Part 1 人是這樣學會說謊的
人為什麼會說謊？從什麼時候開始學會說謊呢？
面不改色說著謊的人在想什麼？
讓我們一同思考與謊言相關的各種簡單疑問。
01 人說謊的4大理由 ：人類365天都用說謊度日
人為何說謊？4大理由
相信絕沒有誰不曾說謊* 。人跟謊言的關係，就是這樣切也切不斷。
若從目的來分類，謊言大致上分成 1.防禦、2.逞能、3.欺瞞*、4.擁護 等４大類型。舉例而言，明明是睡過頭才上班遲到，卻拿「電車誤點」當藉口，就屬於為自保所說的1.防禦之謊。
另外，去探望大病之人，為了幫對方打氣鼓勵，就算對方的氣色再差，也會說出「比想像中更有精神耶」等等話語，這可說就是發揮著4.擁護之謊的效用。 我們不應認定「說謊就是壞事」。在這4類謊言中，3.欺瞞之謊經常會跟詐欺等犯罪行為扯上關係；但在競爭的社會裡，有時也會被視為自身勝過他人所需的「戰略」。
當有誰對你說謊，或者自身說了謊等，不妨試著冷靜分辨，它是屬於1～4中的哪類謊言。 這也能幫助你認識他人和自己的性格 。
WORD 謊：虛假的言語。將不真實之事說得宛如事實，欺騙他人。
WORD 欺瞞：說謊欺騙。人除了欺騙他人，有時也會欺騙自己。
謊言有4大類型
謊言可分為以下4類，人會依情形分別使用這些謊言。
1.防禦之謊
用來保護自己的謊言。這是一種本能，因此很難判斷善惡、真偽或以道德感去壓抑。
［圖］為什麼遲到！
我身體不太舒服（其實是睡過頭）
2.逞能之謊
用來壯大聲勢的謊言。想掩飾不堪的祕密，也符合這個類別。
［圖］哇……我考80分！（其實是65分）
3.欺瞞之謊
透過欺騙他人來獲得自身利益的謊言。有時也會變成詐欺等犯罪行為。
［圖］只剩一件，現在不買就沒有了喔
4.擁護之謊
用來庇護他人的謊言。因判斷說謊比誠實更能守護他人而說謊。
［圖］這件事是我下的判斷（其實明明是我做錯事）
小知識 日本人很放縱謊言？
在日本，包括「說謊亦方便」、「傻老實」等，都是在允許說謊或揶揄過分誠實的詞句。由此可見，若要擁有圓滑的人際關係，誠實跟謊言的效力都應該同等重視。
02 人從什麼時候學會說謊？ ：假哭、裝作沒聽到都是小事一樁
謊言會隨著年紀進步
你知道嗎？就連天使般 純潔 的嬰兒，也是厲害的小騙子。
舉例而言，明明在哭卻沒有眼淚，換句話說就是 假哭 ，嬰兒從滿１歲之前就已經會了。
嬰兒的哭聲，本來就是為了生存，因而顯得不可或缺。包括肚子餓了、尿布濕了等，無法說話的嬰兒，會 透過大聲哭嚎，將不適的心情傳達給父母知道 。
不過，正因哭泣能明確吸引父母的關切，嬰兒也懂得假哭。
此外，據說當嬰兒做錯事情，感到「好像會被罵」的時候，也會 採取某些行為，不露聲色地轉移父母的注意力，或者「裝作沒聽到」 。
隨著嬰兒進一步成長，說謊能力也會逐漸提升，例如會將幻想或願望說得像是真正發生過、藏起祕密、將自身的惡作劇說成別人的錯等。
儘管如此，這並不需要擔心。對人類這種 社會性動物* 而言，謊言是一種重要的溝通手段。我們也可以將 學會巧妙說謊，視為一個人的成長證據 。
WORD 純潔：不帶汙穢、純粹。心靈純淨的狀態。
WORD 社會性動物：為了適應生存，而以群體組成社會的動物。除人類之外，還有猿猴、狗、蜜蜂、螞蟻等。
孩子的謊言與應對方法
面對孩子說謊，若未適切處置，也可能會發展為說謊成性的狀況，大人必須充分教育與引導。
好的謊言（孩子特有的謊）
●幻想之謊
說出「我跟貓咪說話了」等，在現實中不可能發生的事情。幼小的孩童無法區分幻想和現實，有時會誤將自己的想像當成真正發生過的事情。
●願望之謊
