幸福的智慧︰讓素養與知識豐盈人生-FindBook 找書網 ISBN:9786264170956

圖書名稱：幸福的智慧︰讓素養與知識豐盈人生

智慧須向內追索，不假外求——
透過閱讀與思考，
為素養播種，等待觀念萌芽，迎接知識綻放，
淬鍊屬於自己的幸福之道。

素養滋養內在，知識豐盈人生，
洪蘭教授的洞見帶領我們發現幸福的智慧，
開啟通往美好人生的全新旅程！

疫情帶來的社會動盪與心理壓力、AI產業的迅速發展、地緣政治風波四起，2020年代前半期可說是一個躁動的年代。在這個充滿挑戰與變化的時代，我們該如何從喧囂中尋回內在的平靜？

在《幸福的智慧：讓素養與知識豐盈人生》中，洪蘭教授將多年來對素養、知識與幸福的深刻思考，化為一篇篇動人的文字，為我們帶來智慧與啟發的盛宴。

透過對成長、學習與價值觀的深入剖析，洪蘭教授以自身的實踐經驗，分享如何在快速變遷的世界中培養正向心態，調整價值觀，找到屬於自己的幸福之道。

作者簡介：

洪蘭
臺大學士，加州大學河濱校區實驗心理學博士，曾在加州大學爾灣醫學院神經科及耶魯大學哈斯金實驗室做博士後研究，在聖地牙哥沙克生物研究所任研究員，並在加州大學擔任研究教授。
1992年返臺，先後在中正大學、陽明大學任教，並為中央大學認知神經科學研究所創所所長。現為中央大學認知神經科學研究所講座教授，臺北醫學大學講座教授。
長年來有感於教育是國家的根本，而閱讀是教育的根本，先後到臺灣大大小小一千五百所以上的中小學做推廣閱讀的演講。
十多年來致力於譯介認知心理學、神經科學及生命科學等領域書籍，已翻譯六十四本書，並在各大報章雜誌寫專欄。著作繁多，包括《講理就好》系列十本（遠流出版），《如何跟上變化多端的世界》《進步一點點，人生就會不一樣》《該怎麼成就你的人生》《靜下來，才知道人生要什麼》《從收穫問耕耘，腳踏實地談教育》《歡樂學習，理所當然》《見人見智》《教育創造未來》《自主學習，決定未來》《打開大門，讓世界進來》（以上為天下文化出版）等三十八本書。本書是第三十九本著作。

章節試閱

別讓孩子用一生治癒家庭帶來的傷害
一位朋友在去少年感化院送月餅後，非常痛心地對我說，他發現院內大部分的少年犯都來自破碎的家庭，而且幾乎都有被家暴的經驗。他感嘆一個本來應該是安全避風港的所在，卻變成了孩子急於逃離的地獄。他知道孩子走上歧途有很多原因，但臺灣社會對外遇的容忍，造成家庭的破裂，是一大原因。
他不解地說，大家都希望「家和萬事興」，但家要和，社會先得尊重一夫一妻制，因為父愛則母靜，母靜則子安，子安則家和，家和才會萬事興；但目前臺灣社會不譴責外遇，容忍破壞家庭的第三者，政客被爆料後，還恬不知恥地不肯下臺。如此上行下效、風氣敗壞後，家庭瓦解，孩子變人球，爹不疼，娘不愛，還沒長大就失去生命的意義。他說，對婚姻不忠不是緋聞，而是醜聞，受害最深的是孩子。
這點我完全同意，母親雖然主中饋，但父親的態度是關鍵。女人像水，你加糖，她是甜水；你加醋，她是酸水。母哭，子怎麼會安呢？最近實驗發現，家庭很重要，童年的不幸經驗會禍延三代。
小鼠出生後，母鼠會去舔牠，這個清理動作會使小鼠掌管記憶的海馬迴中壓力荷爾蒙受體的基因展現出來，使牠能抵抗更多的壓力，受體愈多，小鼠愈溫和。實驗發現，有好媽媽的小鼠，壓力荷爾蒙受體基因的活動力比壞媽媽的小鼠高了兩倍。但是如果這個基因沉默了，母鼠便會抑鬱沮喪，她的子女長大後，也會是一個冷漠抑鬱的母親，禍延三代。
另一個實驗是讓老鼠聞櫻桃的味道，這甜味會經過嗅神經傳到大腦愉悅中心的伏隔核，裡面有大量多巴胺的受體，使老鼠渴望吃櫻桃。實驗者在給老鼠櫻桃時電擊牠，很快牠就學會一聞到櫻桃的味道就僵住，因為馬上要被電。實驗者發現，雖然牠的兒子和孫子都不曾聞過櫻桃味，也不曾被電擊過，但是牠的孫子只要一聞到櫻桃味便立即僵住，恐懼起來。
原來祖父精子的DNA改變神經迴路的連接，本來接到愉悅中心的路徑被改接到恐懼中心的杏仁核去了。嗅覺受體的基因也被去甲基化（demethylated），使偵察味道的迴路變得更強。這兩者的改變使創傷的記憶跨越了世代，孫子就恐懼櫻桃了。
為了證明是基因的關係，實驗者取了祖父的精子，以體外受精方式培育出一批幼鼠，把牠們隔離養大，結果發現這些試管嬰兒都會恐懼櫻桃；但是把正常小鼠給被電過的祖父扶養，牠們並不會害怕櫻桃，因為牠們的基因和扶養者（祖父）的不同。這兩個實驗讓我們看到環境的重要性，它可以開啟或關掉基因。
或許有人說，這只是老鼠的實驗，人未必如此，但是二○二○年的研究發現，人類的創傷經驗也會透過壓力荷爾蒙影響免疫系統基因的展現，增加憂鬱症、焦慮症、自閉症和精神病的機率。
從神經學上，我們看到每個人都是過去經驗的總和，過去的經驗造成現在的你。婚姻是個承諾，外遇是背信，為了社會安全，也為了孩子的未來，請不要容忍外遇，請站出來譴責背信！
（摘自本書〈素養的播種〉）

