刻意不在乎：告別垃圾話情勒！日本國家心理師教你如何透過大腦機制，不在意閒言閒語，不必虧待自己

99%人類講的話都是廢話
戳中數億人內心痛點的必讀之作
日本心理治療師導入親身經驗和臨床實例
剖析那些有毒話語的背後真意
搞定敏感玻璃心體質
突破溝通盲點
人生從此改變！

【特別收錄】
他人話語影響程度檢查表

你曾因某句話一直在腦中轉個不停，
因此焦慮不安、甚至睡不著覺嗎？
把自己想像成一棟「房子」，
那些閒言閒語在「進門處」就要消化處理，
別讓這些話登堂入室傷害自己的內心。

老是被別人說的話左右，心好累…
⊿ 都是因為你缺乏「這件事」的關係
很多人會因為在意他人話語而感到困擾，每天光是糾結於別人脫口而出的一句話就已經精疲力盡，那是因為你缺乏了主體意識，一旦失去信念，別人說的每句話都可能是毒藥，讓我們的自信崩潰瓦解。

那些閒言閒語都是廢話！
⊿ 解析你的腦袋運作機制，學習不過度看重他人的話
作者透過分析被他人話語左右的大腦思考機制，與容易受他人影響的心理因素，並傳授「無視閒言閒語」的技巧，教導讀者如何重拾正確而輕鬆的人際相處模式，找回真實的自我。

別再相信「言語的力量」！
⊿ 了解他人話語的真正意涵，才能真正做自己
太過在意別人而失去自我想法，溝通就會變成單向而無法順利推演；試圖窺探對方的想法，反而迷失自我並受其影響。了解他人話語的真正意涵，並學會在參考他人評論的同時，也注重自己的想法，才是從「話語」中重獲新生的不二法門！

總是聽不懂別人的言外之意？
⊿ 話中有話或似是而非的意見，你該俐落拒絕
世上有許多人企圖透過某些意義深遠的話操控別人，我們不需要多想這些意見「是否正確、是否別具深意」，只需要根據自己的標準斷然取捨這些意見即可。

如果你是這樣的人，這本書為你量身打造，絕對要看！
□常被外界聲音耍得團團轉的人
□容易聊著聊著就往心裡去的人
□常被玩笑話刺慯的人
□害怕被討厭的人
□耳根子超軟的人
□總是不懂開口拒絕的人
□想強壯心理素質的人
□很容易有內心小劇場的人
□不自覺想照著別人給的建議走的人

這世界很吵，你不需要全都接收
不心累就不流淚，拒絕被言語操控！
心理諮商師教你活出完整自己，找回主控權！

日本亞馬遜本書讀者好評（節錄）
▌我的問題是對別人的話很敏感，很容易感到壓力。這本書告訴我，對於別人的話語不需要照單全收，我們有權決定是否接受。真希望我可以早點知道這些！
▌這是我多年來學到最多的書，它讓我從人們的話語中解放出來！
▌我很在意別人說的話，而且我是那種每次都無法忘記並陷入困境的人，我想如果我能忽略它們就好了，很高興讀到這本書。
▌讀完這本書讓我的心感覺好多了！它幫助我融入不同的想法和觀點。
▌我也是一個會對別人的言語走心的人，現在總算明白它們並沒有想像中具有那麼大的意義或力量。對於容易被刺傷的人來說，這是一本必讀的書。

作者簡介：

三木一太朗（みき いちたろう）
心理治療師、國家認證的心理諮詢師。於大阪出生。從大阪大學文學部畢業後，大阪大學研究所文學研究科碩士課程修畢。在學時，便從事心理諮詢研究。研究所課程修畢後，進入大型電機製造商、應用社會心理學研究所、大阪心理教育中心服務後，創立Brieftherapy Counseling Center（B.C.C），為心理創傷與依附障礙的患者提供專業的諮詢服務。
Brieftherapy Counseling Center官網
https://www.brieftherapy-counseling.com/

譯者簡介：

許郁文

輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
聯絡信箱：baristahsu@gmail.com