明明沒跟父母約定，卻對朋友說「爸媽答應下次要買玩具給我」等。當「如果能這樣就好了」的希望過於強烈，有時會信以為真。
父母必須持此態度
別質疑「你在說謊吧」、「不要亂說話」，而要認真聆聽孩子的想法。這也能幫助孩子發展想像力。
必須留意的謊言
●保身之謊
害怕被責備而說謊。對自己做的錯事佯裝不知情，或怪到別人頭上等。
●虛榮之謊
想受到周遭認可、吸引他人注意，因此說謊誇大自己。例如想讓朋友覺得羨慕，而說自己「擁有」其實沒有的東西等。
父母必須持此態度
別不分青紅皂白地責罵。重要的是適當說明，說謊會使他人困擾，對自己也並不是好事。
小知識 假哭的理由？
嬰兒會假哭，背後也確實有著寂寞、睏、肚子餓等等理由。別因為是假哭就置之不理，記得要逗逗孩子，採取適切應對，讓孩子感到安心。
03孩子的謊與大人的謊 ：孩子從什麼時候開始懂得「說謊亦方便」？
4歲前後罪惡感就會萌芽
在社會上，眾人的思考方式全都相異，卻又得與彼此牽絆，因此誠實有時反倒會意外引發摩擦。大人為了適應這樣的社會，就會在各式各樣的場合中，硬著頭皮說謊。
另一方面，尤其是在 幼兒期的孩童，則會經常在自身不自覺的狀況下說謊，這是跟大人謊言的一大差異。例如在3歲左右，就會經常碰到孩子想著「如果能這樣就好了」，而將幻想或願望當成既有事實來講述 的例子。孩子成長到4歲後，也會開始為了逃避處罰而說謊，或者推託抵賴。這可說是為了保護自己所說的防禦之謊。與之同時，孩子也會萌生出「說謊是錯的」、「說謊會被罵」的 罪惡感* 。
當進一步成長成為小學生時，他們會觀察大人並學習到「可以或不可以說謊的場合、情況」，另外，還可以看到他們明知朋友說謊卻忽略的例子。就這樣，孩子們也學會了「謊言也方便」。
WORD 罪惡感：覺得自己有罪、做了錯事。尤其是憂鬱症患者，就連自己沒有責任的事情，也傾向感到罪惡。
心理檔案(1) 孩子會向大人學說謊
實驗： 將3歲至6歲的186位孩童隨機分成2組，讓孩童體驗以下2個階段。
1.A組：事先說明「隔壁房間有許多糖果」。接著馬上告訴他們「有很多糖果是騙人的」。
B組：完全不曉得關於糖果的情報。
2.
(1)進行遊戲，從玩具發出的聲音或臺詞，猜測該玩具是何種卡通人物。
(2)大人暫時離席，並先指示「不可以為了聽得更清楚，而去調高玩具的音量」。
(3)大人在1分半後回到房間，詢問「你們有沒有調高玩具的音量」。
結果
A組：5歲以上的孩子，有80％都調高了音量。不僅如此，之中有90％都謊稱「沒有調高玩具的音量」。
B組：整體有60％的孩子調高了音量。其中的60％謊稱「沒有調高玩具的音量」。
→由此可知，面對大人事前先謊稱「有糖果」，又說「其實沒有」的孩子們，變得更容易說謊。
小知識 「說謊亦方便」的意涵
「方便」是佛教用語，指為了將眾生導向真正佛道所使用的手段。由此延伸，說謊雖是壞事，若為獲得好的結果，有時仍須當成必要手段。這就稱為說謊亦方便。
04 先入為主和深信不疑所創造的謊言： 大腦很容易「錯想」
記憶之際、回想之際
兩個階段都會產生謊言
你是否曾和別人就著「有說過」、「沒說過」某事而引發爭辯？此事麻煩的地方，在於雙方都會認為「自己是正確的，對方在說謊」。
這類情事是因人類的記憶並不正確、容易誤會所致 ，由此會衍生出兩種謊言。
首先是記憶情報時的謊言 。人一旦深信「是這樣」，就會想去蒐集剛好可以印證的情報。這樣的心理機制稱為確認偏誤* 。
例如第一印象若覺得是「討厭的人」，往後就會老是注意此人的瑕疵之處，這同樣是確認偏誤的效力。
接著是召喚記憶時的謊言 。例如被問問題的時候，話中所使用的詞語，有可能會引發不同於事實的印象，導致記憶當場配合而重新改造。
