終於學會接住自己

「你跟你媽一個樣，都很不檢點！」
「如果我消失了，他是不是就可以離婚？」
「我不敢生病、不敢有意外，面對這個家真的好累……」
 
幸福人家都很相似，不幸人家的苦難卻各不相同
但親愛的這不是你的錯
我會接住你，陪你找回自我存在的價值
 
人的一生，處處都是關卡，
有些關，一咬牙就能闖過；有些關，卻終其一生死卡著。
而留在心中的傷，總在你快遺忘時，又有意無意地出現，
彷彿提醒著你不該快樂，不得不時刻惶恐。
 
★ 你不必總是充滿正能量
有「心靈擺渡人」之稱的作者，
在長年以來的諮詢服務中，看遍了各種各樣的人生傷痛，
她擅長以心理學專業，為廣大迷茫群眾指點迷津。
她表示，無論這些傷痛是來自何處，
請允許自己好好悲傷、好好憤怒，
真實地面對所有情緒感受。
 
★ 解決不了的問題，擱著也無妨
有些傷，不一定是某個人造成的，
更多的是，來自我們無力選擇的環境；
有些傷，不是時間久了就會好，不必急著解決，
你可以做的是「創造」一個新的人生腳本，
活出被自己遺忘的自我價值。
記得，有陰影的地方就有光，你不是無路可走。
 
★ 允許自己被接住，然後學著接住自己
現在的你或許是個大人了，
但別忘了，在浩瀚宇宙裡，你也只是一個需要被理解的孩子。
請允許自己被接住，進而學會接住自己吧，
最重要的是，別讓心中的傷疤代代相傳。
改變只能來自自己，你可以學著這麼做：
● 去除父母神格化，寬容接納自己。
● 相信你就是你，不是任何人的翻版。
● 不要獨自承受，向外求救並不可恥。
● 只有自尊自愛，才能迎來他人善待。
● 隱忍換不來圓滿，該反擊就別不吭聲。
● 全無防人之心，不是無畏，而是無知。
● 比不幸更不幸的，就是一味美化不幸。
● 無論自己有多苦，都不是傷害他人的藉口。
……
 
祕密分享後，就成了往事；
悲傷寫完後，就成了治癒；
問題梳理後，就成了禮物。
看見他人，遇見自己，
也許你的人生一手爛牌，但你並不孤單。
本書以31封書信往來，陪你走過那些徬徨不安的時刻。
 
黑夜漫長，但終會迎向黎明。
 
本書特色
 
● 書中皆為真實個案，已做好隱私處理。
● 溫柔之中的理性之筆，不僅懂你所苦，也給予專業建議。
● 溫度與力量兼具的同理式解答，伴你踏上內心療癒之旅。
 

作者簡介
 
劉娜
 
心理諮詢師、情感專欄作者、自媒體人。能寫親情、愛情故事，也會寫親子教育觀點，被讀者稱為「心靈擺渡人」。擅長以專業心理學知識和生活經驗，理性且透徹地分析各種負面情緒的根源，並傳授具體的解決之道，幫助迷茫的人重新找回生活的勇氣，活出通透的自己。