拒絕內耗，人生很多事都「不值得」！穩定情緒價值×理性從容心態……學會與自己對話，不必活成別人期待的模樣！

第一章　以平常心看待人生，尋找真正的幸福

　　在人的一生當中，精采和輝煌，歡笑與淚水，均隱於平淡中，現於一瞬間。人不可能永遠處於生命的巔峰或谷底，平淡才是長久的。所以，擁有一顆平常心，靜看世事滄桑，才能迸發出瞬間的精采；輝煌消失後，才能不被空虛占據。只有這樣，才有真正的自我，才有成熟的選擇，才有迎接挑戰的能力。誰能善待平淡，誰就能掌握住生活的真諦；誰能於平常中洞見真理，誰就是真正睿智之人。

人生智慧藏於平凡之中

　　俄國偉大作家托爾斯泰（Tolstoy）曾經說過：「最偉大的真理是最平凡的真理。」追求是一種美好的情懷，漫漫人生，上下求索；平淡是一種人生的至美，繁華看盡，桎梏散落。

　　有人將生活比作年輪，在一圈圈的年輪中凝結了童年、愛情、工作等等。他說：「原本只想要一個擁抱，不小心多了一個吻，然後你發現需要一張床、一間房子、一段婚姻……，離婚的時候才想起：你原本只想要一個擁抱。」

　　其實，她說的不僅僅是婚姻，更是人生。

　　不難發現，隨便站在城市的某個角落，我們看到的都是行色匆匆的人群。房子、車子、金子……似乎每一樣都具有難以抗拒的魔力。於是，大多數人的人生都被物質塞得滿滿的，就連精神也如同上了枷鎖一般沉重。於是，越來越多的腳步變得沉重，不堪重負。

　　當不斷增加的建築，占據了我們的生活空間；不斷增多的欲望，占據了我們的內心；當人們習慣於時刻仰望那些被光環籠罩的人和物時，似乎無可選擇──我們只能不斷地追逐。於是，我們都期盼站在人生的巔峰，俯視整個世界；期盼每一個掌聲、每一次嘉許，或者每一疊嶄新的鈔票。

　　繁華遮眼，夢想的翅膀無法承受過多的物質欲望。剎那芳華，轉瞬即逝。當我們汲汲於富貴功名時，那些最真、最善、最美的平凡，卻恰恰被忽略。其實，真正的力量，來自於我們平淡的生活；真正的感動，存在於我們早已習慣的每個細節之中。

　　融合了酸甜苦辣的人生百味，才是人生的至味。

　　人一生十之八九都在平淡中度過，平淡是我們生活中最主要的角色。平淡，不是淡而無味的度日，不是不求進取的渾噩，而是一種至高的人生境界。平淡，是絢爛的極致，正如大愛無聲一般，沁人心脾。

　　一位老和尚想從兩個徒弟中選一個當衣缽傳人。

　　一天，老和尚對徒弟說：「你們出去替我撿一片最完美的樹葉。」兩個徒弟遵命而去。

　　過了一會兒，大徒弟回來了，遞給師父一片並不漂亮的樹葉，說：「這片樹葉雖然並不完美，但它是我看到的最完整的樹葉。」

　　二徒弟在外面轉悠了半天，最終卻空手而歸。他對師父說：「我見到了很多很多的樹葉，但怎麼也挑不出最完美的一片。」

　　最後，老和尚把衣缽傳給了大徒弟。

　　貪婪、懦弱，甚至虛榮，都不是人性中最大的弱點，而對於完美的追求，則是人痛苦的根源。前者只是讓一部分人痛苦，後者幾乎讓所有人痛苦。人世間的許多悲劇，正是因為太多人追求原本就不存在的最完美的樹葉而忽視平淡的生活造成的。其實，平淡中往往蘊藏著許多偉大與神奇，關鍵是你應該以什麼樣的心態去體會。

　　蘇東坡說過：「大凡為文，當使氣象崢嶸，五色絢爛，漸老漸熟，乃造平淡。」

　　「老熟」包含的不僅是為文之道，也有人生閱歷在裡面。人年輕的時候很難平淡，如趕路的行者一般，只顧向著目標前進，而旁人的言論亦會左右他們的方向，影響他們的心境。而直到攀上了巔峰，才有時間和心思回顧一路上的風景，一路上的奔波，衍生出一種淡然的心境。所以，平淡更是一種胸懷。

　　人生的大戲不可能永遠處於高潮，平平淡淡才是真。擁有淡泊之心，便能撥雲見日，體會到生活的真正內涵。否則，只能在生活的邊緣徘徊，只能是捨本逐末。

　　平淡，不是消極地生活，而是一種百轉千折後的從容。當每天第一縷陽光的溫暖透過窗戶喚醒了你，這就是上帝賜予你最美好的禮物。就在此刻，何不讓疲憊的心靈在晨曦中輕輕地吟唱，讓勞役般的身軀獲得暫時的釋放；於平淡之中，感受愛與被愛的幸福，體會花開花落的寧靜。

第一章　以平常心看待人生，尋找真正的幸福

　　在人的一生當中，精采和輝煌，歡笑與淚水，均隱於平淡中，現於一瞬間。人不可能永遠處於生命的巔峰或谷底，平淡才是長久的。所以，擁有一顆平常心，靜看世事滄桑，才能迸發出瞬間的精采；輝煌消失後，才能不被空虛占據。只有這樣，才有真正的自我，才有成熟的選擇，才有迎接挑戰的能力。誰能善待平淡，誰就能掌握住生活的真諦；誰能於平常中洞見真理，誰就是真正睿智之人。

人生智慧藏於平凡之中

　　俄國偉大作家托爾斯泰（Tolstoy）曾經說過：「最偉大的真理是最平凡的真理。」追...

