備孕、養胎、坐月子  中醫調理照護全書

助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！
□藥膳食補 □穴位按摩 □產後運動 □瑜伽痩身

孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！
孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！
月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！

★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、「坐」好月子，恢復好身材！
★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！

【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】

第1步：養卵備孕
． 吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好。
． 動出好「孕」氣！放鬆心情>>均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。
第2步：養胎不養肉
． 先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。
． 穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。
第3步：坐月子養生
． 溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。
． 按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。

作者簡介

陳潮宗
Dr.Nice中醫連鎖體系總院長／中國醫藥大學中醫所博士
傳承三代中醫世家，結合多年的中醫臨床經驗，陳潮宗秉持《黃帝內經》「上工治未病」的原則，用淺顯易懂的文字帶領讀者了解中醫各種藥材及各種食材的特性，以及運用在孕產各階段的方法，提高孕產期生活品質，養胎養體質。
〔現任〕
中原大學副教授、廣州中醫藥大學客座教授、Dr.Nice中醫連鎖體系總院長、台北市中醫師公會名譽理事長、台灣基層中醫師協會創會理事長、台灣中醫臨床醫學會名譽理事長、台灣中醫美容醫學會創會理事長、中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事
〔專長〕
孕產照顧、醫學美容、減重、青春痘、微整型、青少年長高、過敏、中風等。