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作者序

自序／父母跟得上時代，才不會耽誤孩子

這本書是我寫的第三十九本書，看到這個數字，自己有點不敢相信。我是九二年從美國回臺灣後，才開始寫專欄的，怎麼三十二年間就累積出了這麼多的文字了呢？尤其我平日要去學校上課，還有家務要打理，只能早上抽時間出來寫，怎麼也寫了這麼多本書？想起來，真的要感謝父親訓練了我善用時間的習慣。
父親平日喜歡跟我們說他的人生經驗，希望我們多聽一點，就少走一點冤枉路。他常問我們：祖父跟其他同安人一樣，坐小舢舨船去南洋打天下，為什麼別人沒有致富，祖父卻可以富到娶姨太太？
父親說，當本錢都是一樣時，差異就在方法：祖父先做苦力，存了些錢，開始做小販，再存了些錢便做貿易。他會前一晚先想好第二天要做的事，然後天不亮就去店家門口等，等店門一開，祖父就進去談生意。因為中國人迷信好彩頭，早上第一筆生意一定要做成，所以祖父能比較便宜地拿到他要的貨。
每個人一天都是二十四小時，表示每個人的本錢都是一樣多，成功與否就看怎麼利用這二十四小時了。所以父親要求我們早起，趁心思清楚時，去做要動腦的事，等大腦累了，再去做要用體力的事（這是為什麼我對學校早上打掃校園很不以為然，早上的時間應該用來讀書學習。我們以前是放學前才打掃，在讀了一天書，身心疲憊後，去校園打掃正好舒解一下情緒）。
習慣成自然，我每天不需鬧鐘，天亮就自己會醒來，在八點上班前，可以專心寫三個小時的稿。古人說滴水穿岩，「勿以善小而不為」真的很對，每天做一點，集腋成裘，的確會像經濟學老師說的，一塊錢的本銀，每天存一分錢，一年以後會有三七．七八元。
其實這個道理在爸爸每週替我們剪指甲時就知道了。那時小學上課前有晨間檢查，檢查手帕（當時還沒有衛生紙）和手指甲。父親每次剪指甲都問：「你們有看到指甲在長嗎？」我們都搖頭。父親說：「但是它變長了呀！很多事情是在你不知不覺中發生，所以一定要注意品行，不要讓壞習慣長出來。」我想，我這麼在意親子互動，不贊成父母為了替孩子買玩具或提供更好的生活享受而加班，可能就是因為我覺得跟父母在一起的時光太重要了，品格就是這樣一點一滴，在不自覺中養成的。
書中有些文章是我對當時社會發生的一些現象提出大腦方面的解釋，希望能透過實驗證據改變舊有觀念。比如臺灣的父母親很在乎分數，整天恨鐵不成鋼，這種忘記初衷的嫌棄（孩子剛出生時，我們不是只要他四肢健全、身體健康就滿足了嗎？怎麼後來變心了呢？）會傷孩子的自尊和自信。其實孩子只要開竅，早點晚點沒有關係，開竅早，少年得志，開竅晚，大器晚成。月考（現在叫段考）的壞處就是柳宗元《種樹郭橐駝傳》中說的，若是每個月都把樹挖起來看它長根了沒有，樹當然長不好，人生反正看的是終點，哪個跑馬拉松的人是在搶起跑線的？
其實分數離開學校就失去它的魅力，學歷是個敲門磚，硬的敲得比較響而己。奇美的許文龍曾說他考試只求六十分，因為去提親時，對方只會問哪個學校畢業的，不會問考第幾名。因此他把讀到及格以後的時間拿去讀他喜歡的書，成就了他的事業，科技的突飛猛進使父母需要跟得上時代才不會耽誤孩子的前途。
最近核磁共振的研究就發現創造力跟大腦在做白日夢時的預設模式網絡（Default Mode Network, DMN）有關，所以看到孩子在發呆時，不要像以前一樣，過去給他一巴掌，創造力可是二十一世紀競爭的基本能力。
感謝《聯合報》、《遠見》、《國語日報》和《小達文西》給我寫專欄的空間，讓我能把一些大腦科學新知傳出去。我了解專欄版面的珍貴，因此衷心感激有這個機會，當然更感謝天下文化願意將它集結出版。周敦頤說「文以載道」，我沒有那樣的本事，但希望透過觀念的改變，使臺灣的學子在學習上更自在些，也更有餘力去探索他生命的目的和人生的意義。
（摘自本書〈自序））

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自序父母跟得上時代，才不會耽誤孩子

素養的播種
安全感影響孩子一生
理解孩子的情緒
動機和態度――成功的兩個要素
尋找讓孩子動心的「弱點」
陪伴是親子關係的根本
讓孩子快樂成長
父母不是孩子的朋友
養成分享的好習慣
平板電腦不能取代的事
規範的重要性
教養的重點在情緒控制和習慣行為
做人應當講究踏實、不虛偽
自我控制、品德和毅力――決定一生幸福的要素
正確的觀念最重要
母親是最初的老師
別讓孩子用一生治癒家庭帶來的傷害
誠信是一個人最珍貴的資產
權利和責任
行為虛擬久了會成真
品德教育最重典範
良師興國
犯錯是學習的最好...

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