醫生強力電擊，靈魂回到體內，又可以繼續活下去了，誰叫我是專業的人呢。

　　整本書的內容堪稱「文章奇行種」。不僅將文字寫進你心裡，又將特別的想法灌進你大腦，一邊給你療癒的力量，一邊給你新鮮的刺激。

　　編劇圈有個好劇本的守則，叫「情理之中，意料之外」。育聖對文字的掌控能力，就有這種魔力。

　　寫文章的人常犯一種錯誤，總想透過文字讓自己看起來很聰明，喋喋不休地對讀者說教。但我認為一篇能讓人產生共鳴的文章，第一時間就會把文章的角度從讀者的對立面，拉到讀者的身旁。此時文章讀起來，讀者會覺得自己的心情有人抒發，狀況有人理解。在被療癒的過程中能有所學習，而且能產生行動。

　　而一本告訴你「那些努力的事，就該成為故事」的書，就應該有這樣的療效。

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你的回憶水晶球，也許還缺了一色
歐陽立中／Podcast「Life不下課」主持人

　　這世界老告訴我們要堅強。小時候跌倒了，哭聲不止，換來長輩一句：「男孩子要堅強，別動不動就哭。」

　　學生時代，覺得自己念書已經用盡全力了，但師長總能搬出那些學霸廢寢忘食的求學勵志故事，來證明我們還不夠堅強。

　　好不容易熬出學校，進入職場，夢想還沒來得及實現，到先被現實給嚇到了。資深老鳥說：「合理的要求是訓練，不合理的要求當磨練。」

　　有沒有人可以告訴我們，我們得堅強到什麼程度，才配得上讓這世界溫柔以對？再堅硬的石頭，也禁不起海浪長此以往的拍擊，更何況我們的心，是肉做的。

　　直到讀了育聖《那些努力的事，就該成為故事》，我們才終於可以摘下面具，卸下盔甲，用最舒服的姿態，沐浴在溫暖和煦的陽光下。因為育聖的文字沒把我們當理當堅強的石頭，而是把我們當人，活生生的人，有快樂、有憂傷、想堅持、也想過放棄的人。

　　記得以前看動畫《腦筋急轉彎》（Inside Out），電影裡把人的情緒給擬人化，快樂名叫「樂樂」，悲傷名叫「憂憂」。看見憂憂動不動伸手碰回憶水晶球，把記憶抹上一層悲傷，嚇得樂樂連忙阻止，那時總覺得這憂憂真是愛搞事。直到電影最後告訴我們，快樂和悲傷暈染的水晶球才是最動人的回憶。那一刻才明白，一味用快樂和熱血武裝的人生，其實只是對悲傷和消極的手足無措。

　　育聖的文字就像畫筆，如果你的回憶水晶球鮮豔到失了真，他會為你抹上一點淡淡的藍，告訴你：「大多數的期待，總是會壞事。」不是唱衰你，而是讓你在被迫迎合世道的委屈之下，還能保有一絲自我；當然，如果你的回憶水晶球黯淡到失了色，他也會為你染一點暖暖的黃，告訴你：「快有極限，久卻沒有。」「偷偷努力的心情很有趣，也很快樂。」「只要還在跑，就沒有輸。你一直在贏。」不是催眠你，而是讓你在絕望低谷的失落之際，還能保有一線希望。

　　有句話說：「沒有人不辛苦，只是有人不喊疼。」以前我認同這句話，讀完這本書，我變了。人生不要強裝堅強，辛苦就說，疼痛就喊，願我們可以仰天長笑，也可以熱淚盈眶。