刻意進化︰突破極限的心智鍛鍊

海豹部隊前首席心理師的強者養成法
培養關鍵時刻的勝出思維

我們與強者的距離，在於「心智層面」
高績效心智並非天生，而是練出來的
本書解析頂尖人士心智途徑
人人都能從成功邁向卓越

艾瑞克．波特瑞特博士是全球頂尖績效心理學專家，曾任海豹部隊首席心理師，指導過無數頂尖運動員、NASA太空人、企業領袖與救援人員，在壓力下仍能發揮潛能。
他發現，在關鍵時刻阻礙我們成功的，就是心智。本書濃縮他三十年來的實務經驗，提出鍛鍊高績效心智的五大習慣：

➠目標驅動　釐清信念與價值觀
➠心態致勝　決定你看世界、應對挑戰的思維與力量
➠精進歷程　工作與過程中的努力與強度，比結果重要
➠逆境韌性　10個技巧助你掌控戰、逃或僵住的壓力反應（請見下方⫸10個技巧練出心理韌性）
➠調節復原　上場時刻過後，給自己時間與空間復原

本書透過真實故事與實用策略，幫助你專注當下、將挫折轉換成動能、穩定表現。不論你是在職場奮戰、為夢想努力，或想成為更好的自己，波特瑞特博士都能陪你鍛鍊出高績效卓越力，讓強韌心智與勝出思維成為你的內在原力。

⫸10個技巧練出心理韌性
・視覺化
・備援計畫
・自我覺察
・4444呼吸法
・調光儀式
・切割目標
・打破定勢
・放進黑盒
・重啟黑盒
・團隊意識

各界讚譽
當你Google「如何成為表現優異的人」時，本書應該會出現在第一筆資料。如今的領導者必須在不斷變化中思考與前進。我誠摯建議他們，現在就開始學習本書的原則，才能迎向精采未來。
——艾瑞克．施密特（Eric Schmidt）， Google前執行長與董事長

如果我開始踢足球時就讀到這書，該有多好！本書將深深影響下一代的勝利者，無論這些人在哪裡，用什麼方式追求卓越。
——卡莉．勞埃德（Carli Lloyd），美國國家女子足球隊員、兩屆世界盃冠軍與年度最佳球員、兩屆奧運金牌得主

本書對我影響深遠。正因為有艾瑞克的引導，我才能贏得北京冬奧金牌，並享受比賽的過程。無論你心中的金牌是什麼，本書都能助你一臂之力。
——陳巍（Nathan Chen），二○二二年冬奧男子花式滑冰金牌、三屆世錦賽金牌

任何人都能成為表現優異的人，在學業與職場發光，甚至像我一樣，飛向太空。本書教我們如何培養最佳心態，發揮潛能。如果你渴望突破極限，這是你起步的絕佳讀物。
——向安．普羅戈特博士（Dr. Sian Proctor），美國太空人，第一位商業航太女性駕駛

許多人都在尋找更有效的方法，提升表現力與領導力。本書是完美的行動手冊，引領你邁向卓越之路！
——艾瑞克．史波斯特拉（Erik Spoelstra），帶領NBA邁阿密熱火兩度封王的總教練

艾瑞克長期與高壓環境下的菁英合作，發展出一套在關鍵時刻發揮實力的策略。在本書中，他提供一系列可執行的實用方法，幫助每個人發揮最大潛能。
——喬科．威林克（Jocko Willink），作者、執行長、海豹部隊退役軍官

作者簡介：

艾瑞克．波特瑞特博士（Eric Potterat, PhD）
臨床心理師、績效心理學家、個人與組織績效最佳化頂尖專家。在美國海軍服役二十年，後十年擔任海豹部隊心理師，以指揮官退役。曾為海豹部隊BUD/S制定心理韌性課程。退役後擔任洛杉磯道奇隊專業績效總監，協助球隊贏得三屆國家聯盟冠軍、二○二○年世界大賽冠軍，也和紅牛贊助的運動員、美國國家女子足球隊、奧運選手、先遣急救員、企業領袖與NASA太空人合作。現與妻子和家人往返加州聖地牙哥與蒙大拿州懷特菲什鎮兩地生活。

亞倫．伊格爾（Alan Eagle）
作家與高階主管溝通教練，協助領導者與企業打造品牌故事。在Google任職十六年，協助高階主管向客戶、合作夥伴、員工及大眾傳達公司理念。創辦非營利組織TDC Network，為具影響力的領導者提供教練課程；與人合著《Google模式》（How Google Works）、《教練》（Trillion Dollar Coach）。現與妻子和家人住在舊金山灣區。

譯者簡介：

呂奕欣
曾任職於出版公司與金融業，現專事翻譯。
譯作賜教：yixin.work@gmail.com