練愛7.7.49

名人推薦：1. 杜元坤（義大醫院　院長）
晶菱老師春風化雨的口碑和善影響力量極佳，教育足跡橫跨在全球華人地區，堪稱為
民眾和學子們「生命中貴人」的教育楷模。

2. 蘇成達（華盛營建工程集團　董事長）
這部歷時三年，以她特有的文字風格，以及她對人生歷程的感悟與教育願景，眞性情揮灑在這本書裡，我眞心為大眾推薦晶菱老師撰寫的正能量好書。

3. 黃良華（冠華教育集團　董事長）
社會上不乏有晶菱老師之輩的有志之士，孜孜不倦於「練愛」的心靈工程，長年四處奔走台灣每個小角落，透過演講、出書等不同方式充分表達了她心中對...

四、誠實自信──社交力

日本經營之神稻盛和夫說：「眞正的教養是為他人著想的善良、根植於內心的修養、無須提醒的自覺、以約束為前提的自由。」個人修養的功課做足了，在社交人際關係上自然展現魅力魄表的正能量磁場效應，積極正向上，善緣會自動向你靠近接觸。對人待以誠信，人人敬我；對事勤以誠信，事事順成。被人信賴是一筆金錢買不到的豐盛。
世態人情，可做書讀，可當戲看。作家楊絳先生說：「卑微是人間的隱身衣。」
身處卑微，最有機會看到世態人情的眞相，較少看到逢場作戲的藝術表演。「身處卑微」與身分區別沒有直接關係。尊敬，是如實地看待任何人，與對方社經地位、財力資源沒有直接關係。社團協會中，身為幹部職務的一位朋友，他本業是一家中小企業的負責人，公司營運和生意場上，他呼風喚雨，人人尊敬；在社團，他身為服務性質的幹部，讓他收穫最大的是：當他在社團服事時，有些理監事和會員不知道他本業身分，與他互動的態度魯莽、無禮，甚至粗暴使喚態度。他說：「無論人生走到哪一層檯階，階下總有人抬頭仰望你，而檯階上也有人低頭俯視著你。」
抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見眞實的自己。人畢竟是血肉之軀，帶些無傷大雅，也不傷風敗俗的缺點，添許人情味吧。
成長歷程盡心不受環境的影響，控制好自己情緒，做自己該做的事。心有多大，舞臺就有多大。自己喜歡的就是性之所近，就是自己最舒服與相宜的。我喜歡在微風午後，靜坐在花草園間，啜一口酒，或沏一壺茶，閱讀天空、悅聽雨聲、看賞蝴蝶蜜蜂起舞花草中，心淸情淨，讚嘆楊絳先生的人生感悟：
「我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。」

心靜美，人生就妙極了！
讓自己心、情順了，人際關係就如你所願地成了。

◎1. 新世代的益友

李白的「贈友人」詩中有一句：「人生貴相知，何必金與錢？」
這是李白對選擇朋友的理念：人與人之間珍貴在互相彼此的知心友好，與彼此的理解與尊重，不以貧賤富貴作為擇友的標準。
孔子說：「友直，友諒，友多聞，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，損矣。」意指：與正直的、誠實的、見多識廣的人交朋友，對自己更好的正向人生有益處；與不正道、讒媚奉迎、巧言令色的人交朋友，耗損自己生活與未來，是有害處的。」
時至今日，與時俱進的交友理念，要結交人脈比你好、資訊比你廣、能力比你強、品格比你高的人為友。眞正的交情，是不必刻意；眞正的交情，是舒服愉悅的。互聯網的興起，現代人也多了網友，在社交場合上，第一次見面的第一句話破冰開場：「我是你臉書好友」、「我們是LINE好友」、「我有你IG」。
無論是怎樣的鏈接而彼此認識，朋友這事，初始會因「相同」而連接，終因「不同」而成長。朋友是一種相遇，相遇後相識，相識後相處，再彼此相知相惜。

