你的心值得好好安放：六祖壇經的輕禪練習，放下焦慮、內耗與執著，每日活得更自在-FindBook 找書網 ISBN:9786264024143

圖書名稱：你的心值得好好安放：六祖壇經的輕禪練習，放下焦慮、內耗與執著，每日活得更自在

────讀懂《六祖壇經》，就能從憂鬱中解脫。────
關於「生活療癒」思維至高經典
★著作暢銷200萬冊‧知名生活導師費勇療癒新作！

《六祖壇經》一部能夠流傳千年仍被誦讀的經典，它並非是一本宗教書，而是一本關於思維方式的書，分享生活方式、自由創意，教你如何覺悟、徹底放鬆。

我們會無法接近這部經典是因為看不懂，費勇老師是最會解讀經典的文化學者。
他徹底消化原經典的核心內涵，轉化成平實近人的現代語言，待我們品讀出於生活有用的意義。

▍為什麼憂鬱的人要讀《六祖壇經》
現代社會「憂鬱心理狀態」很常見，生活像一張一張的網裹得自己快要喘不過氣。如果你去旅行、購物、運動……都還是高興不起來，那麼你可以試試看《六祖壇經》
它的思維模式是：世間的一切都無足輕重，每個瞬間都不應該是等待、苦熬，而是一種完成。所以做什麼、發生什麼都不種要，不需要去求這、求那、分別這、分別那，這種覺悟就是當下喜樂的心。

▍身受文化人喜愛的「輕禪練習」
有別於印度禪學的「形式修練」，《六祖壇經》認為只要心中有覺悟，無須出家，任何地點都可以使用。天下本無事，庸人自擾之，一切都在自己。好的事、壞的事都會過去，當時間拉遠來看，過去的當下的痛苦掙扎跟歡笑，其實都只是一個很小的點。
覺悟不是一種循序漸進，而是一種豁然開朗，餓了就專心吃飯，睏了就安心睡覺，全然放下全然在當下，就是修心。

神秀的偈頌：
身是菩提樹，心如明鏡台。
時時勤拂拭，勿使惹塵埃。

惠能的偈頌：
菩提本無樹，明鏡亦非台。
本來無一物，何處惹塵埃。

作者簡介：

費勇
著名文化學者，15歲考上大學，先後獲學士、碩士、博士學位。現為昊達文化創始人、昊達生活方式研究院院長、唐寧書店聯合創始人，並兼任暨南大學生活方式研究院聯席院長、教授、博士生導師，並曾擔任《行走》（mook）主編。

主要作品有《不焦慮的活法：金剛經修心課》、《不迷惘的心：用王陽明的5個減法哲學回到當下，活出清醒自由的人生》、《世界很吵，心很安靜：品讀20杯陶淵明的酒，人生不管順境逆境都能豁達自由》、《關於人生，我們需要思考的是……：自我提問的刻意練習，活出人生最好的狀態》、《關於富足，我們應該要……：你賺的是錢，還是你想要的生活？》等。

章節試閱

每次發脾氣前#都是你改善心境的最好時機

如何做到不起分別心？改變我們的視點是一種有效的方法。眼睛讓我們看到事情，同時又限制了我們對事物的觀察；它是光明，又是黑暗。我們習慣於把自己所見的認作是真實的，正如俗語所說：眼見為實。我現在看到桌子、手錶、檯
燈，它們當然存在，就在眼前，而且可以觸摸，但是，它們並不只是這樣的。如果換了其他人，他所看到的雖然同樣是桌子、手錶、檯燈，但一定與我見到後所描述的不同。每個人有每個人的視界。
當我們擺脫自己的視點，站在別人的視點重新看同一事物，就會發現原來並不像自己看到的或想像的那樣。能不能同時用不同的視點來觀照同一事物呢？也許不能，但當我們做這樣的假設並沉思時，我們已經在慢慢接近事物的本來樣子。至少，我們明白，個人的「看」只不過是一種角度，如果這個角度是圓的，物件就是圓的；如果這個角度是方的，物件就是方的。而物件本身無所謂方與圓，它就在那兒，說而不說，它成為什麼完全取決於感應的發生。在某種意義上，它存在於感覺的投射，只有某種感覺投射時，它才變得有形狀、有溫度、有質地。
人世間的爭吵大抵起因於自我無法掙脫個人偏曲的私見，把一己之見當作全部的真相，因而容不得別人，或者，缺乏同情心。這種私見也束縛了生命的展開，讓生命在煩惱的輪轉中盲目地耗盡寶貴資源。
有個有效的實用方法：當我們憤怒或要發脾氣時，如果嘗試著從別人的角度去想一下，往往就會壓抑情緒，甚至會變得心平氣和，這時你會發現人際關係得以改善。
再進一步，讓我們不僅體會他人的視角，而且去體會與人同時生存著的其他生物的視角。如果世上沒有人，只有小貓、小狗、大象、老虎……它們眼中的世界又是怎樣的？
再往深處想，如果連生物都不存在，也就是說，沒有任何的“視點”，這個世界又是怎樣的呢？難道因為沒有東西去感應它，它就不存在嗎？如果它在，那它又是怎樣的？
觀世音菩薩想到了任何「視點」退隱，事物回復到本來樣子的情景，這時，他領悟到：一切的事物都是空的。當他傳送這樣的領悟時，就把我們從暫時的、紛擾的人世一下子牽引到浩茫的、無邊無際的太空，他讓我們觀看，但不用眼睛，不借助任何方向，而是用心，從任何方向去觀看。
這時，你看到的是存在，是不起分別的整體，一方面變幻無窮，另一方面又凝定恆在。

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作者序

讀懂《六祖壇經》，喚醒身心潛藏活力

很多人受到憂鬱的折磨，更多的人受到抑鬱的侵擾。

抑鬱是現代社會很常見的心理狀態：覺得無形的壓力壓著自己；覺得生活像一張一張的網，網羅著自己；覺得前途渺茫；覺得生命沒有意義等等，很低落，很壓抑。怎麼辦呢？好像沒有什麼辦法。去旅行，去購物，去看心理醫生，諸如此類，都不失為緩解的辦法。

如果你試過很多辦法，還是高興不起來，那麼，我建議你不妨讀讀《六祖壇經》。為什麼抑鬱的人應該讀讀《六祖壇經》？為什麼我們每一個人都應該讀讀《六祖壇經》？

簡單地說，《六祖壇經》...

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自序　讀懂《六祖壇經》喚醒身心潛藏活力
六祖壇經學前課　16分鐘讀懂《六祖壇經》的來龍去脈

第一部分　不抑鬱的活法《六祖壇經》修心課
第1課　大字不識一個，惠能頓悟成佛
●賣柴為生的禪宗祖師
●做自己喜歡的，喜歡自己做的
●率直是最完美的處世藝術
●鬱鬱而終的智士
●惠能：菩提本無樹，明鏡亦非台
●鬱悶時說出來，負累感就會消散
●惠能參透的人生本質
●風吹幡動，惠能的心不動

第2課　最容易被你忽略的小幸福
●惠能在大梵寺講法的第一句話
●釋迦牟尼佛留給世人的遺言
●你內心潛藏治癒抑鬱的智慧
●最...

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