擁有自己的宇宙：在混沌中做自己的行動哲學-FindBook 找書網 ISBN:9786264443883

圖書名稱：擁有自己的宇宙：在混沌中做自己的行動哲學

★雖然別人的人生很棒，我只喜歡自己的小宇宙！
超人氣教授錢靖結合東方哲學和管理心理學理論，以「中庸我」心智模型解鎖職場、人際關係的各種難題！
人生設計心理諮商所共同創辦人／諮商心理師盧美妏、心理諮商師海苔熊　強力推薦

每天上班如上墳，想要跳脫職場黑洞、複雜的人際關係，卻力不從心？
對於生活現狀感到不滿，離想要的生活愈來愈遠，如何找尋自我價值？

在「錢婧老師的會客廳」上百場直播以及與上千名網友對話中，作者錢靖從這一代年輕人的痛點裡看到成長的困惑與不安。她認為一個人的思維模式是可以改變和選擇的，相信在以自我為中心和順從他人或環境之間有個平衡狀態「中庸我」的存在。
生活的答案既不是臣服，也不是對抗，面對自我和世界的衝突，建構屬於自己的宇宙，就叫「做自己」和「愛自己」。而在核心我、彈性我、隱形我、混沌我的協力打怪下，這套人生新算法能夠幫助我們快速升級，做出不委屈、不害怕、不後悔的決策。
人生就像是一場獨一無二的冒險旅程，我們不用努力成為別人眼中「更好的自己」，而是在自己的宇宙裡盡情遨遊。
運用「中庸我」思維解決問題：
Step1 與夢幻我思維談判。
Step2 辨識、認領自己的核心我。
Step3 圍繞核心我，提升彈性能力。
Step4 修補隱性我的創傷，或帶傷前行。
Step5 應對混沌我的挑戰，繼續向前走。

作者簡介：

錢婧
北京師範大學經濟與工商管理學院教授、管理與組織心理學研究中心主任。深入研究管理心理學、扎根本土職場超過二十年，擔任多家頂尖人工智慧公司AI心理大模型首席科學家，她所開設「數位時代的職場心理學」，被評選為最受學生歡迎的十大課程之一。
曾榮獲騰訊年度最受歡迎傑出教授、第九屆當當影響力作家、Bilibili年度寶藏老師。著有《新收入》、《學術「鹹魚」自救指南》。

章節試閱

自序這是不怕的時代，這是「我」的時代
這是一本寫給當代年輕人的「小」冊子。我是有鹹魚情結的，做什麼事情，都害怕「高大上」，恐懼「菁英」，但又不忍平淡，會被「光榮和夢想」撩得熱血沸騰，會在音樂節的草坪上為自己的無為哭得像個孩子。這可能就是繁雜世界中普通人的心境吧。
過去二十餘年，我的研究都在圍繞著職場中的「我」展開。在大學商學院教書的過程中，我也和愈來愈多的年輕學生和職場人有了更加直接的交流。
老一輩會羨慕我們的時代，覺得我們活得很自我。社會發展到今天，對「我」的推崇也到了一個新的高度。隨便在大街上拉個人，聊聊自我，都不尷尬。「我」已經和「愛情」、「幸福」這類詞一樣普及，是屬於老百姓自己的聲音。
但是，對怎麼擁有「我」，以及如何把「我」融入生活和工作的大熔爐和大混沌中，大家是畏難的，甚至是避而不談的。
一八八七年，弗里德里希．尼采（Friedrich Nietzsche）在撰寫《論道德的系譜》（Zur Genealogie der Moral）這本偉大的著作時，表達了對當時人類的不解。他覺得大家在以一種「心不在焉」的方式活著，對自我無知，並對這種無知充耳不聞、無力消化。他鼓勵大家在生活中傾聽關於自己的細語和迴響。
一百多年後的今天，我們有在傾聽自己的細語和迴響嗎？
愈來愈多的職場人追求「邊界感」。「上班醜關我下班什麼事」這樣的詞條不斷衝上熱搜，好像某個時間一過，腿往公司門外一邁，我們才能蛻下那層殼，擁有真正的「我」。這也是很多人痛苦的原因。
事實上，工作也是自我的一部分，不然我們也不會因為上班感到焦慮，甚至快樂不起來了。
關於自我的事，才會讓我們牽腸掛肚。
我們似乎擁有了對「我」的想像，愛上了「我」的造景，但一旦把這個話題放在現實的職場生活中，就失去了筋骨和脾氣。
而誰只要一說「我要做自己」，就像說「我要尋找真愛」一樣，可能會被「成熟」的大人投以白眼。更有甚者，有人認為「做自己」是發展的阻礙，就像認為「要真愛」是經營婚姻的絆腳石一樣。
為什麼會這樣呢？為什麼我們在真實的情境中做自己會這麼難？做自己的第一步到底是什麼？
在這本書中，我提出一方「氣息」，一個「志向」，一種「狀態」，來陪著大家一起做自己。它就是——有自己的宇宙。
近年來我的研究發現，人們覺得不能做自己，或者說在職場不應該有「我」，是因為我們經常會面對這樣的瞬間：和主管或者其他人有分歧，或者和環境格格不入時，是應該堅持自己，還是順從呢？
我的研究團隊曾經做過一個實驗，讓受試者對三十個社會情境中的決策境遇打分數。78%的人選擇了順從。這在一些培訓課程中叫「生存智慧」——「別太認真了」、「差不多就行」、「聽他的就好了，誰叫他是主管呢！」、「人家都說這個不行，你為什麼偏偏選它呢？」
但順從真的就有好結果嗎？顯然不是，如果是這樣，我們也不會悲傷。我們很多人卑微到可以接受沒有自我，但如果什麼都沒有，這日子可怎麼過？事實上，有自我，有自己的宇宙——有自己的場、自己的體系、自己的能量群、自己的暗物質——才能活下去，活得有志氣，活得真實，不被職場這樣的利益「黑洞」吞噬。
那如何建構和捍衛自己的宇宙呢？這本書就是一個引子，書裡和大家探討了職場上的中庸我思維模式。事實上，我們的思維模式就是我們真實的、不完美的、混沌的宇宙中的秩序。用這些行動面的思維模式，不斷付出心思和心血建構屬於自己的宇宙，就叫「做自己」和「愛自己」。
這是一本凝結了我研究與執教十幾年經驗與體悟的誠意之作。
我想把它送給多年前那個懵懂、迷惘又渺小的自己，希望給她帶去一束光。這束光不是答案，是一種召喚，讓赤誠的人心有勇氣去承載混沌生活的蒼茫。
你有你的宇宙，現在的太陽光已經灑向未來。

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自序這是不怕的時代，這是「我」的時代
PART 1中庸我思維不背叛自我的成事之道
「做自己」的兩種思維模式：中庸我vs.夢幻我
人生闖關遊戲：中庸我思維的心智模型
中庸我思維者和夢幻我思維者
虛假的中庸我思維
中庸我和夢幻我是二元選擇題嗎？
PART 2 核心我中庸我的主體
認識核心我
核心我與個人成長
是果皮還是果核
工作觀：中庸我的職場「野心」
金錢觀：敏感卻不能逃避的核心我
真誠善良：中庸我的價值底線
核心我的客觀外在：學歷
核心我的內核：健康的身體
核心我的底色：人格特質
PART 3彈性我 ...

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