◎如何擺脫內心焦慮和過度依賴?
◎內向性格的人如何發現自身優勢?
◎父母在孩子的性格中刻下了何種烙印?
◎安全感和自卑感如何塑造著我們的性格?
◎如何才能擁有責任感、親和力和穩定的情緒?
生動案例+嚴謹理論分析,揭示性格的多種構成
安全感、自卑感、大腦生理、父母影響、情境……
引導讀者更全面了解自我,提升生活品質,實現個人幸福
▎心靈上的排毒──安全感與性格
本章探討了安全感在性格形成中的重要性。書中以「沒有安全感的無腳鳥」為例,描述了缺乏安全感的人在生活中感到無所適從,常常厭惡、蔑視自己、害怕他人不喜歡自己,從而迎合他人,抹殺自我。作者指出我們只能為自己負責,安全感的建立是人格成長的基石,影響著我們的心理健康和人際關係。
▎隱形的情感能力──父母影響與情感模式
父母在孩子性格中的烙印是不容忽視的。本章從多個角度探討了父母對孩子性格的深遠影響,包括將孩子視為私人物品的家長、被親職化剝奪童年的孩子、溺愛和過度要求的父母。這些不同的家庭情境和教養方式,往往導致孩子在成年後面臨自戀、情感缺失、無法取悅他人等情感問題。作者以實例說明,了解並反思父母對我們情感模式的影響,是提升自我情感能力的重要一步。
▎醋桶裡,泡不出甜黃瓜──情境的影響
情境對性格的影響不容小覷。從「被浪潮席捲的個性」到「無法在特定情境下保持自我」,本章詳細分析了我們在不同情境下的性格變化,並揭示了從眾心理如何影響我們的行為決策。作者強調了解並掌握情境對性格的影響,可以幫助我們做出更為理性且獨立的決定。
▎身心不可分──生理狀況與性格
本章以大腦生理為切入點,探討了生理狀況對性格的深層影響。從管理恐懼的杏仁核、影響情緒感受的神經傳導物質,到外向性與多巴胺的關係、小腦異常如何導致認知功能障礙……作者透過詳細的科學解釋,揭示了心理和行為是如何受到生理因素的驅動。這些知識有助於我們更科學地看待自己的性格特質,理解行為背後的生理機制。
▎被削弱的勇氣──自卑情結
自卑感是許多人面臨的共同問題。本章探討了自卑感的形成和影響,從擺脫自卑追求優越感到自卑感如何成為我們追求卓越的原動力。作者詳細分析了當自卑感發展成自卑情結時的心理狀態,並提供了擺脫自卑枷鎖的實用建議。透過這些分析,讀者可以學會如何正視自己的自卑情結,並將其轉化為正向的行動力。
▎你可能也有的小「怪癖」──不同性格類型
每個人都有一些獨特的性格特徵和小「怪癖」。本章探討了性格中的多樣性,包括愛表演的一面、羞於表達而內心專注的人、以尋找快樂作為生活主題的人等。作者強調這些性格特徵並非缺點,而是我們個性的一部分,理解和接受它們有助於我們更好地了解自己。此外,本章還探討了幻想與妄想的界限,以及適度的自戀對心理健康的好處。
▎擺脫拖後腿的人格特質──人格重建
人格重建是提升自我、追求幸福的重要途徑。本章詳細分析了外傾性、親和性、盡責性及情緒穩定性這些性格特質對個人生活的影響。作者提供了實用的方法,幫助讀者掌握好這些特質的平衡,從而擁有更穩定的情緒和更和諧的人際關係。透過人格重建,我們可以擺脫拖後腿的性格特質,實現個性和命運的自主掌控。
本書特色
本書深入剖析了安全感、自卑感、大腦生理、父母影響等對性格的影響。透過豐富案例,包括影視人員與普通人的真實故事揭示性格的奧祕。書中探討了如何克服自卑、發現內向性格的優勢、理解自戀心理、擺脫焦慮與依賴,並提升責任感、親和力及情緒穩定性。讀者可藉由本書更充分地了解自我,提升生活品質,從而享受寶貴的人生。