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雖然是大人,有時還是想躲起來

的圖書
雖然是大人,有時還是想躲起來 雖然是大人,有時還是想躲起來

作者:城閉喧 
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2023-11-21
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:雖然是大人,有時還是想躲起來

成為大人以後,疏離感是保護自己的手段。
每次在現實世界裡受傷時,這種疏離感就會產生作用,
讓人得以後退,暫時跟世界保持距離。

偶爾渴望逃避,持續身心俱疲,
我們需要一場坦承內心的重生之旅。

★溫暖推薦──★
臨床心理師|洪仲清
善言心理治療所所長|劉仲彬
正面能量創作者|Tings聽思

沒有自信的大人們|被困住的大人們|害怕社交的大人們|高敏感的大人們|討厭自己的大人們──也誠摯推薦!

給所有內向、自卑、高敏感體質的大人。
看見自己的脆弱和艱難,找到自己的勇氣和力量,
在受傷的時刻,都能有自己的安心角落。

在人生艱難時刻,可以選擇躲起來,但躲起來不是為了與世隔絕,
而是為了積蓄能量,好好地前行!
從淺顯易懂的心理學角度帶你深入自己的內心,
梳理內在創傷,修補性格缺陷,擺脫悲觀心態,找到重新出發的力量。


有時就想躲起來|
當你站在人群中時,你覺得自己是另一種生物。目光掃過人群,你覺得沒有一個人會理解你、在乎你、站在你的身邊。當你快要跟人建立一段關係時,那種令你渾身發抖、身處黑暗一般的恐懼感就會襲來。

停止你的災難思考|
為什麼人在憂鬱症嚴重的時候,會連不開心的情緒都沒有,只剩下一種疲憊和麻木的感覺?那是因為不受控的注意力一直在消耗著你的精力:那些對悲觀、絕望、焦慮等情緒的過度關注,讓你的內耗從未停過,直到把你的精力完全耗盡。於是你連不開心和悲觀的力氣都沒有了。

找回你的內在力量|
接受自己,是堅定地支持自己去「犯錯」。
一個人覺得自己越來越不堪的時候,會誤把自己當作敵人,不斷地自我攻擊。他會覺得,自己之所以會這麼不堪,要麼是因為做錯了事,要麼是因為自己本身就是一個沒用的人。正是把自己當作敵人的這種想法,最終困住了自己。

作者簡介:

城閉喧
城閉喧,原名張銘哲,公眾號「給抑鬱症的情書」主理人。
擁有深厚的心理學知識積澱,致力於傳播心理健康理念,引導讀者將心理學知識轉化為用得上的自助能力。
憑藉治癒的文風、犀利的洞見,在社群平臺累計百萬讀者。

章節試閱
其實,你沒那麼討厭自己
1
如果這個世界上有一個「比比誰最討厭自己」的比賽,那麼我相信,很多人會認為自己一定能得第一名。
我曾經是一個極度自我厭惡的人,認為自己就是這個世界上最糟糕的人,連每一次呼吸都會使我因感受到自己的存在而痛苦。
那時候的我,覺得自己的人生就像一幅充滿失誤的畫作,已經無法變好,最後乾脆將全部顏料胡亂潑到紙上,恨不得把這幅畫作揉成一團丟進垃圾桶裡。
所以我非常理解那種一個人時時刻刻以自己為恥的感覺。
這樣的人不敢照鏡子看自己,更怕被別人看見,甚至來自他人的問候對他們來說都是一種折...
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目錄
PART 1 有時就想躲起來
其實,你沒那麼討厭自己
推倒那堵看不見的牆
接納當下的自己
自卑的背後,可能是你對自己的道德美化
我們都是「格子」裡的人
孤獨的夢魘
疏離感

PART 2 停止你的災難思考
迴避型人格是怎麼回事
如何擺脫討好型人格
如何走出社交恐懼
愧疚是最大的負能量
在這種時刻,請停止思考
有一種自信,源自被迫驕傲

PART 3 別藏在黑暗裡喜歡一個人
不做愛情中的膽小鬼
從「感覺主導」到「現實主導」
如何走出缺愛的陰影
為什麼你總是輕易「搞砸」一段關係
其實主動並不難
「普卑男」的人生

PART ...
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