找痛點，審微恙：十二經絡自我檢查，解除大病隱患

檢查經絡，就能找到潛在的病變
本書想提供一個新的觀察角度——透過現象認識中醫。把經絡看成是一種空間，我們就可以藉由日常可見的各種現象，清楚瞭解經絡的運作。
經絡之於人體就像道路之於城市、國家。若經絡不通就像道路堵塞，可能造成整個城市甚至全國通勤運輸不利、物資流通也受到阻礙。推演到人體，如果經絡出現問題，勢必引起體內的功能異常，進而危害健康。
經絡也像網路，舉凡通話、發信、聊天、看影片、購物……現代科技力量已經證明，即使肉眼看不到，資訊、影像、文字一樣可以被傳遞。經絡也是類似的道理。比方說按揉昆侖穴，可能瞬間緩解午後發作的後頭痛，昆侖穴位於足部卻能快速緩解頭部的疼痛，我想這是打開了開關，讓身體的訊息快速傳遞。
經絡也像河道，河道暢通，河水就能夠灌溉下游的良田，使地區的農產豐富、船運便利。同理，如果身體肌肉僵緊，肢體末梢的氣血供應一定變差。
既然經絡像道路、網路、河道，那麼保持經絡的暢通，就能讓身體維持在健康的狀態。所謂「通則不痛，痛則不通」，我們只要檢查經絡是否有疼痛、有堵塞，就可以判斷身體是否健康，這正是自我體檢審微恙。
舉例來說，胃部若有潛在病變，平常可能完全沒有不適感，但敲打大腿中線（胃經的路徑，圖13）時，多數人在腹股溝中線下方3指寬（2寸）（圖14）的地方，會找到壓痛點，這個壓痛點就顯示胃經在此處有堵塞。如果不導引經氣，我們永遠不會發現這裡的異常反應，而這種反應可以作為「未病先決」的證據，讓我們及時發現胃部的隱患。

子午流注的時間訊號，讓中醫提早兩年發現肺癌前兆
在肺出問題的最早期，常見的徵兆之一是，每天在凌晨3～5點會固定醒來，5點過後才能再度入睡，而且幾乎天天如此。若這種情況持續一年左右，同時還伴隨咳嗽不止，並咳出白色帶泡沫的痰，就有可能是肺癌的早期訊號。這個階段做影像檢查往往還看不出腫塊，因此難以確診，給病人使用抗生素也往往效果不彰。再過一段時間，咳嗽會惡化，並可能出現咳血、胸痛、體重減輕、頭痛等症狀，此時X光或電腦斷層（CT） 檢查，就能清楚看見腫瘤了，而確診為肺癌。
為什麼會在每天凌晨3～5點之間莫名醒來呢？因為這段時間是氣血運行在肺經最旺盛的時候，肺的功能也最為活躍。如果肺部有潛在的問題──不論是些微的寒邪，或是些許的熱象，總之是小毛病──身體就會透過「喚醒」的方式提醒我們。
只是，對於不熟悉中醫的朋友來說，因為不知道經絡的「子午流注」理論，所以難以理解這個身體訊號。而在西醫體系，醫師若不懂經絡，只能等到病灶成形，檢查出實質病變後，才有辦法確診，這也意味著，我們可能因此錯過最佳的治療時機。
出現凌晨3～5點莫名醒來的情況時，可以試著疏理肺經上的魚際穴和孔最穴，會有強烈明顯的痛感，若能持續按揉這兩個痛點三、五天，等到痛感逐漸消失，就代表肺經的氣血已經通暢，凌晨固定醒的情況亦會隨之改善（圖15）。
掌握實用的經絡知識，細心觀察身體發出的訊號，並重視這些「警報」，任何人都可以成為懂得保健養生的「上工」，做自己健康的主人。
如果是固定時間醒來、固定時間感到睏倦，或固定時間出現疼痛等狀況，而且連續三天都有這樣的表現，就可以依照子午流注的時間規律來判斷，再調理相應經絡的易堵塞穴位，往往能夠立刻見效。至於具體的時間規律可以參看第一章的說明。

