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界限:親子×伴侶×公婆×父母,從自我成長到與他人的互動,剛剛好的關係智慧

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界限:親子×伴侶×公婆×父母,從自我成長到與他人的互動,剛剛好的關係智慧 界限:親子×伴侶×公婆×父母,從自我成長到與他人的互動,剛剛好的關係智慧

作者:曉雅 
出版社:崧燁文化
出版日期:2024-03-16
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:界限:親子×伴侶×公婆×父母,從自我成長到與他人的互動,剛剛好的關係智慧

每個人似乎都用盡了全力去愛,可是愛太多了,就有可能會缺乏尊重。
一旦缺少尊重,就會侵犯界限,就會產生傷害,愛便有了副作用。
最終,我們會討厭這份愛。這是過於關心的悲哀……

付出變犧牲、關心變綁架、當愛變成控制
在親密中尋求獨立,願你能活出自己真實的模樣
願這本書能為你的關係帶來一點呼吸的空間──


▎重塑關係:建立真正的自我界限
作者介紹了自我成長的重要性,並將其比喻為剝洋蔥的過程。這部分強調了自我認知作為改變的第一步,並探討了在親密關係中界限被越界時所帶來的情緒問題。作者提供了四個角度來幫助讀者理解和建立有效的界限,並強調了終止惡性循環和戒除「理所當然」觀念的重要性。

▎父母關係、親子關係的界限
作者深入探討了親子關係的複雜性,如何在空間、經濟和行為層面上設定界限。書中用真實的例子來說明親子關係中界限設定的重要性,同時也強調了表達愛的多種方式,以及在關係中看到真相的必要性。

▎與公婆、伴侶父母的關係界限
本書還探討了與擴大家庭成員之間界限設定的挑戰。作者特別強調了心理界限的重要性,如何在尊重長輩與保持個人獨立性之間找到平衡。這一章節也涉及了夫妻關係的優先順序,以及如何在重大事件上設立界限。

▎與伴侶的關係界限
作者分析了從屬心態和「媽寶」現象如何影響伴侶關係,並提供了建立健康心理空間的策略。這部分同時強調了婚姻中求同存異的重要性,以及如何在不適應的地方建立界限。

▎建立自己身體的界限
本章著重於個人身體界限的重要性。作者討論了身體自主權的概念,並提供了尊重自己和他人身體的方法。這部分特別強調了身體教育的重要性,並鼓勵讀者仔細觀察和尊重自己的身體。

▎建立和保護自己情緒的界限
作者引入了ABC理論來幫助讀者理解情緒的來源。這章節提供了管理負面情緒的策略,並強調了情緒梳理在個人成長中的重要性。此外,作者也提醒讀者不要輕易評判別人的人生,並學會在他人的情緒中保持界限。

▎生命的實修:自我的界限以及能量層面的修復和提升
談到了內在力量的培養。作者討論了能量觀念的重要性,並提供了幾種方法來提升個人能量和內在平衡。這部分還包含了消除焦慮和回歸內在的練習,幫助讀者在繁忙的生活中找到寧靜。


本書特色:本書精妙地將心理學理論與實際案例相結合,指導讀者如何建立和維持界限,以促進個人成長和關係的和諧。每一課都像是一道光,照亮了理解和實踐界限的道路。從家庭到工作,再從個人空間到情緒管理,本書提供了一套全面的工具和策略,幫助讀者在日常生活中更好地施行界限設定,從而達到真正的自我成長和內在平衡。

作者簡介:

曉雅,旅澳心靈作家、明瞭研習社聯合創始人,《BQ澳洲》專欄作家、美國NLP協會認證培訓師、國際高智商俱樂部門薩MENSA會員。她是潛意識療癒師、親密關係導師、非暴力溝通的踐行者,相信每個人都可以成為自己的療癒師,被譽為「溫暖人心的療癒者」,著有《願你對自己不離不棄》。

章節試閱
自我成長就像剝洋蔥
  對每個人而言,這都是一段特別的旅程。我經常在課堂上講,我們每一次的相遇都是獨一無二的。這次的訓練營對我們每個人的人生來說,都是不可複製的一次相聚。當課程結束時,我們回到自己的生活,這段短暫的緣分就此結束。
  在課程開始前,我們做了一個問卷調查,希望能夠更好地解決大家關心的問題。在問卷調查中,我們把收集的問題歸類後,發現了大家關心的問題排序。
  大家最關心的是親密關係問題,也就是情侶關係和夫妻關係。其次是親子關係和父母關係。
  親子關係指的是我們作為父母和孩子之間的互...
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推薦序
自序
  有一次我在機場排隊,身後有一個阿姨站得離我很近,她的身體幾乎要貼在我身上了。我感到非常不舒服,回頭看了一眼,發現她身後還有很大的空間,其實她完全沒必要貼得那麼緊。我情不自禁地往前挪了一點,想要給自己騰出一點空間。可是我剛移動,阿姨就迅速跟了上來,又貼上來了。
  我深吸一口氣,盡量溫柔禮貌地回頭對她說:「不好意思,麻煩您往後站一點,您實在是離我太近了。」對方先是短暫地愣了一下,然後露出了一絲嫌棄的神情,不情願地往後退了一小步。阿姨向上翻的白眼,似乎在表示她心裡正默念著華妃娘娘的臺詞:「...
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目錄
自序
第一課 重塑關係:建立真正的自我界限
  自我成長就像剝洋蔥
  學習是為了讓自己成長
  認知是所有改變的第一步
  越親近,越傷害
  越界背後是情緒
  當受害者同時也是侵犯者
  用四個角度跳進跳出
  我們需要彼此尊重
  主動終止惡性循環
  建立邊界首先要拆除的就是「理所當然」
第二課 父母關係、親子關係的界限
  親子關係是父母關係的翻轉、延續、輪迴
  空間界限
  小空間是你的能量補給站
  經濟界限
  在物質和精神上回饋父母
  物質和行為界限
  誰不適誰改變
 ...
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