我想生氣的時候該怎麼辦?

　　巴弟大多時候是一個開心、有禮貌的小孩，
　　可是遇到突然其來的小意外，或是不順心的事情時，
　　他無法按捺心中怒火，
　　當他一生氣，就像火山一樣，
　　隨時會沸騰、大爆發！

　　還好，他知道一個小方法，
　　讓原本有如岩漿般滾燙的情緒，逐漸冷卻。

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　　【找到穩定情緒的方法】
　　每個人都會有想生氣的時候，生起氣來可能會像巴弟一樣，握緊拳頭、心跳加速、臉部表情扭曲，還會想尖叫、想罵人、想摔東西，這樣的巴弟是不是變得很可怕呢？

　　幸好巴弟知道生氣不能解決問題，還會嚇壞關心他的人，所以巴弟試著做了一個很簡單的練習，可以馬上就不這麼生氣了，你要不要也跟著巴弟試試看這個練習呢？當然，你也可以找到讓自己不生氣的小方法。

　　【適讀年齡】
　　◆ 文字附注音。
　　◆ 3～6歲親子共讀；6歲以上可自己閱讀。

不生氣推薦

　　「陪孩子從身體感受走向情緒覺察，這本繪本值得大人小孩一起閱讀、一起練習。」──瑜伽•正向教養引導者　Winny老師VV媽

　　「生氣很自然，但頻率太高，氣太久，反應強度太大，就不能理所當然。仔細想想，生氣的原因是否合理？表達方式是否適切？動動腦，如何讓生氣緩和下來？」──王意中心理治療所所長／臨床心理師　王意中

　　王意中心理治療所所長／臨床心理師　王意中

　　諮商心理師　胡瑋婷
 

作者簡介

喬迪．詹森．謝弗（Jody Jensen Shaffer）

　　是獲獎詩人，也是作家，著有七十多本兒童書籍，內容涵蓋小說和非小說題材。於威廉傑威爾學院（William Jewell College）完成英語學士學位，之後又於杜魯門州立大學（Truman State University）完成英語碩士學位。定居於密蘇里州。

　　喬迪感覺到內心的岩漿開始升溫時，會穿上健走鞋、綁緊鞋帶，到戶外走走。

繪者簡介

艾蜜莉‧維德洛（Amélie Videlo）

　　常駐英國的插畫家，具有法國血統的模里西斯人。她的創作靈感主要源自家人和思鄉之情，擅長以不透明水彩、壓克力顏料、蠟筆和電腦繪圖等媒材創作，喜愛繪製充滿生機和有趣人物的圖畫。

譯者簡介

王念慈

　　童心未泯的理科人，樂於沉潛文字堆砌的小宇宙。文字能育人，能娛人，也能癒人，希望透過文字的力量傳遞一些正面能量，使世界更加美好。譯有各類書籍數十本。

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