拒絕內耗，人生很多事都「不值得」!穩定情緒價值×理性從容心態……學會與自己對話，不必活成別人期待的模樣!

前言
第一章 以平常心看待人生，尋找真正的幸福
第二章 做最真實的自己，活出內心的自由
第三章 以善良與愛心豐富內在世界
第四章 寬恕與包容，讓人生更加順遂
第五章 懷抱感恩之心，創造真正的快樂

 

前言

　　現代人整天忙忙碌碌，「最近忙嗎」成了人與人見面時最為常見的問候語。

　　忙什麼呢？忙著起床，忙著趕車，忙著上班；忙著上學，忙著升職，忙著換工作；忙著接小孩，忙著做家事，忙著去旅行；忙著趕進度，忙著跑市場，忙著擴大企業規模……總之，忙成了這個時代人們工作與生活的一大特質。

　　忙，無疑是勤奮的表現，是獲得成功的前提。每個人都想獲得成功，而獲得成功需要付出一定的努力，需要運用好自己的時間，不虛度時光，但這不代表每天都要忙得天昏地暗，成為工作機器；忙得忽略了家庭、親情、愛；忙得沒有娛樂，失去了生活樂趣……處於如此狀態，使自己沒有了思考的空間，就只會讓自己的人生失去光澤，肯定也不會取得什麼成功。試想一下，一味地只知道忙，但卻不注意方向、方法的大忙人，肯定只會離成功越來越遠。

　　任何事物都具有兩面性，唯乎適度，做得恰到好處，才能發揮出最好的效果。現實中有不少人認為忙才是唯一，忙碌的生活才是有價值的生活，忙才能獲得價值感和認同感，以至於忙成為很多人引以為榮耀的生活態度，這其實是一大誤解。

　　大忙人可以分為兩種。有些人是忙在其中也樂在其中，忙碌使他們的生活非常充實。可有些人卻忙得疲憊不堪，忙得碌碌無為。前者是用心在忙，後者是用身在忙。這個世界上大多數人都用身在忙，所以每天都有人叫苦連天、埋怨不已。

　　我們每天所忙的一切都是為了使自己的生活過得更好，可是誰又真正問過自己過得是否幸福呢？當你行色匆匆地走在大街上，像個陀螺一樣旋轉得頭暈腦脹時，你可曾停下過腳步，靜下心來反省過當天的行程？就在我們把自己賣給生活，想以此換來幸福的時候，卻發現不僅沒有得到幸福，反而失去了自己。

　　有一個關於幸福起源的故事：上帝召集幾個天使開會，問祂們應該把幸福藏在哪裡，好讓人們透過努力才能得到。一個天使說藏到森林裡吧，另一個天使說藏在大海裡吧，但都被上帝否定了。最後，一個天使說，那就藏在人們的心裡吧！上帝聽後微笑地點了點頭。

　　如果幸福真的在我們的心裡，如果我們忙得把自己都丟失了，生活在別處，怎麼能獲得幸福呢？現代人最需要的是替內心「療傷」，因為你的忙碌，內心備受冷落，它已經在策劃潛逃，逃離你的心靈，到時你就會成為一個被掏空的人，哪怕是幸福像雨一樣從天而降，你也絲毫都感受不到。

　　心因為忙碌而疲憊，幸福因為忙碌而錯過，這也許不是我們想要的結果！因此，請試著回歸自我，找回真正的自己吧！讓我們在每一個心思寧靜的片刻，仔細檢視內心的創傷與欠缺，用理性引導迷惑，用智慧點亮心燈。行色匆匆的大忙人們，當你感到身心疲憊，壓力重重，似乎有點透不過氣時，不妨散步一會兒，緩一緩匆忙的腳步，鬆一鬆緊繃的心弦，讓久在樊籠的心小憩一會兒。

　　當然，你也可以停駐在此，與你蕪雜的內心聊聊天，靜靜感受溫暖穿透心靈的力量。就在這裡，有你需要的東西，有你想揭開的答案，有你想知曉的謎底，有你的內心在等你……