留意經絡路線的訊號，及時察覺中風前兆
熟悉經絡，並依照經絡循行路線來預防與調理疾病，對不是醫學專業背景的人來說，就是掌握一條保健的捷徑。
明代楊繼洲著的《針灸大成 · 治症總要》講到：「但未中風時，一兩月前，或三四個月前，不時足脛上發酸重麻，良久方解，此將中風之候也。」「足脛」就是脛骨，人們稱作 「迎面骨」，肝經在此經過，脛骨部位出現酸、重、麻等感覺，預告著體內有肝風內動、肝陽上亢的情況，這是身體的警報在響，此時如果能夠疏通肝經的易堵塞穴位，恢復肝的正常狀態，就有可能防患未然，避免發生腦血管意外。
「經脈所過，主治所及」意思是，看病痛的位置在哪一條經絡上，加以按揉疏通該經絡的易堵塞穴位，效果往往超乎想像。例如頭痛，有的頭痛位置在側邊，常稱為偏頭痛，而頭部側邊是膽經、三焦經循行的路線，所以按揉三焦經、膽經的易堵塞穴位通常有機會緩解。
有的頭痛部位在頭頂，這是肝經循行的路線，可以按揉肝經的易堵塞穴位來調理。
有的頭痛部位在前額，這是胃經的路線，所以疏通胃經會有效。
有的頭痛部位在頭後方，這是膀胱經路線，可能是感冒前兆，可以按揉膀胱經易堵塞穴位。
熟悉經絡的循行路線，不僅可以讓我們疏通經絡上的易堵塞穴位來調理疾病，更重要的是，在平時自我體檢，及時發現隱患。
《素問 · 四氣調神大論》裡說：「是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？」這段話真是太深刻了，口渴才掘井，臨戰才鑄造武器，確實為時已晚。國家大亂後再來平定，縱然能恢復安定，也已經元氣大傷，治病也是如此，應該在疾病尚未發作之前就著手預防。
審微恙的意義，正是把發現身體隱憂的主動權交回自己手中，透過親自觀察與身體對話，做到防患未然。

心氣不足，少海穴有先兆
我平時主要透過「蝴蝶袖」來判斷心臟供血情況，直到有次為一位42歲的朋友把脈，發現他的左寸心脈有些弱，我馬上用右手拉住他的手，左手捏揉其左上臂心經，卻沒有鬆弛的感覺。再按少海穴，他也沒有任何感覺。於是我告訴他：「你心臟有供血不足的跡象了。」沒想到他很驚訝，因為前幾天一位老中醫也這麼跟他說。他問：「為什麼中醫都說他心臟供血不足呢？可是他並沒有心臟不適的感覺呀？」我回答：「脈象、經絡等訊號都提示心臟有問題，難道你非要等問題嚴重了再處理嗎？那時治療還來得及嗎？」他連連稱是。於是我給他捏揉心經十分鐘、按揉少海穴十分鐘，漸漸地，少海穴出現了酸痛感，看來輕微的刺激就會幫助身體恢復知覺。
現代人很多其實體感麻木，對異常反應遲鈍。就像吃了不潔食物，有的人立刻腹瀉，有的人卻沒有反應，哪類人身體好呢？當然是反應明顯的人了。體內進來了不速之客，馬上就能清除掉它，這說明身體很敏銳。所以常稱自己「鐵胃」、「好久沒感冒」的人不見得真的是身體好！
◎少海穴是能夠更早判斷心臟供血狀況的穴位。位在肘橫紋內端與肱骨內上髁連線的中點。正常情況下，用拇指按揉會有微微的酸麻痛感，而且覺得舒服。如果這裡按起來沒感覺，即使上臂還沒出現鬆垮的肉，也表示可能有心臟供血不足的隱憂。不過，少海穴很特別，有些心臟病患者此處會痛到不能碰。
（更多內容與圖解請詳閱本書）

檢查經絡，就能找到潛在的病變
本書想提供一個新的觀察角度——透過現象認識中醫。把經絡看成是一種空間，我們就可以藉由日常可見的各種現象，清楚瞭解經絡的運作。
經絡之於人體就像道路之於城市、國家。若經絡不通就像道路堵塞，可能造成整個城市甚至全國通勤運輸不利、物資流通也受到阻礙。推演到人體，如果經絡出現問題，勢必引起體內的功能異常，進而危害健康。
經絡也像網路，舉凡通話、發信、聊天、看影片、購物……現代科技力量已經證明，即使肉眼看不到，資訊、影像、文字一樣可以被傳遞。經絡也是類似的道理。比方說按揉昆侖穴，...

