別為難自己：折磨我的，也許往往就是那個不坦率的自己

理解「別人有別人的規則，我有我的規則」
沒責任感的上司、傲慢的同事、囉嗦的爸媽、自以為是的朋友等人，「他們說的我心裡懂，但就不能坦率的接受」，這種事也常有。
只要在腦裡輸入一次「這個人很奇怪！」、「我會受傷」，之後那個人說出再怎麼正確的言論，也許都會忍不住反抗或懷疑。
會煩悶或焦躁，是不是因為潛意識裡把「應該這麼做」的自己的規則強押到對方身上了呢？
大腦的系統不會區分「自己」、「對方」、「那個人」的人稱區別，會以自己的世界的規則判斷。
但是，別人有別人的做法，也是照著那做法而生活著。我們信奉為「正確」的事物，也許在他們的世界會被認為是「錯誤」的。
人們各自的規則，是因為個人與生俱來的特質、生長環境、一路以來的經驗等等而成立的。不能簡單地判斷「好／壞」，也不會因為別人而簡單地改變吧。
我們能改變的，只有自己的想法、言語和行動而已。
只和擁有類似價值觀的人們在一起的話，摩擦少，也舒服；但不同價值觀的人，才是能為我們打開視野的存在。
這麼說好了，重要的是，面對相同的問題時，能不能有不同的回答。能有所覺察、能有所得，或是能互補、切磋琢磨。承認多種不同回答的存在，能成為生存的強項，變得更有韌性，也更加知性。
價值觀不同的人並不會直接傷害到自己，要把這份不同放在自己的心裡，多樣性可說是生活在現代的「個性時代」時，最重要的心靈技術。
人人都走在自己的道路上，強求別人思考方式一致，是很沒必要的。

【魔法小語】
對別人感到暴躁、煩悶的時候，
「別人是別人，自己是自己」，「每個人想法不同」！
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別在日常生活中隨意地決定勝敗
我曾聽過年輕女孩看著社群上的照片，羨慕無比地說著：「那個人也太好了吧。真有錢」、「美女就是那麼賺」、「我也想跟她一樣當全職主婦」、「我也好想要那個名牌包」。
但我問：「那你想跟那個人交換人生嗎？」
結果她一聲不響。因為是只看到對方的一面，心生羨慕罷了。
不管是多麼棒的人，應該也不會有人光在旁邊看著就「想跟那個人交換」吧。
自己的生活裡也有很多重要的事物，也有自己的歷史和感到幸福的時刻。
就算是讓人羨慕的對象，也有辛苦的事、扼腕的事和可惜的事。
明明是這樣，卻把「自己沒有的東西」和「別人擁有的東西」互相比較，因而時時歡喜、時時憂愁，也實在太無聊了。
隨易地將自己和他人比較，很容易在內心重覆著「優／劣」、「勝／負」的戰事。即使短暫擁有了優越感，人上有人，在這樣的比較戰爭下，心永遠無法休息。
那只是是評價的「一部分」，人生本並無競爭。「職場階級」、「媽媽階級」等上下關係，只是在小小世界裡「一部分的」等級而已。
和他人比較，就容易會被自卑感、優越感、嫉妒心等無用的情緒操弄，變得不坦率。也會越來越不明白自己真正想要的是什麼，不知道什麼是不需要的東西。
面對他人優秀的部分，我們就坦率地稱讚「真好啊」、「很棒」、「了不起」吧。把對方當成美好的對手，「那個人那麼努力，我也來努力吧」，或是當成目標，「我想當那樣的人」，若能轉換成為改造自己的力量，這樣的比較才有意義。
和「過去的自己」相比較，也是有意義的。就算隨著年齡增長而體力衰弱，但只要覺得自己「好像有點成長了」、「我也能駕馭這種事了」，真正成長了，也能激勵自己。請千萬不要被無意義的比較影響心情。

【魔法小語】
和他人比較，覺得自己丟臉的時候，
「你沒有輸，也沒有贏。你有的就是『自己』」。

理解「別人有別人的規則，我有我的規則」
沒責任感的上司、傲慢的同事、囉嗦的爸媽、自以為是的朋友等人，「他們說的我心裡懂，但就不能坦率的接受」，這種事也常有。
只要在腦裡輸入一次「這個人很奇怪！」、「我會受傷」，之後那個人說出再怎麼正確的言論，也許都會忍不住反抗或懷疑。
會煩悶或焦躁，是不是因為潛意識裡把「應該這麼做」的自己的規則強押到對方身上了呢？
大腦的系統不會區分「自己」、「對方」、「那個人」的人稱區別，會以自己的世界的規則判斷。
但是，別人有別人的做法，也是照著那做法而生活著。我們信奉為「...

後言

寫完這本書後，我心中浮現了一個疑問。
「現在，我變得更坦率了嗎？」
和從前相較，當然，我現在可以坦率展現自己到厚臉皮的程度了。經驗的增長真的是很棒，會害怕的事越來越少了。但是，就是這個但是。經驗增長，是不是在某個意義下，讓我也失去了坦率呢？
譬如說，第一次見面的人我會判斷「這個人大概是某種人」；在讀小說前，就會邊想著「最後的哏大概會是那樣吧」；不知道的事好像都會有點明白了。
「先入為主」的意見變多，生活就越發缺少新鮮感，感性也變遲鈍了。
相反的，孩子們因為很坦率，沒有任何限制，跟誰都能玩起來，活在當下，所以他們會讓我們讀同一本繪本好幾次，但還是興味盎然，雙眼發光地聽著。
先入為主的觀點，會不知不覺但確實地侵蝕自己的率真。
雖然沒辦法現在就馬上減少先入為主的看法，但記得要跟自己說「真的是那樣嗎？不是自己的成見？」要用成人的好奇心問「為什麼」、「接下來會變怎樣？」在未知的世界無盡地旅行。
我自己也充分活用這本書裡面「魔法小語」。我希望不管到幾歲，我都是能以坦率的豐富感性，雀躍而津津有味的，去感動、去喜悅、去歡笑、偶爾哭泣、然後又能歡笑。
真的謝謝你讀到這裡。
在想要「變坦率」的當下，人生已經朝向更美好的方向了。
我衷心祝願，你的每一天都能坦率地感受到愛、喜悅和感謝。

有川真由美

後言

寫完這本書後，我心中浮現了一個疑問。
「現在，我變得更坦率了嗎？」
和從前相較，當然，我現在可以坦率展現自己到厚臉皮的程度了。經驗的增長真的是很棒，會害怕的事越來越少了。但是，就是這個但是。經驗增長，是不是在某個意義下，讓我也失去了坦率呢？
譬如說，第一次見面的人我會判斷「這個人大概是某種人」；在讀小說前，就會邊想著「最後的哏大概會是那樣吧」；不知道的事好像都會有點明白了。
「先入為主」的意見變多，生活就越發缺少新鮮感，感性也變遲鈍了。
相反的，孩子們因為很坦率，沒有任何限制，跟誰都能玩...