好好生活

面對無法標準化的教養生活，身為職能治療師爸媽的OT莉莉與鬍鬚張老師，將幫助你跳脫思考困境，擺脫「面對充滿問題的生活時，急於想要改變，卻又無能為力」的焦慮。

本書透過職能治療師的專業，一步步帶你重新系統性地理解生活、理解教養、理解自己。讓你能夠從更多以前並未意識到的角度，做出微小的調整，感受巨大的改變！
 
◎本書可以幫助你
1.覺察自己的狀況：意識到身為父母的自己，也是需要被照顧的。
2.從混亂中找到方向：從失衡的生活中，找出問題的根源。
3.在生活中馬上改變：從職能治療師臨床上常用來提升生活品質的PEO架構，找到　　可以立即調整的方法，用最省力直接的方式，改善生活。
 
“自己的需求與孩子的需求同等重要。一定要先把自己照顧好，才有能力照顧孩子。犧牲與奉獻、勉強與忍耐，並不是長久之道。”——職能治療師媽媽 OT莉莉
 
“利用PEO理論，幫助你做生活健檢，讓全家人一起重拾令人滿意的生活。不只孩子與另一半都能好好生活，你也更有餘裕照顧自己。”——職能治療師爸爸 鬍鬚張老師

本書特色

1.以「職能治療師」的角度，協助父母進行自我覺察、改善生活面臨的問題，有別於其他教養書籍
2.提供一個PEO架構，父母可以運用此架構來思考和解決自身面臨的問題
3.書末附「你的生活急救小提醒」，忙碌的父母也可以直接從附錄開始看，快速找到問題解決的指引

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林怡辰｜《怡辰老師的高效時間管理課》作者
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黃瑽寧｜黃瑽寧醫師健康講堂
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現代人很難有迷路的經驗，因為人人手上都有一台智慧手機與定位地圖：開啟地圖找到自身所在位置，利用手機旋轉一圈定位出自己的方位，最後設定目的地，我們大概都能順利抵達終點。這本書宛如人生智慧地圖，透過PEO理論找到自己的定位點與方向，最後定向人生意義的目標，有了這本「地圖」陪伴，我們的人生也不容易迷路了。——李崇義，薩提爾模式資深對話講師
 
讓同樣是家長的OT莉莉，用最感同身受的文字，給您在教養上最貼近的引導與陪伴。——胡展誥，諮商心理師、暢銷作家
 
「不懂得照顧自己，如何照顧好孩子？」本書作者OT莉莉與鬍鬚張在書中如此直言，這對所有家長都是很重要的提醒。本書從職能治療師的角度與你談教養，更和你聊教養中的自我照顧，滋養自己，再來成就孩子！——陳志恆，諮商心理師、暢銷作家
 
喜歡本書，看同為職能治療師的OT莉莉與鬍鬚張，交織出各種理性與感性的育兒對話，並找到生活的平衡與自信。——黃瑽寧，黃瑽寧醫師健康講堂
 
隨著職能治療師的思考脈絡，先照顧好自己，再拉著孩子一起成長。——魏瑋志（澤爸），親職教育講師
 

作者簡介

OT莉莉（陳姸伶）、鬍鬚張老師（張恩加）

OT莉莉與鬍鬚張老師是任職於台大醫院、雙和醫院的資深職能治療師夫妻。

在自己當了爸媽之後，開始覺得育兒路上有眾多挑戰，便致力於以溫暖的方式提供專業的分享。

他們融合了職能治療的專業知識、多年的臨床治療經驗，以及自身的生活體驗，與整個OT莉莉團隊一起攜手陪你長大。

粉專：OT莉莉當媽媽-治療師團隊
Podcast：職能治療師媽媽OT莉莉練肖話
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