冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？（暖心金句卡增訂版）

「我真的沒有那麼好……」
「為什麼他會喜歡我？」
「主管這麼信任我，萬一我做不到怎麼辦？」
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
連蜜雪兒．歐巴馬、雪柔．桑德柏格、艾瑪．華森都曾深陷的心理現象
逃出「冒牌者」的泥淖，相信你值得所擁有的一切！
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

◤附暖心金句萬用卡，可當書籤、禮卡、吊卡，隨時為你帶來勇氣◢

●在職場上被賦予重任，卻擔心自己辦不到？
●在愛情裡獲得垂青，卻覺得自己不值得被愛？
●在生活中贏得稱讚，你會怕對方只是被自己的表象騙了？
●為了證明自己足夠優秀，你會不斷追求更多的挑戰和工作？
●因為擔心某件事無法做得完美，只好不斷地拖延？

其實你並不孤單，這就是「冒牌者症候群」（Imposter Syndrome）。

70％的人都曾恐懼被他人高估，焦慮被看穿自己的無能，
無法將自己的成功歸因於自己的能力，
明明擁有某種社會地位的光環，仍覺得自己只是濫竽充數，
甚至覺得這一切都只是出於運氣，
即使再多的成績、證照或各種證據指明，他們確實具備優秀才能，
他們還是認為自己只是騙子，不值得成功。

然而，你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎？
你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影？
甚至讓它影響你的人際關係，導致你無法表現出真實的自己？

請記得──
人生中大多數的事都需要一點運氣，
但這不表示你的成功不算數，或者應該打折扣！

臨床心理學家潔薩米．希伯德（Jessamy Hibberd），
為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女，
寫下了這本溫暖而實際的自救之書，並透過研究告訴我們：

●怎樣的幼時經驗會助長冒牌者心態？
●「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態？
●如何改變越努力，卻越不安的「過勞循環」？
●如何修正自己追求完美的高標準？
●擺脫焦慮迴圈的策略。

你不需要一直努力才能變得更好，
因為你已經夠好了！
你現在的所有獲得，都是你的值得，
揮別「冒牌」的心理陷阱，不再與下一次機會擦肩而過！

作者簡介：

潔薩米．希伯德Jessamy Hibberd
特許臨床心理學家、暢銷書作家與演講者。倫敦大學皇家霍洛威學院（Royal Holloway, University of London）臨床心理學博士，在舉世聞名的倫敦國王學院（Kings College）完成了認知行為療法（CBT）認證，並自此致力於心理學的普及。
　　獲得英國醫療專業委員會（Health Professions Council）認證、英國心理學會（BPS）成員，亦為英國行為與認知心理治療協會（BABCP）和國際基模治療學會（ISST）一員，經營一個線上診所，擁有超過十五年的臨床實務經驗。
　　已寫作九本書籍，定期在各大報紙與雜誌發表文章，2017年11月受邀擔任Ted-X University of Nicosia講者。

TED演講影片：https://youtu.be/FZzyMF6bPgM
網站：https://www.drjessamy.com/

相關著作：《冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？》

譯者簡介：

陳松筠

畢業於台大政治系後負笈倫敦政經學院取得碩士學位。曾任職汽車、電信、資訊等產業。譯有《改變，好容易》、《巧克力與止痛藥》、《誰說咖啡有害健康》、《吃掉80%市場的稱霸策略》、《最有分寸溝通術》。