認真，就不輸了︰不焦慮的成長型教養筆記

名人推薦：熱血推薦

林怡辰｜作家、國小老師
郭葉珍｜教授媽媽
張瀞仁Jill｜國際慈善顧問、作家
葉丙成｜教育部政務次長
劉軒｜作家、心理學教育工作者
蔡淇華｜台中市立惠文高中圖書館主任、作家
謝文憲｜企業講師、作家、主持人
（按姓名筆劃排序）




福哥的教養成長複利寶典
──林怡辰（作家、國小老師）

你要用多少年衡量教養的成敗呢？又是用哪些指標來評估呢？

在國小教學現場超過二十年，我看過上千個家庭國小階段的教養，發現許多驚人的相似、熟悉的話語、輪迴般的崩潰和反抗、被愛穩定而願意嘗試……這些...

自序
「不輸」的教養：認真但不焦慮的成長之路

從簡報職人到認真奶爸
在寫了許多「技術」系列的書籍後，這是我第一次寫跟孩子相處的體會，把這些年的心得，集結成一本教養筆記。本書以我跟孩子媽媽相同、卻又不一樣的視角，為對孩子未來不確定而感到焦慮的爸爸媽媽，提供一些我們走過的路、遇過的挑戰，以及在過程中的一些想法，也許可以給大家一些安心、一點安定。

這個想法起源於幾年前，我開始經營「福哥來信」電子報，每週發一封信給免費訂閱的讀者們。一開始主題聚焦在教學與簡報，但是寫了沒多久，就遇到二○二一年五月的疫情大停課。那時除了快速支援老師們做好線上教學外，也開始分享我跟女兒待在家裡的互動，像是如何教孩子們用心智圖安排整天的行程，並且用計時器掌控每一段時間，讓當時國小三年級與一年級的兩個女兒，即使被疫情鎖在家裡，還是能相對規律的度過每一天。

因此有不少讀者很好奇，想知道平常我怎麼跟孩子相處？怎麼教她們方法技巧？怎麼陪伴她們成長？可能是我過去深植讀者心中的職人形象，相對於孩子眼中的認真奶爸，兩者樣子差異很大！大家反而更好奇，身為教學與簡報職人的我，是如何看待親子教養的？對教養的態度又是什麼？因此，在許多讀者的要求下，我開始一點一滴的分享，跟兩個寶貝女兒相處的情形。

陪伴孩子長成最好的自己

當然，這些事情對我並不陌生，因為在女兒眼裡，我就是她們的認真奶爸。從女兒出生時的用品採買、成長中的副食品製作，到孩子再大一點的幼兒園選擇、上了國小後的日常接送，還有在她們漸漸懂事後的態度培養、觀念傳授。我工作雖忙，但最重要的事就是「花時間陪伴兩個女兒成長」。

隨著女兒一天一天的長大，她們也開始注意到爸爸媽媽每天的樣子，並在潛移默化中受到我們的影響。兩個女兒從我身上學習成長思維、專注高效、熱情堅持；也從媽媽身上學習溫柔貼心、好奇反思、理性智慧。孩子們看著看著，慢慢就有了她們自己的樣子。

更重要的是，我跟老婆很少為孩子短期成績而覺得焦慮，而是放眼到更長期未來的成就，我們經常問自己：「什麼才是讓孩子未來更好的關鍵能力？」也許是自學、勇氣、專注、堅持、天賦探索、優勢發揮，或者是讓孩子感受到支持與愛。在陪伴孩子長大的路上，我們試著看向遠方，關注孩子三十歲的成就，而不是二十歲的成績。

我們試著將自身成長過程中的學習與經驗，轉化成孩子可以吸收的養分。我們不在意女兒們乖不乖，更在意她們有沒有自己的想法；我們不在意跟別人的比較，更在意她們是不是有展現自己最好的樣子；我們不在意孩子的外在成績，更在意孩子的內在本身。我們關心的是孩子好嗎？有學習嗎？有成長嗎？知道自己很棒嗎？懂得愛自己嗎？我們照顧著孩子，但也適時放手，讓她們有勇氣迎接挑戰。

雙視角的教養筆記
這一切都不簡單，教養沒有標準答案，我們也經常遇到選擇上的困難，擔心做出不夠好的選擇，耽誤了孩子更好的發展。例如幼兒園時該早期教育嗎？還是專心玩就好？國小英文不會，應該加強介入，還是順其自然？該控制孩子使用三C？還是強化三C應用技能？這些大大小小的決定，也常讓我們在選擇時遲疑，心裡思考著：「這樣真的是對的嗎？對孩子是好的嗎？」還好最終成果大多是正面的，對孩子有幫助的。在書中我們也會跟大家分享這些歷程，以及過程中的點點滴滴。

