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超專注力對策:科學實證47項立即有感的心智集中法

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超專注力對策:科學實證47項立即有感的心智集中法 超專注力對策:科學實證47項立即有感的心智集中法

作者:伊庭正康 / 譯者:鍾嘉惠 
出版社:台灣東販
出版日期:2024-05-24
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:超專注力對策:科學實證47項立即有感的心智集中法

內容簡介

只要提升專注力,
原本8小時的工作就能在2小時完成!
幫助擺脫分心滑手機、做不完加班、
總是踩死線的工作密技!
 
  ◆一定要提高專注力的理由
  1.能夠有效處理工作:不僅能夠減少加班的次數,還能提升準時完成交辦任務的效率
  2.讓私人時間更加充實:當工作準時完成,就能保留出從事休閒、育兒跟投資自我的時間
  3.減輕壓力:能讓工作按照自己的規劃完成,就不會老是被進度追著跑了

  本書的內容是基於各式各樣的研究成果與心理學理論,介紹47種能幫助提高專注力的密技。幫助大家達到專心致志的「集中」狀態,甚至等回過神來才發現自己還能做到所謂的「心流」狀態,讓工作一件接一件地順利進行。不需要意志力與才能,只要「知其所以」就能做到以下的改善法:

  ‧馬上就分心了→將腦中所想的全都寫出來
  ‧做事總是七零八落→將工作當成計時賽
  ‧因待辦事項太多而恐慌→用GTD橫向管理來篩選
  ‧累到腦袋轉不動→試著抖腳動一動
  ‧提不起幹勁→打造專屬自己的定錨動作
  ‧超想看手機的!→設為灰階畫面

  集結大大小小有助於立刻提高專注力的方法,
  希望大家能加以實踐並且與身邊的人分享,就會更有助於提升學習保留率!
 
 

作者介紹

作者簡介

伊庭正康(Iba Masayasu)


  RASISA LAB股份有限公司代表董事。

  1991年進入瑞可利(Recruit)集團,從事銷售業務工作,專為企業客戶服務。4度獲得年度全國頂尖業務員、頂尖經理人獎,累計接受表揚超過40次。之後,歷任業務經理、關係企業From A Career股份有限公司的代表董事。

  2011年成立培訓公司RASISA LAB,為業界的龍頭企業,針對業務技巧及領導能力相關主題(業務培訓、業務主管培訓、指導技巧、演講),每年舉辦200場以上的講座,學員回流率超過九成。亦經常獲邀《日本經濟新聞》、《日經Business》、《The 21》等多家財經報章雜誌訪問。同時,也在全球線上知名學習平台「Udemy」,開設業務技巧、領導能力、時間管理等相關課程並創下佳績。

  著有《好的業務只做這些事》(暫譯,PHP 研究所)、《工作迅速的人不會用的做事法》、《完成目標的主管絕對不用的團隊術》(2本皆為暫譯,日本実業出版社)等30多本書。繁體中文版的著作則有《當責主管就是要做這些事!》(方舟文化)等。

  以下媒體也廣獲好評:
  免費電子報(共8次):「RASISA LAB免費電子報」
  YouTube:「進修教練伊庭正康的skill up channel(研修トレーナー伊庭正康のスキルアップチャンネル)」
  Voicy:「每天5分鐘skill up radio(1⽇5分 スキルUP ラジオ)」
 
 

目錄

第1章 提升專注力,就能用4倍的速度來對付工作

第2章 提升IQ!增加專注力的「習慣密技」

第3章 不論何時都能幫助加速的「任務管理密技」

第4章 當提不起勁的時候,打開「幹勁開關」的方法

第5章 打造出能維持專注度的「集中空間」之「環境密技」

 
 

詳細資料

  • ISBN:9786263792906
  • 規格:平裝 / 232頁 / 12.8 x 18.2 x 1.4 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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