安慰的藝術：為人療傷止痛的話語與行動-FindBook 找書網 ISBN:9786263908536

圖書名稱：安慰的藝術：為人療傷止痛的話語與行動

榮獲鸚鵡螺圖書獎（Nautilus Book Award）
心理諮商、醫護專業、支持團體指定參考
一本實用的安慰指南，解決你手足無措或笨口拙舌的窘境！

面對陷入困境的人，你是否急著給予忠告？你是否總是勸別人節哀，而不是傾聽他們的哀傷？你是否覺得自己幫不上忙，於是就裝作一切如常？
安慰的藝術在於，傷痛必須先被撫慰了，才能平復與好轉。

親切、耐心、溫暖與同理心這類特質在這個講究速效的年代格外容易被忽略，於是當我們面對遭遇失去或生活遭逢重大改變的人，往往會勸對方要趕快走出來，要不就是說些加油打氣的陳腔濫調。然而，言不及意的安慰會讓身陷痛苦的人更加孤立無援。

「安慰」這件事存在著共通法則，確實有特定的字眼、行動與態度，會讓人特別受用。本書作者訪問了護士、牧師、諮商師、治療師等在每日工作中需要使用安慰技巧的人，歸納出清楚的原則與可行的步驟，有效安慰那些需要被撫慰的人。

本書共分五部。在「重建安慰的藝術」一篇中，我們了解如何當個好的傾聽者，如何給予安慰的舉動。在「安慰的語言」一篇中，我們學習要說什麼，以及要避免說什麼。在「藝術的撫慰力量」一篇中，我們將看到有別於話語和個人行動的撫慰效果。在「動物跟土地教我們的事」一篇中，討論到動物療法和走出戶外的效果。最後一篇則列出有幫助的資源，包括電影、電視、書、音樂和網站。沃克也強調在獲取安慰的過程中，自我關懷和設定界線的重要性。

讀完這本兼顧易讀、有趣與實用性的安慰指南後，你將知道，如何以溫柔對待因失去而傷痛或生活遭逢重大改變的人。

〔專文推薦〕
心靈之美心理治療所院長張艾如
衛生福利部雙和醫院精神科主治醫師莊凱迪
諮商心理師蘇絢慧

〔各界讚譽〕
沃克的筆調溫暖，文字讀來讓人像是親身經歷一般。
――出版人週刊（Publishers Weekly）

一本充滿智慧與激勵人心的書，提供實用的指引，建立人與人之間的連結，即便是在最困難的情況下。
――暢銷書《三杯茶》作者葛瑞格・摩頓森（Greg Mortenson）

每個人都必須讀讀這本書……這些內容即時可用，帶來巨大的撫慰。
――暢銷書作家暨醫師克里斯提納・諾斯拉普（Christiane Northrup）

以明確、充滿同理心的方式，教導我們安慰別人與自己的技巧。在這個充滿挫折與不安的世界，沃克幫了我們所有人一個大忙。若你想要幫助朋友、家人或其他需要關懷的人，這本好書是有用的資源。
――暢銷書作家暨心理學博士瑪莉・派佛（Mary Pipher）

作者簡介：

芙爾．沃克Val Walker

維吉尼亞聯邦大學復健諮商碩士，專研悲傷、失去與失能的心理諮商。具有專業復健諮商師資格，曾服務於退伍軍人協會，也曾擔任喪親團體的支援團體，並曾於維吉尼亞州醫學院從事相關研究。之後從事訓練工作，於緬因州、維吉尼亞州和麻州輔導相關諮商人員。《安慰的藝術》是她的第一本著作，很快就被許多大學與研討會指定為學生和醫院員工的訓練手冊。