當然，教養不是一個人的事，而是一家人的事。很多事情的決策，都是我跟太太（也就是教授媽媽）琪姊共同決策。在討論過程中，我們的意見不見得相同，甚至有時還很「激烈」討論（你懂的……）。但這其實也很有價值，因為我們各自擁有非傳統的成長歷程，沒有絕佳的在校成績，但最終仍能在社會取得一些成就，並且自我實現成功。

有些事我們看法相同、做法不同；有些事則是看法不同，但目標相同。因此，我特別邀請老婆，在每一篇文章的最後，留下她「教授媽媽的觀點」，讓這些不同的想法展現在讀者面前。這也是我第一次跟老婆共同寫作，一起出版。嗯，這還真是不容易啊！說不定在閱讀的過程中，大家會看到有幾篇文章，更像是拌嘴式的想法，但這不就是爸爸媽媽平常在教養時會遇到的狀況嗎？這也表示我們分享的教養筆記沒有掩飾，只有真心，希望給大家更多視角的教養觀點。

如果你期待看到虎爸虎媽式的教養，那本書可能會讓你失望；如果你想知道如何讓孩子考試更好，那可能也不是我們的重點。書中只有我跟教授媽媽成長至今的核心素養，並且把它轉化成生活中的小故事、小細節，教給我們的孩子們。也謝謝兩個女兒，因為她們，我們才有機會在教養中檢視自己的態度與想法；因為她們，才讓我們成為一個更好的人。

至於為什麼是取名「不輸」而不是「贏」？這個概念是出自《孫子兵法》中的「立於不敗」才能「求勝」。不敗是我們自己可控的，而勝利與否還需外在配合。我們無法保證孩子未來會走向哪一條路，人生能擁有什麼成果，卻能給她們一路上用得著的能力，讓她們帶著這些能力，走向更棒的人生道路。

希望我們的教養筆記，能讓深愛孩子的你，看到一條不一樣的教養之路，並且讓自己安心、不焦慮。不管我們做得對不對，總是認真，就先不輸了！願我們對孩子的愛，能讓他們一輩子都受用。祝福你的孩子，也祝福你！

自序
「不輸」的教養：認真但不焦慮的成長之路

從簡報職人到認真奶爸
在寫了許多「技術」系列的書籍後，這是我第一次寫跟孩子相處的體會，把這些年的心得，集結成一本教養筆記。本書以我跟孩子媽媽相同、卻又不一樣的視角，為對孩子未來不確定而感到焦慮的爸爸媽媽，提供一些我們走過的路、遇過的挑戰，以及在過程中的一些想法，也許可以給大家一些安心、一點安定。

這個想法起源於幾年前，我開始經營「福哥來信」電子報，每週發一封信給免費訂閱的讀者們。一開始主題聚焦在教學與簡報，但是寫了沒多久，就遇到二○二一年五月的疫...

照亮親子教養的迷霧
──張瀞仁Jill（國際慈善顧問、作家）

幾天前，我參加一個精緻的座談會，由美國專家帶領，教家長如何變成孩子成長與教育中的助力。活動開始，專家問大家：「你希望教育帶給你的孩子什麼？例如上精英名校、得到好工作都可以。」讓我驚訝的是，沒有任何人講到有關世俗的成就！家長們講的是自信心、正面的學習態度、獨立思考的能力……但想想也沒那麼意外，因為這些態度與能力，才是我們期待孩子透過教育學會的。

讀到福哥和琪姊的這本書時，我嚇了好大一跳，根本就是那場座談會的高規格升級版，猜想應該九○％是因為福哥的關係，畢竟讓小學生用番茄鐘，可不是一般人可以達到的規格（汗）。但對於教育的核心概念都是一樣：「為孩子準備路上所需的能力，而不是為他們鋪好路。（prepare the child for the road, not the road for the child.）」

身為冒牌者經驗嚴重的媽媽，我時不時焦慮的想著：「怎麼樣對孩子最好？」擔心他會不會毀在自己手上？我是不是少做了什麼，讓孩子失去某些機會（後略一千個內心小劇場）。看完福哥和琪姊的書（尤其是「教授媽媽的觀點」），我的焦慮少了許多、內心安穩了一點，希望你也一樣。