前言
我曾於2012年出版了《「敲」開健康之門：通則不痛 痛則不通》一書，轉眼已有十多年。現在看來，初版雖然文筆稚嫩，但仍是我最用心、最真誠的健康科普之作。
十多年間，我對「通則不痛」的認知不斷完善，在本書，我仍秉持真誠的態度，參考了大量古代先賢之作，總結前人經驗，並結合自身十年來積累的經驗與實踐，從以下四個面向對初版進行了完善。

1.將易堵塞穴位補充至51個
初版時，書中整理的十二經絡中易堵塞的部位，包括心經循行路線中的「蝴蝶袖」，雖然不是具體穴位，但是容易堵塞的位置；心經在腕部有4個穴位，因彼此距離很近，故算作一處；髀關穴、梁丘穴位於胃經循行路線上，但痛點往往是兩者之一。這樣算來，十二經絡在肢體上的常見堵點是28個。
其實當年我還總結了其他易堵塞穴位，然而因爲不易描述，擔心讀者找不準位置故未收錄。例如小腸經的肩貞穴，在腋後紋頭上1寸，這次改版用「肩關節後方縫隙」來描述就容易理解了。
近年在臨床操作上，我陸續發現一些新的易堵點，像是胃經的頰車穴。之前我沒想到臉部會有易堵塞穴位。在一次女性美容講座上，現場很多聽眾反映頰車穴痛，我馬上想到頰車穴是膽、胃、三焦三經的交匯處，因其為多條經絡交匯，故易堵塞。
還有一類穴位，平時感覺不明顯，只有疾病初起才會出現明顯痛感。如膽經的陽陵泉穴，假如膽沒問題，這個穴位就無感；一旦膽壁增厚、膽囊炎，甚至春季脅肋部不舒服時，陽陵泉穴就會痛不可觸。因此，我們若能隨時探查，就更有機會及時發現疾病訊號。
我一直宣導自我體檢、事先預防的健康理念，為了儘早發現疾病訊號，我也將這類穴位整理出來了。此次改版我總結出十二經絡的51個易堵塞穴位，以及其定位、探查感受和疏通方法，方便讀者朋友自我操作實踐。

2.補充疏通經絡的手法、反應和注意事項
初版時，對於疏通經絡的手法僅有簡要描述，專業的中醫師一看便懂，但非中醫學專業的朋友理解起來則有難度。尤其是按揉經絡易堵塞穴位後，局部可能出痧、紅腫，沒做過推拿、刮痧治療的朋友可能會感到意外或不知所措。
此次再版，對手法的描述更具體，也更全面地解釋可能出現的反應，對於什麼情況不宜疏通經絡也講得更清楚。這樣，讀者在實作時心裡會更踏實。

3.對某些穴位定位進行說明
某些穴位的定位與標準經絡圖不一樣，或許令讀者朋友產生不少疑惑。比如肺經孔最穴的定位與標準經絡圖有差異。這部分初版時已做過解釋。此次改版，在易堵塞穴位中新增了三焦經的翳風穴，因不同於傳統的定位，書中亦做了相應說明。

4.增加常見疾病的輔助調理方案
初版限於篇幅關係，常見疾病輔助調理方案收錄的病種少也不夠詳細。此次改版，常見病調理方案從16個病種增加到48個，經絡操作方案儘量合理、說明簡單、便於應用。讀者朋友可以像查字典一樣，針對具體病痛自我輔助調理，配合醫生的治療，早日康復。
感謝出版社的大力支持，使本書得以增訂改版。十年，彈指一揮間。雖然我在中醫之路上有一點點進步，但一定還有不足和瑕疵，請讀者朋友批評指正。