就像這樣，人的記憶很容易受到左右，因此在回憶重要事件時，必須注意是否受到了先入為主和印象的誘導* 。
WORD 確認偏誤：用自己的先見之明觀察事物，只篩選對個人解釋有利的事實，進而加深原有的先入為主。
WORD 誘導：將人或物引導至某地或某種狀態。在詢問時引導對方答出己方所需的答案，就稱為誘導詢問。
大腦所說的兩種謊言
大腦在記憶與回想時的兩個階段，都會對自己說謊。把實際上子虛烏有的事信以為真。
1. 記憶情報時的謊言：如果第一印象很差……
(圖)是個難相處的人
→你會留意這個人所有行為上壞的一面，或做出負面解讀
(圖)這人好愛生氣
2. 召喚記憶時的謊言：一旦抱持先見之明……
A：還請按期交貨
B：這人對時間很嚴格
→在回溯過往時，會改寫出不合乎事實的情報
A實際上明明只是很普通地看著你
B：這人老在催我加快動作
用這招！心理技巧：快樂的事忘不了
正面記憶更容易留下，這點目前已經受到了實證。例如「美味」、「歡樂」等，只要伴隨著積極的印象，就會變得難以忘懷。
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作者簡介：
Yuuki Yuu
精神科醫師。YUU精神科診所院長，以重視諮商為最大方針。他擅長以淺顯易懂的形式介紹心理學知識及應用方式，監修及參與許多心理學漫畫，他原著的漫畫《漫畫心療系》已經累計販售超過300萬冊，深受讀者喜愛。
YUUKI YUU推特帳號：https://x.com/sinrinet
SUGIYAMA EMIKO
生於崎阜縣。曾於名古屋設計公司擔任廣告、雜誌設計師，同時展開插畫事業。1995年起成為獨立插畫家。幽默入微地描繪細膩情感，構築出獨特的插畫／漫畫世界。
譯者簡介：
蕭辰倢
全職譯者、小說作家、樂團主唱、觀星愛好者，輕盈而深刻地凝聽著世界的生生息息。著有《夏日午後的發現》，譯有《母愛枷鎖》、《人生其實一點也不難》等書。
聯繫方式：lilymusic25@gmail.com
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目錄
說謊心理、受騙心理
1 人什麼時候會說謊？說謊者有何特徵？
2 心理學知識助你看穿他人的謊言
3 謊言能改變自己，改變人際關係，使戀愛開花結果！
本書使用方式
PART1 人是這樣學會說謊的
01 人說謊的4大理由 人類365天都在說謊度日
02 人從什麼時候學會說謊？ 假哭、裝作沒聽到都是小事一樁
03 孩子的謊與大人的謊 孩子從什麼時候開始懂得「說謊亦方便」？
04 先入為主和深信不疑所創造的謊言 大腦很容易「錯想」
05 疾病導致的謊言 「說謊成性」不能不管，建議接受專科醫師診治
［謊言止不住 病態說謊］
06 說謊當呼吸者的心...
1 人什麼時候會說謊？說謊者有何特徵？
2 心理學知識助你看穿他人的謊言
3 謊言能改變自己，改變人際關係，使戀愛開花結果！
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02 人從什麼時候學會說謊？ 假哭、裝作沒聽到都是小事一樁
03 孩子的謊與大人的謊 孩子從什麼時候開始懂得「說謊亦方便」？
04 先入為主和深信不疑所創造的謊言 大腦很容易「錯想」
05 疾病導致的謊言 「說謊成性」不能不管，建議接受專科醫師診治
［謊言止不住 病態說謊］
06 說謊當呼吸者的心...
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