別再說「為你好」：焦點解決（SFBT）教養法教你解鎖溝通雷區，為孩子賦能

焦點解決魔法三步驟，帶你走過32個最容易引爆親子衝突的雷區

• 不是孩子講不聽，是我們沒有看懂他們的行為語言、理解他們的需求
• 我們希望孩子懂事，孩子希望我們懂他
• 不嘮叨也不掃興的親子溝通聖經

焦點解決（SFBT）的核心理念是相信、提問、賦能。
停止研究問題，轉而構建解決方案。它相信，每個人都擁有變好的資源和力量。
而父母的任務不是用「問題」（你為什麼不如別人）去質疑孩子，而是用「提問」這把鑰匙，去開啟他內在的能量。

「作業寫完了嗎」、「學這個有什麼用」、「書是為你自己讀的」、「快去睡覺不要熬夜」、「這件事聽爸媽的」、「我都是為你好」……
爸媽這些嘮叨、掃興、嘆氣背後的愛與焦慮是什麼？
爸媽無意中脫口而出的這些話，孩子聽到的真實感受是什麼？

爸媽的愛是無孔不入的「嘮叨」：我們關心孩子的冷暖，卻總說「穿這麼少，感冒了怎麼辦」；我們期盼孩子成才，卻總說「快去寫作業，別再拖了」。爸媽的愛，溫暖而瑣碎，卻也常常讓孩子感到窒息。
爸媽的愛是理性冷靜的「掃興」：我們希望孩子成功，卻總說「遊戲能當飯吃嗎」；我們渴望孩子堅強，卻總說「這點小事，做什麼」。爸媽的愛，深沉而厚重，卻也常常讓孩子感到不被理解。
爸媽的愛是恨鐵不成鋼的「歎氣」：我們為孩子傾盡心血，卻在孩子反復犯錯時，忍不住說「我講過多少遍了」；我們為孩子描繪未來，卻在成績不佳時，流露出「我看你也就這樣了」的失望。爸媽的愛充滿期許，卻也常讓孩子感到被放棄。

嘮叨、掃興、歎氣——是孩子成長過程中，最常自親近的媽媽爸爸接受到的三種「負面溝通模式」，
為何這些源於最真誠的愛，卻常常帶來最深的傷害？
所有引發衝突的溝通，都源於一個共同的起點——我們自己的情緒被點燃了。
當我們被焦慮、失望、憤怒或無力感控制時，便無法再看見孩子，只能看見問題。
而焦點解決（SFBT）引導我們，在回應孩子之前，先看見並安撫我們自己。
只有當父母自己是平靜的、理性的，才有可能成為孩子情緒風暴中那個最安全的錨。

不嘮叨：從「問題糾察」到「成長夥伴」
走進媽媽∕爸爸的世界，深刻理解那份源於細節的焦慮和對日常秩序的維護。教爸媽們，如何將對孩子「吃喝拉撒、學習成績」的過度擔憂，轉化為對孩子內在節奏的尊重和陪伴，讓自己從一個疲憊的問題發現者，轉變為一個與孩子共同成長的智慧夥伴。

不掃興：從「夢想撲殺者」到「首席賦能官」
深入媽媽∕爸爸的內心，精準捕捉那份源於「現實主義」和「邏輯至上」的溝通模式。教爸媽們，如何將對孩子夢想的「可行性評判」、對情感的「理性壓制」，轉化為對孩子熱情的好奇與調研，讓自己從一個不自覺的夢想冷卻器，轉變為能點燃孩子內在火焰的、最酷的合夥人。

不歎氣：從「問題修正者」到「潛能喚醒師」
教媽媽∕爸爸如何將對孩子的失望歎息、對紀律的強硬管理，轉化為對每一個孩子獨特亮點的發現和欣賞。讓自己從一個試圖填平所有坑洞的修理工，轉變為一個能讓每個孩子都開出花來的智慧園丁。

每個家庭必備、不嘮叨也不掃興的親子溝通聖經
全書涵蓋「學習與成長」、「生活與習慣」、「品格與人際」、「溝通與情緒」四大篇，
從具體的行為（學習、生活習慣）到無形的人格塑造（人際、溝通），
通過焦點解決，教你聽懂、看懂孩子的言語行為，將衝突化解為情感連結。

1.獨一無二的視角：焦點解決（SFBT）是一套強大、實用且溫暖的溝通心理學工具。它教會我們，不是如何「修正」有問題的孩子，而是如何「喚醒」充滿潛能的孩子。
2.極具代入感的場景：書中精選父母們在生活中最常說、也最常聽到的「負面溝通句」。從一個個真實的家庭或學校故事開始，讓你瞬間產生「對，這就是我家」的深刻共鳴。
3.具體解法，實際操作：提供「是什麼、為什麼、怎麼辦」的完整解決方案。深刻剖析爸媽每一句「嘮叨、掃興、歎氣」背後的心理動機與原因，並給出一套具體可模仿的「焦點解決魔法句式」，輔以簡單有趣的「實踐練習」，讀完就能用，用了就有效果。

作者簡介：

呂靜淑

東海大學社會工作學博士、東吳大學社會工作碩士、上海交通大學應用心理碩士。
社會工作師、中國心理學會註冊心理師，二級心理諮詢師。
現任教於南通大學社會工作系。曾在臺灣從事一線青少年心理輔導、家庭治療十餘年，後在滬臺兩地從事心理諮詢與社會工作的督導工作十年。曾出版數本心理健康領域的圖書，致力於推動家庭教育與青少年正面成長。


沈黎

東海大學社會工作學博士、香港大學社會工作學碩士。
高級社會工作師、中國心理學會註冊心理師，二級心理諮詢師。

現為南京理工大學社會學系主任、社會工作碩士教育中心主任、教授，兼任中國社會工作教育協會社會工作督導專業委員會副主任兼秘書長、社會工作倫理專業委員會副主任、世界宣明會—中國董事、上海焦點解決中心主任、南京市志願服務聯合會副會長等。

主編或執行主編叢書四套，出版圖書十餘本。從事社會工作教育二十餘年，有著豐富的社會工作和心理諮詢的實務經驗，專注推動焦點解決短期治療，是華人焦點解決短期治療的重要推動者。