55歲，第一次走朝聖之路，用自己的方式輕鬆完成：不必吃苦!跟庇護所、吃不好說Bye，肉腳0基礎也能好好體驗-FindBook 找書網 ISBN:9786263980136

內容簡介

＼翻轉朝聖之路=苦行僧的印象／

五不原則，輕鬆攻略朝聖之路！

✦不走斷腿，累了就休息、想搭計程車也可以

✦不住庇護所，入住星級飯店，就想好好休息

✦不揹行李，直接交給行李托運，一個背包說走就走

✦不自己煮飯，走進餐廳，享受在地美食

✦不走馬看花，停留喜愛的城市，盡情觀光

【本書特色】
1. 朝聖之路不再是年輕人的專利，第一本熟齡者朝聖之路專書

2. 運動肉腳、零健行經驗者也ok，用最輕鬆省力、不勉強的方式走完全程

3. 遊記心得＋旅遊資訊，兼具故事性和實用性，還有旅伴K先生補充的小專欄，增添了不少趣味性

4. 走朝聖之路一定很刻苦嗎？作者用他的親身經歷告訴你，不一定

【為什麼需要這本書】

坊間書籍和網路資訊，多半以一個人（多為35歲以下）的刻苦朝聖之路為主。Tina實際去走之後，發現很多七、八十歲的外國人，他們也用不同的方式來走朝聖之路，不再被最少花費、自我挑戰和磨練給捆綁，可以住旅館、搭車，事先安排預訂，使用不同的拼裝方式，讓自己可以專注在走路上就好。本書將透過Tina自身的經驗分享，帶給讀者更平易近人的新選擇！

【誰適合這本書】

1. 朝聖之路非年輕人或體力好的人專屬，熟齡者也可以

2. 想要以輕鬆愉快的方式，踏上朝聖之路的旅客

—自認走路肉腳、體力不足，但也嚮往朝聖之路

—不用只住庇護所，朝聖時也能住得舒服

—飲食不必克難，也能享受在地有趣美食

3. 對朝聖之路感到好奇，考慮踏上旅程的新手

【可以從本書中學到的事】

● 追逐夢想不分年紀

在55歲這一年，Tina做了跨出舒適圈的突破——靠雙腿走完，全程779公里聖地牙哥朝聖之路。

● 無須被體力和年紀所限制

不是運動咖的她，就跟你我一樣，是個不常運動的普通人，那「運動肉咖」的他們又是怎麼辦到的？ ——你可以不住庇護所、不過度負重，也不隨意吃，住宿與晚餐皆交由旅遊社代辦，將全副身心投入在旅程中，只為盡情欣賞每段不同的風景。

● 相信自己一定可以

完成旅途的他們想跟你說，朝聖之路不只是年輕人的專利，只要你想，幾歲都可以參加。

● 完全彈性自由的規劃

無論是走5天，或35天都很好，怎麼走隨你安排，只要你想要，也能用舒適又自在的方式來達成！

【真情推薦】（依姓氏筆畫排序）
王文秀｜沐光心理諮商所諮商心理師

李文成｜Podcast 一歷百憂解主持人

何宇欣｜博士興智管理顧問社社

林揚程｜執行長太毅國際顧問集團

胡如虹｜名作詞人資深媒體人

范明弘｜太毅國際顧問集團首席顧問

● 這不僅是一本鉅細靡遺、講述完整的旅遊書，能讓我們做好踏上朝聖之旅的準備。最重要的是，能讓我們有踏上旅程的衝動與勇氣。

—何宇欣（資深顧問、博士）

● 朝聖之路（Camino）並非我所擔心的那麼辛苦，反而是一段美好的旅程，一趟與自己對話的冒險。或許，追逐夢想的路途並非總是艱辛，而是一種與自己和這個世界對話的契機。

—林揚程（Hank大叔、執行長）

作者介紹

作者簡介

黃玲蘭Tina
師大國文系畢業的公費生，卻因緣際會拿到台灣諮商心理師000001號的證照；原本擔任大學講師，卻甘願跳離舒適圈轉型為企業教育訓練講師；根本不是運動咖，卻在55歲之際，排開工作行程，給了自己30幾天的長假，走出屬於自己的Camino！

現職：創立達心管理顧問社，同時是台積電、聯發科技...等多家企管顧問公司合作的教育訓練講師。
著作：《心靈加油站》、《中學階段的親職教育》，並譯有《青少年行為改變策略》、《引爆你的潛能》等多部著作，深獲肯定。