相關著作：《你可以獨立，但不孤立：如何在疏離的時代下建立真實的情感連結與社群支援》

譯者簡介：

盧相如

東華大學創作與英語文學研究所畢業。自由譯者。譯有《你在生我的氣嗎？》、《10到25：激勵年輕人的科學》、《世代的創傷到我為止》。

推薦序

寫一本我找不到的書

在我變得更堅強了些以後，我從維吉尼亞州搬到緬因州。起初我把緬因州視為暫時的停泊處，一個讓我能夠釐清思緒、住上幾年的地方。靠海的緬因州是個度假勝地，這地方安全、充滿田園風光且靜謐，足以讓我療癒生息，遠離城市的喧囂與煩躁。我曾在大城市裡，與我那野心勃勃的前夫不斷汲汲營營，而現在我終於能夠緩下腳步、卸下武裝，找到內在的聲音，坐在岸邊灑滿陽光的岩石上，凝望著藍鷺和獵鷹。
緬因州的生活成為我的一部分，我待了下來。我在這裡結交了新朋友，並在約爾茅斯鎮上找到一個真誠待人的社區，因此打算在此定居。我在岩石海岸附近一處大藍鷺的聚集地，找到一塊屬於我的平靜與安適的所在。偶爾我會在夏日的早晨，看見多達十八隻大藍鷺靜靜佇立於低矮的潮間帶，黑色的身影襯著日出。
二○○四年，我在一家療養院找到喪親協調員的差事。我的前一份工作是在維吉尼亞州的里奇蒙擔任復健諮商師，服務的對象包括癌症病患及其家屬，我也參與退伍軍人事務委員會的戰後治療計畫，以及其他幫助遭遇人生重大轉折的各類支持團體。而早自一九九二年起，我便在各式的社會支援機構中任職，專門處理面臨困境與喪親的個案，其中包括罹患慢性病、失業，還有諸如失去家園或是破產的人。後來我在緬因州的布里基頓為各類機構開設支持團體的課程，相當受到歡迎。
由於擔任復健諮商師的背景，我有很多機會與各類團體分享安慰這門藝術，尤其是從團體成員自身的經驗中，學到什麼特別能夠安慰他們。讓我感到振奮的是，他們所提到真正能夠帶來安慰的事，與當初我從莫娜身上得到的經驗類似。這表示安慰這件事的確存在共通的法則，確實有特定的話語、行動與態度，會讓人們特別感謝那些滿懷善意與耐心走入他們生活的安慰者。許許多多來自各類支持團體的學員們，都告訴我相同的感受。然而，為何關於這類安慰的實用智慧並未被大眾所知？就連直接相關的專業人士，或是間接相關的個人，似乎也都缺乏安慰的技巧。或許我們在醫療機構、教會、心理治療診所或是相關的人文團體與社福機構，曾經見過這類善於提供安慰的人。事實上，不少專家並未擁有基本的安慰技巧，但我在各類支持團體中，經常見到沒有受過專業訓練的一般人，卻能夠帶給別人大大的安慰。
許多不起眼的支持團體參與者擁有這種安慰的智慧，偏偏受過高等教育的治療者很容易欠缺這樣的技巧，或是對此加以掩飾。這類專家經常能夠提供很棒的療法、藥物、完善的建議，但他們的舉動不見得能夠安撫人心。令人遺憾的是，即便是受到高度推崇的治療師，也可能不願意或沒辦法提供溫暖的問候與真誠的笑容，好讓傷痛者好過一些。
身為一個喪親諮商師與教育工作者，我找到許多完善且有效的資源、課程與書籍，讓我們能夠更加了解傷痛與失去，並加強醫療照護訓練，以及設立各種支持團體。然而，出乎我意料的是，鮮少有書籍教導我們如何安慰別人。想當然耳，市面上找得到許多教導讀者如何自我療癒的書籍，例如《心靈雞湯》這種強調心靈啟發的書，但我遍尋不著如何安慰他人的實際作品。對我來說，我們亟需一本書，明白告訴我們該說些什麼或做些什麼，好安慰沮喪難過的人們。
有一天，我坐在加斯科灣一顆長滿青苔的石頭上，一個我最愛的地點，望著展翅飛翔的藍鷺，我突然想到：我應該自己寫一本坊間找不到的書，跟全世界的讀者分享幾十年來我在許多支持團體中，從那些悲傷的人身上，以及擁有安慰技藝的前線工作者身上，所學到的一切──也就是安慰的語言。在經歷並見證這一切之後，我相信這本書值得我們用於日常安慰他人。更重要的是，我明白易讀、有趣且兼顧實用的重要性，特別是針對那些疲於奔命的人。
歡迎你加入我與其他安慰者的行列，我們將透過本書的字裡行間，大方公開關於安慰的智慧。

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〈推薦序〉「親愛的，我在這兒！」擁抱並沁入心靈一股暖流張艾如
〈推薦序〉用安慰揮灑出美麗人生莊凱迪
〈推薦序〉安慰的藝術沒有SOP，是來自心與心同在的連結蘇絢慧

開場白
第一部　重建安慰的藝術
CH1　什麼能讓人感到安慰？
．安慰國度的語言　．當安慰者在身旁
．我們都以自己的方式在安慰別人　．安慰者的二十項特點
CH2　安慰的行動
．尋找小小避風港　．安慰的核心技巧　．建立連結先於一切
．以謙虛的態度面對他人的問題　．表達真實的情感
．全心陪伴與積極分享　．對話的神奇功效
CH3　當對方抗拒我們的安...

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