比成績更重要的事：讓孩子自在成長的教養之道
──葉丙成（教育部政務次長）

做為一位曾經創業十年、身處業界前線的軟體科技業前CEO，我深刻感受到時代正以前所未見的速度急遽改變。AI與科技的崛起，不僅重新定義了職場，更徹底改變教育的意義。在這個AI時代，我們非常確定，比起專注在考試分數，我們更應該幫助孩子培養能在真實世界中運用的核心能力。因為未來需要的不再是標準答案，而是能自信面對不確定性的各種問題解決能力。

正因為我深信這樣的理念，所以在十年前創辦了「無界塾」實驗教育機構。希望以行動證明：即使在台灣這個高度競爭的環境中，孩子不需要將人生都用來練習考試，也能培養成優秀的人才。我們透過引導孩子真實的探索，培養了許多具備獨立思考、解決問題能力的學生。他們畢業後進入台灣各所一流的公私立大學，不僅表現出色，更重要的是，他們都找到了自己的道路，具備真正面對未來世界挑戰的能力與自信！

只不過在台灣，實驗教育還是比較小眾的路線，大多數家庭都是選擇在一般學校學習。但愈來愈多的父母希望能培養出擁有真實能力、擁有自信的孩子。只是這樣的父母們，卻經常在實際教養中感到困惑與焦慮。為什麼會焦慮呢？這是因為許多父母內心缺乏一個穩固且清晰的「教養之道」，當教養的核心價值不明確時，就容易陷入各種教養技巧或方法（「術」）的不一致之中。每當遇到孩子的狀況，父母便四處尋找方法，但不同專家提供的解法經常相互衝突，讓父母愈看愈焦慮，愈試愈疲累。

跳脫焦慮，從容陪伴孩子成長

其實，教養之所以焦慮，是因為父母沒有建立明確的核心價值觀或原則，過度追求各種局部的「術」。當內心有了一個清晰的教養之道，不論面對什麼教養問題，父母自然就能判斷哪種方法合適、哪種方法不適合，甚至根本不需要過多依賴他人，便能從容面對孩子成長中的各種狀況。

這就是為什麼我特別推薦好友王永福（福哥）與嚴嘉琪教授合著的新書《認真，就不輸了》。福哥自嘲從過去的「人生魯蛇」，一路成為深受企業界與教育界推崇的頂尖講師和教學教練。他真實的人生經歷，不僅讓他深刻體會到「標準化成績與未來人生的成功並沒有必然關聯」，更能夠真切的提出，什麼才是真正值得父母重視的核心能力，以及該如何培養孩子在未來世界持續成長的潛力。

在這本書中，福哥不只提供了教養的具體做法，更重要的是，他透過自己的人生經驗與教育實踐，協助父母建立屬於自己的教養之道，幫助孩子培養諸如「成長性思維」、「專注力」、「恆毅力」等比考試成績更關鍵的能力。福哥以職場為起點、家庭為根基，強調「成績是一陣子的事，學習是一輩子的事」，幫助父母跳脫短暫的焦慮，真正以培養孩子長期的成功與幸福為目標。

對於無法進入實驗教育體系的家庭而言，本書無疑是一個非常寶貴的資源，能夠幫助每位父母更清楚看到，自己內心期望培養出什麼樣的孩子，以及要如何透過日常生活中的每個小決定、小細節，自然培養出孩子的長期核心能力。

推薦這本書給所有願意跳脫傳統框架，真正希望幫助孩子在AI時代自在成長、找到自身優勢的父母。願我們每個人都能擁有自己的教養之道，陪伴孩子在未來的道路上，走得自信且幸福。




每個孩子，都有自己的時區
──劉軒（作家、心理學教育工作者）

當福哥把他的新書《認真，就不輸了》交到我手上，請我為他寫推薦序時，我翻閱書頁，目光不禁停留在標題為〈你不用跟姊姊一樣，只要讓自己變得不一樣〉的文章前。這篇文章之所以特別引起我的注意，是因為裡面提到的「早晚安筆記本」，就是由我設計的。沒想到，一本小小的筆記本，竟然成為福哥家中一個挺有「情緒張力」的插曲，也讓我深刻感受到：教育真的是由無數生活細節所組成。

成長型教養的實踐分享

從這個故事中，我看到福哥夫妻倆如何溫柔又智慧的化解孩子間的比較與壓力，並且引導小女兒從「不如姊姊」的感受挫折中，找到屬於自己的亮點與價值。父母對孩子最深遠的影響，往往不是在順境，而是當孩子面臨挫折或自我懷疑時，如何接住他們，陪伴他們找到自己、肯定自己，這才是真正考驗父母智慧的時刻。

