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依賴陷阱:在脆弱中找回勇敢,凝視關係困局,重拾自我的21個練習

的圖書
依賴陷阱:在脆弱中找回勇敢,凝視關係困局,重拾自我的21個練習 依賴陷阱:在脆弱中找回勇敢,凝視關係困局,重拾自我的21個練習

作者:海苔熊 
出版社:遠流
出版日期:2024-06-01
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:依賴陷阱:在脆弱中找回勇敢,凝視關係困局,重拾自我的21個練習

為什麼太過靠近一個人,會演變成深陷其中而無法自拔?
為什麼每一次「被安慰」、「被接住」、「被表揚」後,反而帶來更大的恐懼?
心理師「海苔熊」的轉變力作!
深入「過度依賴」議題,首度融入諮商經驗,
陪你在脆弱裡,找回勇敢

  「這個我不會,幫我!」
  「你一定覺得我很沒用對不對?我就知道……」
  「沒關係啦,我一個人去看醫生,頂多路上出車禍,你再回來照顧我就好了。」

  這些話,可能來自你的同事、你的男/女朋友、你的父母,甚至是你自己,
  聽起來有些不舒服,但另一方面,這種不舒服讓人有種「安全感」,
  漸漸的,這樣的行為模式還會形成一種封閉的循環……
  
  當愛變成依賴,我們該怎麼做?
  如何在關係裡,把自己找回來?

●依賴,是一種雙向的共生關係──
  我們常誤以為依賴是一方不斷「等、靠、要」的自我弱化行為,殊不知也是另一方「養、套、殺」的支持和幫助。因為雙方在關係中都有得到「好處」,也無形中將自己的恐懼傳染給對方,才會形成一種讓人窒息的「恐怖平衡」。

●依賴,其實也是一種沉沒成本──
  抽離不了的舒適圈就像巨大的流沙,把你不斷往下拖,深不見底又無處可逃。這不是「一方索求,一方給予」的依賴關係,卻是更複雜的依賴陷阱。為什麼我們常有空洞、表淺、「不知道自己想要什麼」的感受,正是因為──放不下過去的自己。

●也許,我們都小看了「依賴」──
  幫孩子完成畫展作品的父母、曾經知心卻漸行漸遠的夥伴、在開放式關係中焦慮的戀人、將自尊心建立在主管表揚上的員工……這些其實都是依賴的變形,更揭露「共依存關係」可能發生在伴侶、親子、朋友,甚至是職場當中。

●如何在關係困局中,尋找出口?──
  在書中,心理師海苔熊爬梳無所不在的依賴形貌,深刻剖析「過度依賴」的陷阱,層層回溯這種扭曲安全感背後的源頭--恐懼。他以溫暖療癒的文筆寫下故事案例,陪你走這一段凝視黑暗的旅程。你也能透過詳實的分析與練習,卸下恐懼,為自己擎一盞微光,一點一滴累積「肯定自我」的價值。

  「了解,是改變的開始。」──海苔熊

作者簡介:

海苔熊
諮商心理師、心理學作家、Podcast主持人。
政治大學心理學系學士、台灣大學心理學系碩士、彰化師範大學諮商輔導學系博士。專業包括親密關係、感情議題、社會心理學、正向心理學、沙遊治療等。在泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台寫作專欄,也擅長以溫暖的手寫字、貼近人心的Podcast節目,在社群上拉近與讀者的距離。
著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛,一直以來你都想錯了》、《因為有黑暗,我們才能在彼此生命裏靠岸》等書。

Instagram / Threads / YouTube:haitaibear
Facebook:海苔熊

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張忘形|溝通表達培訓師
張瑋軒|「女人迷」創辦人
陳志恆|諮商心理師
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蔡佳璇|「哇賽心理學」執行長
鐘穎∣諮商心理師

  海苔熊在這本書中提供了各種不同層次的自我覺察工具,唯有發現自己的依賴狀態,我們才能逐漸找回屬於自己的安全感與信任感。──Repeat/人類圖講師、作家

  使我感到窒息、束縛、被人掐住命脈般的親密關係,這當中的威脅與不適,最核心的原因,究竟是...
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推薦序
推薦文 先有覺察,而有愛的可能
Repeat/人類圖講師、作家
  在網路書店搜尋「人際」這個關鍵詞,會出現將近八萬五千筆搜尋結果,從朋友、同事,再到伴侶、親子、家庭。如何在人與人互動之間找到切入點、平衡點,永遠都是最被關心的話題。
  從人類圖的角度來看,就像海苔熊在這本最新著作《依賴陷阱》中指出的,依賴是一種共生關係,這樣的陷阱在家庭、親密關係甚至是職場當中都可以見到,無論是依賴者或照顧者、有意識或無意識,一段關係在開始前、開始後,從過程到結尾,都會有著不一樣的狀態。
  人類這個物種,在基因的設...
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作者序
前言 寫給曾經落入陷阱的我
  「你為什麼想要寫這本書?」劉軒哥問我。
  這個問題的答案,可能要從八年前開始說起。
  這本書的企劃曼靈,大概在我剛進彰師大諮商博士班的時候認識我。當時我們合作了好幾本書的宣傳,她住在我家附近,偶爾下班會經過我在中和的租屋處,在信箱投遞一本新書,成為我們之間的小默契。我永遠記得她對我說:「有一天,我一定要出版你的書!」只是她可能想也沒想過,在信箱背後的那一棟建築,正上演著依賴陷阱。
  我和當時的女朋友過得挺辛苦的。我還在讀書,一邊實習,一邊工作,經常入不敷出;...
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目錄
前言 寫給曾經落入陷阱的我

Part 1 過度依賴其實是一種病?
第1章 一種共生的上癮關係
第2章 陷阱的源頭──大母神的兩種原型
第3章 沒收自我的關係──想要改變,卻又害怕改變
第4章 「自囚受害者」現象──為何我總是放不下?
第5章 不穩定的高自尊──關係中的權力感受覺察
練習篇 相遇之前你是誰?

Part2 你的逃離裡,有你的恐懼
第6章 被拒絕的恐懼
第7章 生命的兩種動力──「趨樂避苦」和「維持穩定」
第8章 為何我好想被愛,卻又好怕被愛?
第9章 恐懼之井──你真正害怕的是什麼?
練習篇...
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