不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己【暢銷紀念版】：別在同一個模式裡反覆受傷，把沒被接住的感受變成往前走的力量，遇見更好的自己

 
 
▍我們不懂他人，在相處時，容易感到委屈與疲憊；
▍我們不懂自己，所以困在痛苦裡，想改變卻不知道從哪裡開始……
 
在關係裡，我們聽過無數次「我是為你好」。
這些帶著期待的好意，總是讓人陷入自我懷疑，卻很少有人告訴我們，你不是太敏感，只是還沒學會溫柔接住內心的感受。
幫助無數個案度過低潮的資深心理諮詢師叢非從，這次以自身經驗出發，陪伴我們走過最容易受傷的時刻：
 
✓看懂他人：不是你的錯，那只是他的內在聲音
那些看不慣你的人，不是真的忌妒你，是無法面對內心的不成熟與脆弱。
你不需要急著反擊，更不用將他人的評價，當作「你是誰」的證明。
每個人都有選擇不同生活方式的權利，而你正一步步朝著想成為的樣子前進。
 
✓理解關係：我們都在用自己的方式，努力去愛
每一次爭吵、每一個要求背後，其實都藏著一份想被理解的渴望。
「為你好」或許不是惡意，是對方不懂得怎麼用愛好好傾聽、表達。
真正健康的關係，是願意在想法與感受中，看見彼此最真實的需要。
 
✓成為自己：最真實的你，恰好是最美的你
有時候，懷疑自己不夠好，其實是你忘了肯定自己一路走來的付出與努力。
命運早已為你安排了一個足夠完整的模樣，你不必成為任何人眼中的期待，依然能活出屬於自己的美好。
 
誠實面對內心真正的聲音，看見情緒背後沒說出口的心意，才能找回自我覺察的力量！
 
 
▍諮商師暖心推薦（依姓氏筆畫排列）
諮商心理師｜黃之盈
諮商心理師、暢銷作家｜瑪那熊
 
【本書金句】
▍聆聽自己內心的聲音
．愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。
．你一直都是被認可的，一直都是被愛的。那個否定你的人，只有你自己。
．你才是最可能懂你自己的人，你才是那個「你若懂我，該有多好」的人，你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密，最不會欺騙、背叛和離開自己的人。
 
▍如何察覺他人內心的想法
．一個有修養的人不會有這麼多的看不慣，是因為他懂得尊重他人和自己的不同。
．一個內心充滿愛的人，必然會帶著愛去理解和尊重別人，而不是情緒氾濫。
．一切以「關懷」為目的的關懷，都不是真正的關懷。正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候，都不是真正的幫助，那都是自己的需要。
．健康的夫妻關係，則是他們能帶著愛去解決問題，而不是帶著情緒發洩到對方身上。
 
 
▍讀者愛自己推薦
這本書最觸動人心的地方，是作者以自己為案例，用第一人稱帶領讀者走進他的心路歷程。那份坦誠與自我揭露，讓人更容易產生共鳴，也更願意停下來反思自己。
書中談覺察、談自我發現，也談如何在關係中看見彼此的局限：「『愛』有時候過於沉重，但被理解、被看見，才是真正讓人鬆一口氣的力量。」因此，只有真正懂得愛的人，才有能力好好愛人。
叢非從的文字敏銳而細膩，能把人心最深處的脆弱與渴望說得透徹，這本書就像開了一盞燈，陪你看見自己，也看見身邊重要的人。

叢非從
應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、中國國家薩提爾認證諮詢師，擁有十餘年心理諮商經驗，主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓，專注於情緒和關係。
長期在北京、上海、深圳等地開設「自我成長工作坊」以及「心理分析技術」、「OH卡探索淺意識」等課程，深度療癒上萬人。
著有：《我已經很好，不需要最好》（高寶書版）、《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》（高寶書版）、《擁抱受傷的內在小孩》（高寶書版）、《願你擁有憤怒的自由》、《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》等多本暢銷書。
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