A4一枚超記憶法：圖像化+運用大腦特性，世界記憶力大師教你用最節能的方式深化記憶，學習成效翻倍

日本腦力錦標賽6連霸冠軍，世界記憶力特級大師，
超簡單獨門的「IP化」記憶術 全公開！
讓寫下來的東西都可以進入腦袋裡的魔法學習memo！

日本亞馬遜「工作術・整理法」暢銷榜TOP2
著作累計60萬冊突破!!

不用反覆抄拚命背，從小學生到老年人都能大量學習且不會忘記！
資格考試‧語言學習‧自我進修‧防止忘東忘西。

實用推薦
王聖凱 中華記憶運動協會 創會理事長｜王乾任 《超快速讀書法》作者｜姚侑廷 《姚侑廷的自學筆記》粉專版主｜鄭俊德 閱讀人社群主編

了解大腦難纏本性，反向操控大腦特性。
運用IP化技巧壓縮資訊，就能大量記憶。

A4記憶學習單不只簡單，還有這麼多好處！
‧創意層出不窮；
‧記住大量東西，即使緊張也不會忘記；
‧即使有很多工作，也能考慮優先順序來處理；
‧能夠從多個視角思考一件事；
‧看清事物本質，將其抽象化，運用於其他領域；
‧提高情商（非認知能力），培養生存能力和人際能力；
‧不再「三天打魚兩天曬網」，擁有實現目標的力量。

除了提升記憶力，還能激發所有腦力──
記憶力、專注力、思考力、想像力、語言能力、非認知能力、行動力 UP！

==利用A4一枚超記憶法能獲得的十大腦科學優勢==
1.刺激報酬系神經網絡，獲得幸福感、成就感
將想要記住的事物分成細項，反覆「設定短暫的目標」，便能刺激報酬系神經網絡，讓大腦更容易分泌出「幹勁荷爾蒙」──多巴胺。
2.加強視覺皮層的印象
大腦理解圖片的速度會比文字快十倍。
3.刺激大腦中的網狀活化系統
「書寫」這個動作可以刺激到腦幹中的網狀活化系統（RAS）細胞，提升記憶力。
4.藉由將文字圖像化，可以騙過A10神經群，加強記憶力
將枯燥乏味的言語轉換為圖像，就像是貼上了「愉快」的標籤，可以加速大腦記憶的「步驟」。
5.活化「神經突觸的可塑性」
反覆進行背誦（輸入）與複習（輸出），減少錯誤的過程，可以活化連接神經細胞的突觸，加強記憶力。
6.刺激大腦中的蒼白球，提升學習動機
藉由意識到動手或「身體正在動」的行為，便能湧出無關乎意志的幹勁與氣勢。
7.保護工作記憶（前額葉）
可以暫時保存短期記憶的前額葉，必須負責許多精神上的工作。若能將記憶的工作都集中在記憶學習單，就能避免對前額葉造成過多負擔。
8.活化依核，提升記憶力
一旦開始製作記憶學習單，大腦中的依核便會產生反應、變得活躍，生出幹勁並提升專注度，甚至連記憶力都能有所提升。
9.對海馬迴發揮作用，促進長期記憶
當杏仁核給予海馬迴刺激時，會促進原本保存在海馬迴的短期記憶，傳送至大腦皮質。
10.刺激杏仁核，對海馬迴帶來影響
藉由記錄在記憶學習單，可以刺激杏仁核，讓大腦產生情感，這麼一來便能刺激到鄰近的海馬迴。

作者簡介：

池田義博
記憶工學研究所（一般社團法人）代表理事／所長。大學畢業後曾擔任工程師，而後經營學習機構。2011年認識了記憶法，學習大腦的使用方式。從此之後，對人類腦力的潛力深感好奇，自行鑽研出各式各樣的記憶法。2013年首度挑戰「日本腦力錦標賽」便拔得頭籌，成為日本記憶力冠軍，接著，從隔年到2019年共出賽六次，每次都奪下冠軍，寫下前所未有的連霸記錄（2016年未出賽）。此外，也參加倫敦舉辦的「世界腦力錦標賽」，克服所有難關，成為第一位獲得「記憶力特級大師」頭銜的日本人。
他持續投入開發記憶力、腦力的相關研究，於2021年創立記憶工學研究所（一般社團法人）。藉由自身經驗提出獨家理論「IP記憶法」，現正致力於推廣他的獨門記憶法。不僅推出多本著作，同時也活躍於電視節目演出。

官網：https://ikedayoshihiro.com/

得獎紀錄：
　．國際官方認可「記憶力特級大師」（2013世界腦力錦標賽）
　．日本腦力錦標賽六冠王（2013・2014・2015・2017・2018・2019）
　．澳洲公開賽優勝（2013 WMSC世界記憶運動協會）
　．東京公開賽優勝（2015 WMSC世界記憶運動協會）

譯者簡介：

林慧雯

曾任出版社日文編輯，現為全職譯者。深感翻譯的世界學無止境，喜歡從譯作中探索各種未知的世界。譯作有：《幸齡人生70開始：70歲是老年健康決勝點，做好這些事，安心老快樂活》、《一開口，就把話說到對方心坎上的55個方法》等。
如有任何指教，請來信至：marchinglovetbme@gmail.com