前言

　　現代人整天忙忙碌碌，「最近忙嗎」成了人與人見面時最為常見的問候語。

　　忙什麼呢？忙著起床，忙著趕車，忙著上班；忙著上學，忙著升職，忙著換工作；忙著接小孩，忙著做家事，忙著去旅行；忙著趕進度，忙著跑市場，忙著擴大企業規模……總之，忙成了這個時代人們工作與生活的一大特質。

　　忙，無疑是勤奮的表現，是獲得成功的前提。每個人都想獲得成功，而獲得成功需要付出一定的努力，需要運用好自己的時間，不虛度時光，但這不代表每天都要忙得天昏地暗，成為工作機器；忙得忽略了家庭、親情、愛；忙得沒有娛樂，失去了生活樂趣……處於如此狀態，使自己沒有了思考的空間，就只會讓自己的人生失去光澤，肯定也不會取得什麼成功。試想一下，一味地只知道忙，但卻不注意方向、方法的大忙人，肯定只會離成功越來越遠。

　　任何事物都具有兩面性，唯乎適度，做得恰到好處，才能發揮出最好的效果。現實中有不少人認為忙才是唯一，忙碌的生活才是有價值的生活，忙才能獲得價值感和認同感，以至於忙成為很多人引以為榮耀的生活態度，這其實是一大誤解。

　　大忙人可以分為兩種。有些人是忙在其中也樂在其中，忙碌使他們的生活非常充實。可有些人卻忙得疲憊不堪，忙得碌碌無為。前者是用心在忙，後者是用身在忙。這個世界上大多數人都用身在忙，所以每天都有人叫苦連天、埋怨不已。

　　我們每天所忙的一切都是為了使自己的生活過得更好，可是誰又真正問過自己過得是否幸福呢？當你行色匆匆地走在大街上，像個陀螺一樣旋轉得頭暈腦脹時，你可曾停下過腳步，靜下心來反省過當天的行程？就在我們把自己賣給生活，想以此換來幸福的時候，卻發現不僅沒有得到幸福，反而失去了自己。

　　有一個關於幸福起源的故事：上帝召集幾個天使開會，問祂們應該把幸福藏在哪裡，好讓人們透過努力才能得到。一個天使說藏到森林裡吧，另一個天使說藏在大海裡吧，但都被上帝否定了。最後，一個天使說，那就藏在人們的心裡吧！上帝聽後微笑地點了點頭。

　　如果幸福真的在我們的心裡，如果我們忙得把自己都丟失了，生活在別處，怎麼能獲得幸福呢？現代人最需要的是替內心「療傷」，因為你的忙碌，內心備受冷落，它已經在策劃潛逃，逃離你的心靈，到時你就會成為一個被掏空的人，哪怕是幸福像雨一樣從天而降，你也絲毫都感受不到。

　　心因為忙碌而疲憊，幸福因為忙碌而錯過，這也許不是我們想要的結果！因此，請試著回歸自我，找回真正的自己吧！讓我們在每一個心思寧靜的片刻，仔細檢視內心的創傷與欠缺，用理性引導迷惑，用智慧點亮心燈。行色匆匆的大忙人們，當你感到身心疲憊，壓力重重，似乎有點透不過氣時，不妨散步一會兒，緩一緩匆忙的腳步，鬆一鬆緊繃的心弦，讓久在樊籠的心小憩一會兒。

　　當然，你也可以停駐在此，與你蕪雜的內心聊聊天，靜靜感受溫暖穿透心靈的力量。就在這裡，有你需要的東西，有你想揭開的答案，有你想知曉的謎底，有你的內心在等你……

前言

　　現代人整天忙忙碌碌，「最近忙嗎」成了人與人見面時最為常見的問候語。

　　忙什麼呢？忙著起床，忙著趕車，忙著上班；忙著上學，忙著升職，忙著換工作；忙著接小孩，忙著做家事，忙著去旅行；忙著趕進度，忙著跑市場，忙著擴大企業規模……總之，忙成了這個時代人們工作與生活的一大特質。

　　忙，無疑是勤奮的表現，是獲得成功的前提。每個人都想獲得成功，而獲得成功需要付出一定的努力，需要運用好自己的時間，不虛度時光，但這不代表每天都要忙得天昏地暗，成為工作機器；忙得忽略了家庭、親情、愛；忙得沒有娛樂...

前言
第一章　以平常心看待人生，尋找真正的幸福
第二章　做最真實的自己，活出內心的自由
第三章　以善良與愛心豐富內在世界
第四章　寬恕與包容，讓人生更加順遂
第五章　懷抱感恩之心，創造真正的快樂

前言
第一章　以平常心看待人生，尋找真正的幸福
第二章　做最真實的自己，活出內心的自由
第三章　以善良與愛心豐富內在世界
第四章　寬恕與包容，讓人生更加順遂
第五章　懷抱感恩之心，創造真正的快樂