前言
我曾於2012年出版了《「敲」開健康之門：通則不痛 痛則不通》一書，轉眼已有十多年。現在看來，初版雖然文筆稚嫩，但仍是我最用心、最真誠的健康科普之作。
十多年間，我對「通則不痛」的認知不斷完善，在本書，我仍秉持真誠的態度，參考了大量古代先賢之作，總結前人經驗，並結合自身十年來積累的經驗與實踐，從以下四個面向對初版進行了完善。

1.將易堵塞穴位補充至51個
初版時，書中整理的十二經絡中易堵塞的部位，包括心經循行路線中的「蝴蝶袖」，雖然不是具體穴位，但是容易堵塞的位置；心經在腕部有4個穴位，因彼此距離很近...

前言
前導1：經絡穴位可以治病
前導2：檢查經絡可以防病
第一章 了解中醫的視角，從現象認識中醫
自然現象的啟示
瞭解身體感受才能分清寒熱虛實
脈象被中醫自己神秘化
舌象是瞭解身體狀況最簡便的方法
子午流注時間訊號：午夜準時醒、上午莫名睏、午後頭痛乏力

第二章 離開經絡的中醫是不完整的
現代人對中醫的迷思
‧看中醫就是喝湯藥？
‧中醫診斷就靠把脈？
‧眾人一方？
‧中藥沒有副作用？
‧針、灸、藥分家？
經絡暢通是健康的必要條件

第三章 呵護健康，人人都應學會經絡梳理
揭開經絡的神秘面紗
檢查經絡，就能找到潛在的病變
‧子午流注的時間訊號，讓中醫提早兩年發現肺癌前兆
‧留意經絡路線的訊號，及時察覺中風前兆
‧一次牙痛意外悟出經絡的另類作用
審微恙，就是在經絡上找痛點
自己疏通經絡只要兩步：敲和揉
按揉易堵塞穴位，出痧紅腫不是壞事
按摩一整條經絡容易耗氣血
自我疏理經絡的注意事項
生活起居要順應自然

第四章 每天輕鬆做體檢
肺經
大腸經
胃經
脾經
心經
小腸經
膀胱經
腎經
心包經
三焦經
膽經
肝經

第五章 常見疾病的自我經絡輔助調理方案
1.高血壓
2.糖尿病
3.頭痛
4.口腔潰瘍
5.坐骨神經痛
6.便秘
7.咳嗽
8.胃病
9.肝病
10.心臟疾病
11.痛風
12.月經不調
13.乳腺增生
14.尿路感染
15.感冒初起
16.頸椎病
17.凌晨易醒
18.一側耳鳴
19.中風後遺症
20.甲狀腺結節
21.腎結石
22.慢性氣管炎
23.肺結節
24.急性胃痛
25.急性乳腺炎
26.更年期症候群
27.慢性盆腔炎
28.痛經
29.痔瘡
30.腰椎間盤突出
31.腰痛
32.落枕
33.肩周炎
34.前列腺炎
35.陽痿
36.早洩
37.濕疹
38.蕁麻疹
39.腹瀉
40.膝關節腫痛
41.慢性膽囊疾病
42.慢性鼻炎
43.扁桃腺炎
44.口苦
45.肋間神經痛
46.慢性咽炎
47.眼睛乾澀
48.打嗝

後記

前言
前導1：經絡穴位可以治病
前導2：檢查經絡可以防病
第一章 了解中醫的視角，從現象認識中醫
自然現象的啟示
瞭解身體感受才能分清寒熱虛實
脈象被中醫自己神秘化
舌象是瞭解身體狀況最簡便的方法
子午流注時間訊號：午夜準時醒、上午莫名睏、午後頭痛乏力

第二章 離開經絡的中醫是不完整的
現代人對中醫的迷思
‧看中醫就是喝湯藥？
‧中醫診斷就靠把脈？
‧眾人一方？
‧中藥沒有副作用？
‧針、灸、藥分家？
經絡暢通是健康的必要條件

第三章 呵護健康，人人都應學會經絡梳理
揭開經絡的神秘面紗
檢查經絡，就能找到潛在的病變
‧子午流...