FUN的力量

你覺得「真的很快樂」嗎？有「時間怎麼一下就過去了」的感受嗎？是否快樂的記憶都來自童年，長大以後人生就無聊了？
 
心理學家發現，今日人類內心最頻繁出現的渴求有二，其中「真正的快樂」或「使心情好轉」相關的議題高居第一（另一個是「創造力」）。
 
本書特別探討「什麼是真正的快樂、該做什麼才能使人生快樂」。書中有具體、簡單的步驟，幫助我們拋開煩惱。

■獲得真正的快樂：簡易可行的步驟
．樂趣健檢問卷：你的樂趣指數在哪裡
．你個人專屬「樂趣磁鐵」：哪些具體的人事時地物會使你真正快樂
．個人專屬「樂趣元素」：扔掉沉重的假樂趣，遠離掃興的人
．5種SPARK技能打造永續的快樂泉源：享樂的空間、跟著熱情走、吸引樂趣、小小叛逆、堅持享樂
 
■一些立即可用的、讓自己變有趣的方法
．可增加幸福感，並減輕憂鬱的練習
．2種會讓自己具備「有趣特質」的途徑
 
本書告訴我們如何在短暫的人生中覺察當下，把握現在，建立豐盛、活躍、充滿樂趣的人生，更勇敢面對生命的挑戰。
 
■辨識真正的快樂 vs. 偽樂趣
．專注享受當下 vs. 心智覺得麻木
．充滿了活力 vs. 內心感到空虛
．不計較成果 vs. 點數或商品或活動
 
最棒的是，在生活中創造更多真正的樂趣，並不需要磨練意志力，也無須克制慾望追求自己的目標，反而可以使你現在就開始享受。真是有趣極了！

重磅推薦

★《逆思維》作者Adam Grant、歐普拉 重磅推薦！
★Wendy∣世界辦公室創辦人
★王意中∣王意中心理治療所所長、臨床心理師
★吳若權∣作家、廣播主持、企管顧問
★洪仲清∣臨床心理師
★陳德中∣台灣正念工坊執行長
★蘇益賢∣臨床心理師

全球菁英名家happy happy推薦

★長大後總會忘記孩子那做任何事情都能找到樂趣的感覺，如果好久沒有單純的快樂，透過本書一起重新在日常找到快樂吧！ Wendy, 世界辦公室創辦人

★加值你的喜樂，捷徑在這裡。Oprah Winfrey歐普拉

★如果你覺得長大以後的人生就乾涸了，那麼這本書會帶給你希望。內容清晰，主題活潑，作者解密為何我們的人生如此無聊，以及如何享有真正的樂趣，更多的快樂。Adam Grant，《逆思維》作者

★本書很實用，內容有憑據，是一部執行手冊，照著做就可以創造人生真正的樂趣。在人生裡，樂趣不是選項，而是標配。Charles Duhigg，《為什麼我們這樣生活，那樣工作》作者

★你做什麼，人生就會變成什麼。本書告訴我們：為了讓人生充滿活力，該做什麼。內容很有趣，很實用，會翻轉你的人生。Arianna Huffington, Thrive Global創辦人兼CEO

★作者使我的人生變得更好。A.J. Jacobs，紐約時報暢銷書作家

★樂趣，不是靠運氣獲得。它是人生必須的標準配備——尤其是當今世界令人如此疲憊。Eve Rodsky，紐約時報暢銷書作家

★好久沒有「好好玩喔」的感覺了嗎？早就忘了這種感覺嗎？本書是明燈。樂趣，會帶給我們更健康、更快樂、更有活力、更有目標的人生。Laurie Santos，著名播客〈快樂實驗室〉播主

★好吸睛…作者告訴我們如何脫離對網路的毒性沉迷，展開真正有樂趣的人生——即使每次邁出一小步。非常吸引人，讀者一定會喜歡。Library Journal 焦點書評

★我們的社會病了，本書是解藥。死命盯著網路，最後整個人虛空無比，這現象似乎已是社會常態了。本書就像及時雨，讓我們調整自己的優先順序。《出版人週刊》Publishers Weekly

★年度最佳心靈勵志書籍，每個人都需要用這本書照顧自己。獨立報

★與其他自我照顧的方法相比，尋求樂趣最容易，見效最快。衛報
 

作者簡介

凱薩琳‧普萊斯（Catherine Price）
 
★Gobind Behari Lal科學寫作獎得主
★麻省理工學院奈特科學新聞報導（KSJ@MIT）研究員
★美國機械工程師學會ASME提名
★兩度入選美國化學傳統基金會（CHF）Société de Chimie Industrielle研究員
 
凱薩琳‧普萊斯畢業於耶魯大學及加州大學柏克萊新聞學研究學院。她是獲獎無數的作者、演講者、報導者，她的作品被稱為是「（適用）我們大腦的怦然心動整理術」。她創設了「銀幕╱人生平衡中心」，致力於協助他人珍惜生命，遠離銀幕，開始真正的活著。文章散見著名出版品，包含《紐約時報》、《歐普拉雜誌》、《華盛頓郵報雜誌》、《時代雜誌》、《洛杉磯時報》、《舊金山紀事報》、Slate、Popular Science、The Best American Science Writing等。
 
譯者簡介

林佩姬

畢業於國立臺灣師範大學翻譯研究所，曾在多個城市工作學習，經歷涵蓋語言、金融、旅遊等產業，從小熱愛閱讀，對文字感官敏銳，相信翻譯能建立跨越文化的溝通橋樑，工作聯繫：peggy821118@gmail.com