◎2. 你是誰，就會遇見誰

靈魂相似的人，自然會聚在一起；磁場不同的人，說話都像翻山越嶺。
人生歷程會遇見許多相遇的人事物，起初是走近我們的生命裡，隨著歲月與自己成長的流轉，漸漸走進而影響彼此人生歷程，最後走盡這段緣起緣滅。地球有引力，人與人相處間亦有能量磁場的影響力。《祕密》的作者Rhonda Byrne說：
「每一個人都有一個磁場環繞，無論你到哪裡，磁場都會和你如影隨形；而你的磁場也對他人有著吸引的人事物。」
日本經營之神稻盛和夫說：「欺負你的人，會因你的軟弱而來；欣賞你的人，會因你的自信而來；不在乎你的人，是因你的卑微而來；愛你的人，是因你的自愛而來。你遇到的人，都是被你的能量吸引而來；你是誰，你便會遇見誰。」
想要結交認識孝順的人，自己要先有孝道理念；想要與健康養生的人為伍，自己要先有重視健康的觀念。
可是我自身沒有成功條件與氛圍，如何能吸引事業有成的成功人士並與其交往呢？可以強化並提升自己的社交圈和生活圈。前述有提到的David R. Hawkins的能量圖，善用能量圖的情緒指引，並多和懂得愛與感恩的正能量朋友群交流，我們自身也會被引導教導指向正能量思維的生活。
有一次謝師宴場合上，一位同學開玩笑地說著另一位男同學的情史，笑稱他大學四年的歷任女友數量，可以湊成一隊籃球隊，嬉鬧聲中，那位男同學尷尬地躱開了大家，一人獨自走到宴會大廳外；我見他落寞，知道他本性是一位正向積極開朗，且認眞優秀的年輕人，我跟著他走到戶外。
我先開口：「前任女朋友多，這是你受歡迎的程度，也說明你是受人喜歡的唷。」
他微微笑：「謝謝老師！老師，我不是他們以為的渣男。」
「老師知道，我相信你。你有沒有發現，你的歷任女朋友是不是一個比一個愈來愈適合你？愈來愈優秀？」
「眞的耶！我有感覺，確實是一個比一個愈來愈好。」
「因為你自己不斷要求自己向上提升，你自己愈來愈好，所以遇見愈來愈好的女孩。」
「謝謝老師的鼓勵與肯定，我如釋重負的理解了！」
你自己是誰，你才會遇見誰；沒有完美契合的兩個人，只有互相尊重，共同成長的兩人；感情中，懂得愛的一方，常常在對方犯錯時責怪自己；而不懂得愛的一方，則總是將錯推給對方，這是悲情的戀情。我常提醒我的大學生，失戀了，就是自己要脫胎換骨蛻變成更好的時機了！當你自己「對」了，才會有「對的時間」，遇見「對的人」。

以上內容節錄自《練愛7.7.49》晶菱老師◎著．白象文化出版
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四、誠實自信──社交力

日本經營之神稻盛和夫說：「眞正的教養是為他人著想的善良、根植於內心的修養、無須提醒的自覺、以約束為前提的自由。」個人修養的功課做足了，在社交人際關係上自然展現魅力魄表的正能量磁場效應，積極正向上，善緣會自動向你靠近接觸。對人待以誠信，人人敬我；對事勤以誠信，事事順成。被人信賴是一筆金錢買不到的豐盛。
世態人情，可做書讀，可當戲看。作家楊絳先生說：「卑微是人間的隱身衣。」
身處卑微，最有機會看到世態人情的眞相，較少看到逢場作戲的藝術表演。「身處卑微」與身分區別沒有直接關係。...

知識，讓人自信！
思想，讓人不平凡！
書籍和演講本身，不能傳授知識或智慧；如果你帶著淸醒的覺知，去感受、去經歷，智慧是可能被發現而存在的，人的更好蛻變也會可能被醒悟而發生的。人生歷程，看不見的，會影響看得見的。有人似為活一年，其實是一天活了365次。
我們本來就不是普通人，卻硬生生把自己活成普通人！每片葉子有不一樣的葉形、葉紋；人類也各自擁有自己的手紋，每個人的靈魂更是獨一無二！我相信「人之初，性本善」，在人生歷程上，我們的思維受到人、事和物的以「愛」為名的給予，卻間接變成了可以更好人生的「礙」，這就値得人們覺察與覺醒。
「傳燈」是星雲大師傳，傳遞人間菩薩願景與使命的善影響。我心也有一盞燈，志使人們身心靈更光明的燈，小小芯光是明亮，在大眾齊心的共好上，在我傳愛傳學的志業上，我們矢志努力要把燈提高一點，盡心照亮溫暖更多人、事和大地萬物。
我積極倡導3Q練愛心引力：持續IQ學習力，提升EQ自制力和強化SQ社交力。3Q是身處AI世代最堅實的軟實力。省思我自己的生命歷程，是持續向上學習提升，處世應對受益匪淺的感化，內心醖釀多年，常年悅讀、教書、演講、寫書以及公益關懷已是生活日常，終將隻字片語寫成心靈點燈簡作，勵志傳愛傳學也是傳燈。
人生路上，
不是你摔到，就會有人扶你；
不是你挫敗，就會有人幫助你；
不是你缺錢，就會有人資助你；
不是你委屈，就會有人理解你。
無論你跟誰在一起，到最後～你遇見的都是你自己。
「練愛7.7.49」引導人們運用7次循環修讀本書的時間管理，享受每1次覆讀的不同領悟，善用7力核心，勵行α阿法49訣，自然地可以避絕4毒。透由享受本書的學習與體悟，好好對自己練自信、練沉穩、練臉皮，讓自己身命脫胎換骨，從心改頭換面。
自己改造自己，才會預見更好的自己！
We are not only the best people in the world, but also the BEST people FOR the world.
路要自己走，苦要自己吃，錢要自己賺，家人要自己愛！
從這本書的內心潛修和外顯的刻意練習，我們一起共學從心練愛7.7.49。年輕的時候，本以為不讀書便不足以了解人生，直到年過半百，方才醒悟，如果不了解人生，書是讀不懂的。而人生是要經歷轉變成閱歷，方可體悟。讀書的眞正意涵就是用生活去感悟書中知識，讓悅讀喚醒人生，方得「愉悅感」！
邀請好朋友們一起從心讀書、讀事、讀人。我們一起魅心恣意從心練愛7.7.49，悅讀徜徉在心靈文字句讀裡，紓心紓情身命一切的美好！