《認真，就不輸了》不只是一位成功講師的個人成長經驗分享，更是一對父母如何從自身不同的背景與經歷中，淬煉出溫柔且堅定的教養紀錄。福哥與教授媽媽兩人一剛一柔，提供了豐富又立體的觀點，讓我們看到「成長型教養」真正的實踐方式。他們的做法不在於盯緊孩子每次的考試成績，而是將視野拉得更遠，聚焦於孩子的人生如何持續發展。

也因為他們清楚知道，每個孩子生來便不同，有著各自的人生課題，我們不能替孩子寫作業，也不能守在旁邊陪讀，而是要當未來的導讀者、心靈的引導者、情緒的支持者，協助孩子發掘自身特點，鼓勵他們自由發展、深化自己的強項，進而建立真正的自信。

「不焦慮」的教養哲學

福哥提出一個有趣的觀點，他建議將孩子人生的「成就驗收點」，從傳統的二十歲延後到三十歲。對此我有一點不同的看法，我個人的人生歷程是：二十歲時驗收可能還不錯，三十歲卻感覺自己沒什麼值得稱道的成就，甚至到了四十好幾，還經歷一段自我懷疑的低潮，直到近年來才確定自己的人生使命。因此，我會更傾向將這個驗收點延後到更晚一些，甚至不限於某個特定年齡。

如今我已年過半百，育有一對青少年兒女，女兒十四歲，兒子十三歲。我知道他們的人生故事將由自己去寫，而我們父母能做的，就是盡力培養他們的核心素養，並在這個充滿變動與挑戰的時代，幫助他們穩固三觀。然後，我和太太便需要學習放手，默默祝福。儘管內心清楚，哪怕有一天他們也到了我這
般年紀，仍永遠都是我們心中最愛的孩子。

本書帶給我的最大啟發，便是這種「不焦慮」的教養哲學。福哥與教授媽媽的真實故事，帶領我們跳脫教養的競爭與焦慮，以溫柔的力量與清晰的視野，陪伴每個孩子找到自己獨特的成功版本。這是一份非常值得每位父母閱讀的寶藏，因為我們不僅要幫孩子找到方向，更要在陪伴的過程中，持續成為更好的自己。

推薦這本書給所有正在教育路上摸索、前行的你們，願我們都能如書名所言：「認真，就不輸了！」




認真，是認了才會成真
──蔡淇華（台中市立惠文高中圖書館主任、作家）

王永福是我認識的朋友中，最「認命」的一位。他的認命並不是不做努力、隨波逐流，而是認清自己生命的潛能，以及與他人的差異，不斷向前，只跟自己比較。因此，他能從專科畢業的工地主任一路學習，最後成為企業界最受歡迎的講師，甚至過了不惑之年還拿到博士學位，所寫的論文更得到國際最佳論文的榮譽。

外人只看到他表面的輝煌與燦爛，但周遭的朋友都知道，這幾年他經歷了不足為外人道的挫敗，卻一次次的站起來，一次次的再創榮景。王永福用自己的生命去影響孩子的生命，與在大學擔任教授的妻子，成功傳授孩子三種生命的核心能力：自我學習、探索天賦丶恆毅力。

王永福夫妻的教養之道，不像時下的父母，一味的拚命擠入資優班，而是將孩子的生命看成長江大河，讓她們一生擁有沛然、莫之能禦的向前奔流力量。這樣的教養方式，其實是這個時代最需要的。很高興他們願意將這些教養的哲學及故事整理下來，分享給所有的家長。

這絕對是一本有理論丶有方法丶有實證的好書。期待朋友們讀完這本好書之後，都能夠認清每個孩子的本質及差異，找到適合他們的河道。如同王永福在書中所言，每個孩子都有屬於他的成功，認清孩子的天性後，就有可能，認了，不僅不會輸，而且所有的夢想，都可能成真。




為孩子做出最好的決定
── 謝文憲（企業講師、作家、主持人）

福哥全家從美國旅行半年後返台，我們在台北國際書展相見，相互擁抱後，我察覺到他眼神中的無比喜悅。回想我跟福哥相處這十二年，我熟知他的人生軌跡，既不會也不想複製在兩個寶貝女兒身上，但他所有計劃的考量都是：「我現在做什麼，對十年、二十年後的我們和孩子，才是最好的決定？」他看似放棄短期絕佳的商業機會、人際連結與互動，但成功養成孩子學習素養與核心能力，以及面對未來世界的養分。

