★《華爾街日報》、《衛報》推薦 ★《SELF》雜誌最佳書籍
── 專業推薦 ──
《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者╱查爾斯.杜希格(Charles Duhigg)
《逆思維》作者╱亞當.格蘭特(Adam Grant)
《恆毅力》作者╱安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth)
《後悔的力量》作者╱丹尼爾.品克(Daniel H. Pink)
《設計你的小習慣》作者╱BJ.福格(BJ Fogg)
── 專業推薦 ──
《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者╱查爾斯.杜希格(Charles Duhigg)
《逆思維》作者╱亞當.格蘭特(Adam Grant)
《恆毅力》作者╱安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth)
《後悔的力量》作者╱丹尼爾.品克(Daniel H. Pink)
《設計你的小習慣》作者╱BJ.福格(BJ Fogg)
哈佛行為科學家研究實證的人生升級妙方
小儀式、大改變
用儀式脫離貧乏日常,讓小確幸成為更大的力量
小儀式、大改變
用儀式脫離貧乏日常,讓小確幸成為更大的力量
足球明星C羅一定用右腳先踏上球場;酷玩樂團主唱克里斯.馬丁(Chris Martin)一定要先刷牙﹔推理小說天后阿嘉莎.克莉絲蒂(Agatha Christie)會邊泡澡邊吃顆蘋果﹔查爾斯.狄更斯(Charles Dickens)會拿出幾乎不離身的指南針,確認自己的床面朝北方後,吹熄蠟燭而入睡﹔美國前總統巴拉克.歐巴馬(Barack Obama)得和特定的友人玩一場精心設計的籃球賽,才能撐到投票日。這些行為就你看來或許只是隨興之舉,但對這些人來說——卻是正確且行得通的行為。他們都全神專注在某種儀式行為上。
我們的生活充滿了重複性的行為,這些行為旨在讓我們保持在正軌上。我們稱之為習慣。隨著時間的推移,這些例行公事(例如,刷牙或先穿右襪子)往往會自動執行。但是,當我們更加留意這些行為的精確執行時,它們會從「習慣」心態轉變為「儀式」心態,進而將普通行為從黑白轉變為彩色。
作者透過深入探索人類真正有趣的個體和集體儀式行為,了解它們是如何運作,還有如何幫助我們面臨挑戰、實踐每天日常裡的機會。這本書的內容陳述了不論在個人和專業領域,於公於私,甚至是在不同文化和認同的場合之中,儀式都是可以讓我們充滿力量、鼓舞、提升我們自己的情緒催化劑。
儀式通常是在我們的感知雷達下默默運作,讓我們得以品味日常生活的所有經驗。透過本書,我們將知道儀式如何幫助我們好好的開始、平和結束一天﹔如何強化生活與工作上與他人的關係;在戰爭與和平時如何操作﹔以及如何讓我們從自動化的生活轉型至更活潑、變動的人生。
儀式在各方面充實了生活,讓我們的人生充滿神奇——作者把這稱為「儀式效應」,這也正是本書的核心思想。