知識，讓人自信！
思想，讓人不平凡！
書籍和演講本身，不能傳授知識或智慧；如果你帶著淸醒的覺知，去感受、去經歷，智慧是可能被發現而存在的，人的更好蛻變也會可能被醒悟而發生的。人生歷程，看不見的，會影響看得見的。有人似為活一年，其實是一天活了365次。
我們本來就不是普通人，卻硬生生把自己活成普通人！每片葉子有不一樣的葉形、葉紋；人類也各自擁有自己的手紋，每個人的靈魂更是獨一無二！我相信「人之初，性本善」，在人生歷程上，我們的思維受到人、事和物的以「愛」為名的給予，卻間接變成了可以更好人生的「礙」，這...

推薦序
作者序

避絕4毒，脫離自我內耗
第1毒：懶惰
第2毒：拖延
第3毒：自我否定
第4毒：從自己個人身上找

一、從心出發──覺察力
1. 正向的逆向思維
2. 允許一切發生
3. 不批評、不責備、不計較
4. 靜心獨處、正念習慣
5. 愛與感恩
6. 向內求，向外修
7. 與大自然萬物共生共好

二、持續向上──學習力
1. 人和人最大的差別，就是認知
2. 帶著覺知學習
3. 學而時實習之
4. 從失敗中發展成功
5. 和自己比　向別人學
6. 淸空自以為是
7. 學習名家智者心視界

三、決心堅持──行動力
1. 有夢～要敢想
2. 養成微習慣
3. 刻意練習
4. 領先的祕訣就是開始
5. 前進一尺的勇氣　後退一寸的從容
6. 應該做 VS 喜歡做
7. 全力以赴的決心

四、誠實自信──社交力
1. 新世代的益友
2. 你是誰，就會遇見誰
3. 輕輕微笑
4. 親和感
5. 反駁別人，是最蠢的社交行為
6. 被討厭的勇氣
7. AI可以有情

五、聲入人心──溝通力
1. 口是心之門
2. 善意溝通4C語言
3. 練習閉嘴
4. 注重外表形象
5. 蘇格拉底的三個篩子
6. 和自己溝通的重要
7. 潛意識的肯定句

六、內心強大──心引力
1. 如果事與願違，老天會另有安排
2. 三理走遍天下
3. 成熟是將成長調成靜音
4. 靜下來，感受生活的美
5. 智者不爭、仁者不責、善者不評
6. 正念練習
7. 鏡子法則

七、身命升級──練愛力
1. 修身養性
2. 我不要了
3. 無齡感
4.「100-1=0」的人生課題
5. 富養自己
6. 回歸「我」
7. 功德伴傳奇

後記手札
1. 感恩的能量
2. 危險能培養勇敢精神
3. 「笑咪咪」贏得好人緣

推薦序
作者序

避絕4毒，脫離自我內耗
第1毒：懶惰
第2毒：拖延
第3毒：自我否定
第4毒：從自己個人身上找

一、從心出發──覺察力
1. 正向的逆向思維
2. 允許一切發生
3. 不批評、不責備、不計較
4. 靜心獨處、正念習慣
5. 愛與感恩
6. 向內求，向外修
7. 與大自然萬物共生共好

二、持續向上──學習力
1. 人和人最大的差別，就是認知
2. 帶著覺知學習
3. 學而時實習之
4. 從失敗中發展成功
5. 和自己比　向別人學
6. 淸空自以為是
7. 學習名家智者心視界

三、決心堅持──行動力
1. 有夢～要敢想
2. 養成...