別讓你的腦力被AI偷走!數位焦慮時代的大腦成長術-FindBook 找書網 ISBN:9786263982857

內容簡介

在這個資訊爆炸、注意力缺乏的AI時代，我們的腦力正在被一點一滴奪走。

你是否也發現—

滑手機已變成反射動作
讀文章不到3分鐘就開始分心
工作時明明坐在電腦前，腦子卻思考變慢難以專注
情緒起伏頻率變大、容易出現焦慮狀況

以上這些常見的問題都不在意志力，而是你的「大腦神經網路」正被AI重新塑造。

本書由腦內科權威醫師、醫學博士加藤俊德，根據超過10,000例MRI腦影像分析，提出「八大腦區活化理論」與「腦區訓練法」，深入解析專注力、記憶力與思考力的最新研究。同時，也強調從學齡前到老年的大腦，都能擁有「再進化」的可能。

在書中將帶你了解：

不同年齡階段的大腦如何變化與再生。
避免「腦落差」的科學方法。
在 AI 時代維持思考力與情緒穩定的訓練祕訣。

這不是一本要你遠離科技產品的書，而是一場幫助你重新掌握自我節奏的腦科學行動指南。讓你在不能避免的AI時代裡，重新啟動腦力！

作者介紹

作者簡介

加藤俊德
腦內科醫師、醫學博士。現任加藤白金診所院長、株式會社「腦之學校」代表，並兼任昭和大學客座教授。專長為 MRI 腦影像診斷與發展腦科學，是「腦番地訓練法」及「腦科學朗讀法」的提出者。
1991 年，他發現了「fNIRS（功能性近紅外線光譜法）」，目前已在全球超過 700 個研究與醫療機構中使用。1995 年至 2001 年間赴美國明尼蘇達大學放射線科，專注於阿茲海默症與 MRI 腦影像研究，並發現與 ADHD、溝通障礙等發展性障礙相關的「海馬迴旋遲滯症＊」。
迄今已運用自行開發的「加藤式腦影像診斷法」，為超過一萬名患者進行診斷與治療。著有多本暢銷書，包括：《一萬人腦部診斷的名醫教你：厲害的左撇子》（鑽石社）、《讓腦袋愈來愈敏捷的強化書》（あさ出版）、《一輩子都能越用越聰明的腦力開發法》（三笠書房）、《把不安化為力量：現在覺得辛苦的人專用的腦番地訓練 42》（扶桑社）等。

＊「海馬回旋遲滯症」是作者依據 MRI 影像觀察所提出的專用名詞，用來描述海馬迴旋發育遲緩的現象，並非目前醫學教科書上的正式病名。

譯者簡介

許郁文
輔仁大學影像傳播學系學士，東吳日語教育研究所碩士。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
譯作包含《東京歷史不思議》（麥浩斯）、《至死不渝的高速閱讀法》（如何）、《家事的科學》（PCuSER電腦人文化）、《三明治研究室》（麥浩斯）、《三日間的幸福》（台灣角川）、《海賊王的時代》（馬可孛羅）、《練習不被人影響》（墨刻）、《大多數的「在意」都是多餘的》（墨刻）等書。

AI時代帶來的便利與大腦
AI時代下逐漸弱化的「運動系腦區」
不動就連想像力也會衰退？
因新冠疫情而失去的「光」
網路世界能取代現實世界嗎？
「遊戲腦」到底有什麼問題？
一直被騙的「遊戲腦」
戒不掉遊戲的原因
「遊戲腦」可能導致記憶力下降？
如何防止腦力落差擴大？

第2章　AI時代中逐漸失落的自我情感

當人際共同體消失，情緒腦區也開始退化
情緒類大腦區塊的慢速成長
情緒類大腦區塊的左右差異
為何左腦情緒容易被忽略？
AI時代下難以培養的自我情感
「讚」背後的認知需求
宗教與大腦，認同感的真相
從浩瀚資訊中篩選真相的能力
作為自我防衛的資訊隔離
鍛鍊運動系與情緒系大腦區塊的重要性

第3章　模式化的大腦仍能持續成長──依世代特徵

隱藏在大腦落差背後的行動落差
【學齡前期】
透過真實體驗培養「類比大腦」
腦儲蓄—養成能「動起來」的身體
在人際關係中培養互動力
【青春期】
做自己喜歡的事，讓大腦加速成長
【青少年期】
大腦重整知識與記憶的黃金期
五年一循環，鍛鍊自我變革力
不斷嘗試與失敗，鍛鍊二十多歲的成人腦
【壯年期～中年期】
專業化的成人大腦
避免陷入成人大腦的固定模式
該從中年期開始鍛鍊的「超腦區」
【前期高齡者】
大腦快速退化，你準備好了嗎？
【後期高齡者】
發揮擅長大腦區塊，維持大腦活力