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不生氣的藏傳養生術:身心靈全面呵護的預防醫學

的圖書
不生氣的藏傳養生術:身心靈全面呵護的預防醫學 不生氣的藏傳養生術:身心靈全面呵護的預防醫學

作者:洛桑加參 
出版社:時報出版
出版日期:2023-10-31
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:不生氣的藏傳養生術:身心靈全面呵護的預防醫學

還在為情緒苦惱嗎?還在找與自己和平相處的方法?
藏傳秘訣讓你身心平衡,實現「醫於未怒、止於將怒、治於已怒」。
控制怒氣,維持理智和思慮清晰;
抑制怒色,保持皮膚光滑、遠離暗瘡;
鎮定心神,確保血液和心血管健康。
從此,走向「不生氣、不生病」的美好人生。

────|生氣不僅影響心理,更會造成身體健康危機|────
西醫、中醫、藏醫都告訴你:生氣會傷身。本書教你如何運用藏傳養生術來駕馭情緒,由內而外越來越健康,達到身心靈的全面呵護。

• 壓力過大、不易控制情緒、心跳加速、高血壓、血糖波動。
• 過度焦慮、憂鬱、情緒低落。
• 頭痛、失眠、疲勞。
• 免疫力下降、易受感染、腸胃不適。
• 大腦認知功能退化、臉色黯淡、痤瘡皮膚問題。

你知道嗎?這一連串的身心不適,甚至可能導致易生病的體質?其實都有可能起源於你無法控制的怒氣。害你生氣的那個討厭鬼,你不一定能炸到他,恐怕他不痛不癢還很逍遙呢!但諷刺的是,這股怒氣反而回頭擊中了你自己,幾乎是百發百中,難以逃避。

如何避免憤怒傷害身心?答案其實很簡單:只需靜下心來,不被怒火牽制。透過日常修煉,將紛雜情緒轉化成正面的能量,化煩惱為菩提,生活中的問題自然會獲得解答。你將更能適應無常、理解無我,變得不容易生氣。心安世界安,服下心靈「大藥」,排除各種生活「毒素」,身心均安,一切都好。

 洛桑加參醫師親自分享
3種能量加持法:讓你找回元氣,克服困境。
4個藏傳手印:調節身心,達到內在和諧。
6大飲食原則和8種食物:通過食材來調和心情。
5招教你切換心頻道:從諸事不宜轉向諸事大吉。
24小時呼吸技巧:讓你全天候保持冷靜。
52週身心靈練習:逐步找回平和,建立健康生活模式。

從各種醫學角度揭示「生氣」對身心健康的影響。
52週的修煉計劃,幫助你每天都過得更好。
不再因「生氣而生病」,不再為「生病而生氣」,
從今天開始,讓我們一起走上身心靈全面呵護的預防醫學之路!

作者簡介:

洛桑加參

現任
身心靈預防醫學醫師兼作家
Dr. Lobsang預防醫學集團創辦人

學經歷
台灣國防醫學院醫學系
美國哈佛醫學院研究醫師
台北榮總神經再生中心特約醫師
台北榮總白金逆齡中心執行長
京妍生技董事長

來自雲南香格里拉藏區,藏族人,曾出家兩年,自幼即對藏醫藥學特別感興趣。十三歲離開青山環抱的家鄉到外地求學,先後曾至印度聖菲洛梅娜大學(St.Philomena College)攻讀物理系,後來以交換學生的身分,前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修,學的也是物理。

2000年因緣際會來到台灣,實現兒時從醫夢,考上國防醫學院醫學系,在學習各種西方醫學知識的同時,也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。近年積極投身預防醫學教育和推廣,於海內外開班授課、舉辦身心靈健康講座。

獨創「ACT自體生長因子療法」,精擅免疫細胞療法、幹細胞療法、血液淨化、退化性關節炎防治,以及慢性病、癌症與睡眠調理。著有《不生病的藏傳養生術》、《靜心・淨心》、《簡單豐足》、《快樂醫學》、《不生病的藏傳煉心術》均由時報出版,其餘作品散見各大媒體。

章節試閱
[自序]深觀煩惱才知道,原來無我無常亦無怒
無須壓抑,也無須逃避,不管是煩惱、痛苦,還是怒氣,從你翻開書這一刻開始……,我們讓它們自然鬆脫。

每一道生命難題,裡頭都藏有黃金
朋友開玩笑說:「有些事,你現在想不通沒關係,再過一陣子,你就想不起來了。」誒,不是,我還沒失智耶。糟糕的事忘了沒差,但要是什麼都忘光光,難道又要再次陷入迷亂循環中,再次輪迴、再次重來?我才不要咧!今日功課今日畢,今天遇到的難題,我們今日就從裡頭提煉出黃金。煩惱一來,智慧大開的機會就來!先別急著責怪任何人、臭罵命運、怪東怪西,...
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目錄
〔自序〕深觀煩惱才知道,原來無我無常亦無怒
第一章嗔恨習氣如何養出易生病體質
01心海中的妄念,比現實更有可能傷害到我們
02西醫、中醫、藏醫為什麼都讓你別生氣?
03從時間醫學角度來看,這些時間點你真的不要發脾氣
04正念抗躁,以心之大藥排心之大毒
05本書使用方法,真正重要的事

第二章五十二週轉向安康的止怒修煉
01忍辱,並非要你隱忍不發,而是要發這個
02一顆溫和柔軟的心,為你展開超強防護力
03沒有需要慌亂的事,只有心裡慌亂的人
04煩惱與痛苦並非堅實永久,錯覺轉正覺迎回小清新
05遇到敵人時,最需要留意...
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