我訂閱福哥的電子報，誠實面對自己的不足，向他學習人生觀與教養的務實做法。面對我的兩個成年兒子，我也只能試圖成為他們的典範，並沒有精確的做法。贏在起跑點，壓根就是偽命題，人生真正的挑戰，從離開校園那刻才開始。他與嘉琪聯手寫下一篇篇真摯的教養心得，讓我在書中看見愛與希望。

照亮親子教養的迷霧
──張瀞仁Jill（國際慈善顧問、作家）

幾天前，我參加一個精緻的座談會，由美國專家帶領，教家長如何變成孩子成長與教育中的助力。活動開始，專家問大家：「你希望教育帶給你的孩子什麼？例如上精英名校、得到好工作都可以。」讓我驚訝的是，沒有任何人講到有關世俗的成就！家長們講的是自信心、正面的學習態度、獨立思考的能力……但想想也沒那麼意外，因為這些態度與能力，才是我們期待孩子透過教育學會的。

讀到福哥和琪姊的這本書時，我嚇了好大一跳，根本就是那場座談會的高規格升級版，猜想應該九○％是因...

【推薦序】
福哥的教養成長複利寶典（林怡辰）
照亮親子教養的迷霧（張瀞仁Jill）
比成績更重要的事：讓孩子自在成長的教養之道（葉丙成）
每個孩子，都有自己的時區（劉軒）
認真，是認了才會成真（蔡淇華）
為孩子做出最好的決定（謝文憲）

【自序】「不輸」的教養：認真但不焦慮的成長之路

Ch1 【面對競爭】 每個人都不想輸，那什麼是贏？
──跳脫成績焦慮，換個定錨點
好的成績，不一定等於好的成就
人生不是短跑，而是超級馬拉松
對子女教育的KPI，是設在二十歲？還是三十歲？
從職能到素養，給孩子的三個核心能力
成功的關鍵不是學歷，而是持續成長的能力
內建能力①時間管理：如何教孩子計劃自己的一天？
內建能力② 專注：運用計時器讓孩子練習專心
內建能力③便利貼構思法：幫助孩子寫作文的五個步驟
內建能力④AI與程式怎麼學習？陪孩子從日常應用開始
讓孩子學會控制三C，而不被三C控制

Ch2 【探索強項】 希望孩子很優秀？找到他最棒的地方
──放下比較，專注孩子優勢
成績只是一陣子的事，學習才是一輩子的事
爸爸不在乎你的成績，只在乎你
什麼是你最厲害的地方？專注優勢的思考習慣
把焦點從輸贏移開，找到值得讚美的地方
你不用跟姊姊一樣，只要讓自己變得不一樣
公平的是愛，不是對待
找到自己很棒的地方，讓他愈來愈棒

Ch3 【勇敢投入】 陪孩子從害怕與出糗中發現好事
─ 讓孩子面對挫折仍不畏努力
心中出現小惡魔的聲音？小小力的「打」斷它
想放棄的時候，Maybe , But not today!
因為失敗，我們有好多故事可以講
只要有勇氣完成，就是勝利
勇敢踏出一步，就是成長的機會
認真，就不輸了

Ch4 【愛中成長】 讓孩子活出自己，就是最大「成就」
─ 欣賞孩子的不一樣，綻放獨特光芒
孩子看著父母，慢慢有了自己的樣子
「乖不乖」沒關係，有沒有想法更重要
不在意他人目光，有勇氣嘗試不同可能性
讓孩子擁有一段不受干擾的時間
用爸爸的方式，讓孩子感受爸爸的愛
教養兒女也會有「冒牌者症候群」？

【結語】孩子，讓我成為一個更好的人

【推薦序】
福哥的教養成長複利寶典（林怡辰）
照亮親子教養的迷霧（張瀞仁Jill）
比成績更重要的事：讓孩子自在成長的教養之道（葉丙成）
每個孩子，都有自己的時區（劉軒）
認真，是認了才會成真（蔡淇華）
為孩子做出最好的決定（謝文憲）

【自序】「不輸」的教養：認真但不焦慮的成長之路

Ch1 【面對競爭】 每個人都不想輸，那什麼是贏？
──跳脫成績焦慮，換個定錨點
好的成績，不一定等於好的成就
人生不是短跑，而是超級馬拉松
對子女教育的KPI，是設在二十歲？還是三十歲？
從職能到素養，給孩子的三個核心能力
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