序

推薦序1

衝動+準備=找到你的朝聖之路

興智管理顧問社社長何宇欣

聽到我的老朋友Tina要去西班牙朝聖之旅時，本以為只是又一次旅遊團的度假行程，沒想到卻是她的自助尋夢之旅。「這怎麼可能？講講而已吧！」我的心中滿是疑問，因為做夢這件事情對年輕人而言，是再簡單不過的事情，但對於邁入熟年的我們，卻是令人奢侈的特權，自助追尋夢想更是不切實際的幻想。但沒想到她真的成行了！！

上課時，我常會問中壯年的學員：「你退休以後要做什麼？」超過9成以上的回答都是：「四處走走、環遊世界。」我再問：「那為什麼現在不能去呢？」聽到的回應不外乎是：「工作忙、顧家庭、沒時間、錢不夠⋯⋯」那等你退休了，就不用顧家人、就有足夠的時間跟金錢嗎？小時候，我們有時間卻沒錢去追夢；年輕時，沒時間也沒錢去追夢；中年時，有錢卻沒時間去追夢；老年時，有錢有時間，卻沒有健康去追夢。人生每個階段都有不同任務或責任，讓我們汲汲於現實中，逐漸忘卻自己的夢想，甚至少了做夢的勇氣。

其實，你我的心裡都有許多朝聖之路，但卻少了一份衝動與勇氣，去面對及挑戰它；無論是想學的才藝、想讀的科系、想去的國家、想買的模型、想做的工作、想走的一段旅程，都在一次次現實的考量下妥協了。什麼時候，我們才要為自己踏上自己的朝聖之旅呢？！

從書中可以發現，要踏上一段朝聖之旅其實不難，「準備+衝動」就夠了。準備在工作中，空出一段時間為夢想而活；準備在生活中，少買一支手機或一杯拿鐵為夢想而存；準備在人生中，放下一些現實壓力，為夢想留點空間。最重要也是最困難的是那一股衝動，我欽佩也羨慕Tina有那股衝動的勇氣，即便書中輕描淡寫的講述準備的過程，但你我都知道訂下那行程、坐上那飛機、跨出那一步的勇氣，才是你我所欠缺的。

這不僅是一本鉅細靡遺、講述完整的旅遊書，能讓我們做好踏上朝聖之旅的準備，最重要的是，能讓我們有踏上旅程的衝動與勇氣。最後，為Tina完成的朝聖之路感到開心，更期望你能在這本書中，找到屬於自己的朝聖之路。

推薦序2

你有夢想清單嗎？已經完成了幾個？
太毅國際顧問集團執行長林揚程

在夢想清單的探索中，我一直在思考是否應將朝聖之路（Camino）融入其中。擁有37個夢想，已實現17個，卻一直在猶豫這條特別的朝聖之路是否值得追求。
這搖擺的心情源於一位在公關界的高管好友的真實經歷。他曾是大陸上市建設公司的一名高薪高官，然而，為了追逐金錢，在大陸歷經三四年的摧殘，最終不僅身體疲憊，還陷入法律糾紛，未得到應有的回報。

於是，他選擇了放飛自己，踏上了朝聖之路。在這條道路上，他彷彿化身為一位苦行僧，以背包客的方式行走。或許，他希望透過肉體的折磨來淨化靈魂，或許這趟旅程並非我所想像的那麼辛苦，但我總感覺朝聖之路需要充分的身體、精神和心理準備。
回來後，他送給我一枚鐵貝殼，象徵著朝聖之路的幸運，鼓勵我也踏上這條路。但我心裡想，或許那將是很遙遠的未來。鐵貝殼一直擱在一旁，未有機會進入我的夢想清單。

然而，生活總是充滿了意外，一位天使般的存在出現，告訴我：「去吧，面對那經歷半生風霜的靈魂，好好與自己對話吧！」
Tina以一種有趣且舒適的方式走完朝聖之路，成為自己的心靈導師，引領著自己和家人，以輕鬆的方式感受這條路的風景、旅人以及內在的奇妙。這不只是一本指引走向自我的操作手冊，更是一本輕鬆有趣的自我對話遊記。

原來，朝聖之路（Camino）並非我所擔心的那麼辛苦，反而是一段美好的旅程，一趟與自己對話的冒險。或許，追逐夢想的路途並非總是艱辛，而是一種與自己和這個世界對話的契機。或許，我該聆聽那位天使的勸告，勇敢地踏上屬於我的朝聖之路。

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