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接下來,只記得快樂的事:讓心靈重獲自由的5個內在練習,活出理想的第二人生

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接下來,只記得快樂的事:讓心靈重獲自由的5個內在練習,活出理想的第二人生【金石堂、博客來熱銷】 接下來,只記得快樂的事:讓心靈重獲自由的5個內在練習,活出理想的第二人生【金石堂、博客來熱銷】

作者:保阪隆 
出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司
出版日期:2025-04-30
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:接下來,只記得快樂的事:讓心靈重獲自由的5個內在練習,活出理想的第二人生

不重要的事,就不要去想了!
精神科醫師教你做好內心斷捨離
成為「擅長放下的人」,讓接下來的人生活得更輕鬆

每個人多多少少都受困於自己的過去。記憶雖然是人生的一部分,但太過執著就無法繼續向前,就連過去的成功,也可能阻礙我們前進。

人生下半場的時間稀有又珍貴,需要更重視當下的生活方式,不要被「記住一切」的使命感困住。

不必執著於想起忘記了的事物。現在開始,才是人生洞察力和創造力的巔峰時期。從記憶的包袱中解脫出來,反而能活出充滿寬裕感與滿足感的人生。

放下「記不清楚很可怕」的念頭,拋開過去一直背負著的情緒包袱,把目光放在眼前讓自己感到幸福的人事物上。

讓精神科醫師推薦的記憶斷捨離技巧,幫你找回清爽的大腦,擁抱從容自在的未來。

◎不要在沒有任何證據的情況下預測負面結論
◎講述自己的故事,直到除掉心中的刺
◎即使作為一家人,也不可能百分百理解彼此
◎即使過去成功了,也與你現在是誰無關
◎遠離你生活中不需要的人

作者簡介:

保坂隆 日本精神科權威
1952年出生於山梨縣。聖路加國際醫院醫療中心長、精神科腫瘤科部長,聖路加國際大學臨床教授。慶應義塾大學醫學部畢業後,任職於同大學精神神經科。1990年起的兩年間,於美國加州大學留學。擔任東海大學醫學部教授直到現在。
主要著作包括《50歲後,也可以過幸福日子》、《理想的老後》、《50歲開始,優雅過好日子》、《上流老人》等多本著作。

譯者簡介:

高秋雅
實踐大學服裝設計學系畢業,累積多年日商經驗,融通日中語言與文化。
於米耶翻譯任職期間,參與日中遊戲翻譯教學影片製作,以詼諧巧思點燃學習興趣,廣受學員好評。後於台北語文學院擔任課程顧問,取得華語教師資格,深入探索語言教育的更多可能。

合作聯絡:choyakao@gmail.com

章節試閱
前言:那些能享受當下的人,擁有「遺忘的力量」

以時下社會的風潮來看,遺忘往往被認為是件不好的事情。許多人因為自己變得健忘而產生「我是不是得了失智症?」的焦慮,家人也常對長輩的健忘擔憂不已,例如:「爸爸,你最近常常忘東忘西,是不是得了失智症?」甚至連偶爾小小的健忘,也會被家人提醒「不要再忘記了喔」。人們似乎無法輕鬆地接受遺忘,或許是因為我們對於完美總有種不自覺的追求。
隨著年齡增長,偶爾健忘是很正常的事。如果真的需要,可以使用手機查詢,或者向他人請教,這樣就足夠了。我們更應該注重的是如何活得充實...
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目錄
前言 那些能享受當下的人,擁有「遺忘的力量」

第1章 讓心輕盈
試著徹底放下那些該忘記的事物。如果一直停留在過去,我們便難以前行
將情感與事實分開,才能成為「擅長放下」的人
感到極度不安時,不妨回顧一下自己的所作所為
放下「後悔」,試著為過去「賦予意義」
訴說自己的故事,直到內心的刺逐漸拔除
每當遇到煩心或開心的事,都可以試著一一寫下來
細細品味那股怒意與不快的情緒
從不必要的關係中乾脆抽身
檢視一下,究竟是什麼讓自己這麼容易受傷
那些壓抑的負面記憶,終究會變成「心靈的垃圾」
與其「封存」,不...
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