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大腦依戀障礙(二版):為何我們總用錯的方法,愛著對的人?

的圖書
大腦依戀障礙(二版):為何我們總用錯的方法,愛著對的人? 大腦依戀障礙(二版):為何我們總用錯的方法,愛著對的人?

作者:史丹・塔特金(Stan Tatkin) / 譯者:童貴珊 
出版社:橡實文化
出版日期:2023-05-17
語言:繁體中文   規格:普通級/ 再版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:大腦依戀障礙(二版):為何我們總用錯的方法,愛著對的人?

腦科學研究發現,源自童年的依戀形式可以改變
而且歷久彌新的愛情,有法則可以依循!


★TED演講觀看次數超過188萬!「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人
★Amazon評價4.6顆星,婚姻諮商專家推薦
★修復依戀障礙的10個祕訣,活化親密關係的27個練習

大腦,讓一個人怦然心動,也讓兩個人難以相處。
人能否擁有幸福的關係,關鍵在於大腦的依戀形式。

了解伴侶的愛情腦與依戀形式,才能建立長久信任的親密關係
跨越內心的陰影,避免誤觸安全感的地雷
從不安全依附到安全依附,不再相愛容易相處難!

【三種大腦依戀形式類型】
[1.錨定型]
依戀形式:安全型依附(童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶)。
行為特徵:不論獨處或與人共處,都可以很自在的享受其中。

[2.孤島型]
依戀形式:逃避型依附(童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗)。
行為特徵:喜歡獨處,不必伴侶費心伺候,善於把自己照顧好。
深層恐懼:害怕被批評責怪,或被要求無力付出的事物。

[3.浪潮型]
依戀形式:矛盾型依附(艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他)。
行為特徵:在關係中容易失去自我,費心討好,需索伴侶的關注。
深層恐懼:害怕自己成為負擔累贅,而被伴侶拋棄。

【大腦依戀障礙的10個修復祕訣】
・創造你們的「伴侶圈圈」,將雙方的人身安全與內在安全感視為首務
・按照對方的需要,而非單憑自己的想法去滿足對方
・認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」(人類求存本能)
・覺察你們之間的關係模式:是錨定型、孤島型、或浪潮型?
・熟知伴侶最脆弱之處,並懂得如何彼此取悅、互相安撫
・對忙碌的伴侶,更要善用就寢前與起床時的陪伴時光
・「你永遠可以告訴我任何事情!」成為彼此最首要的諮詢者
・不要去逃避介入關係的其他人或第三者
・學會「健康的吵架」這門學問,衝突是為了更深的連結
・化干戈為玉帛:凝視對方的眼睛,這將中斷大腦的備戰狀態

作者簡介:

史丹.塔特金 博士(Stan Tatkin, PsyD)
「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人。加州大學洛杉磯分校(UCLA)醫學院助理教授,安迪亞克大學(Antioch University)、加州路德大學(California Lutheran University)心理學講師。在伍德蘭山(Woodland Hills)擔任全美最大醫療集團——凱薩機構(Kaiser Permanente)的講師,負責指導與訓練住院醫師。目前與妻女定居於加州卡拉巴薩斯(Calabasas)。

個人網頁:stantatkin.com
TED演講:「關係好難,為什麼?」(Relationships Are Hard, But Why?)

譯者簡介:

童貴珊
政治大學新聞系畢業,曾任職雜誌社資深撰述,目前為特約翻譯與自由文字工作者,譯有《我想對你說愛的語言》、《控制型伴侶》、《為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課》、《成為自己的光》、《脫家者》等書。

各界推薦
名人推薦:【專業推薦】
丁郁芙/臨床心理師
吳姵瑩/諮商心理師、愛心理創辦人
呂秋遠/律師
林靜如/作家、律師娘
海苔熊/愛情心理學作家
黃之盈/諮商心理師、作家、輔導老師
蘇益賢/臨床心理師
(以上依姓氏筆劃排列)

【各界讚譽】
「想知道『我的他/她』到底在想/吵什麼嗎?除了大唱『沒那麼簡單』之外,還有別的做法。透過本書,學習依附關係、安全感概念,還有一點關於大腦的小知識,搞懂彼此、因愛相連將不再困難。」
——蘇益賢,臨床心理師

「如果你在一段親密關係裡感覺迷惘、失落或孤單,不要拖延,即刻閱...
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章節試閱
第一章 伴侶圈圈:如何維繫彼此的外在與內在安全感?

我們當中,誰不想感受被愛?我終於可以按著原來的樣貌做自己,不但活得自在,而且被珍視、被關照、被保護──這是人類自有時間的紀錄以來,一心追求的目標。我們都是社會性生物。我們與他者,彼此仰賴倚靠。我們需要他者。

有些人從父母或手足或親戚與其他家庭成員中,暫時尋獲這方面的情感支援與紓解。有些人則轉向朋友或同事。也有一些人將這方面的需求,藉由毒品、酒精或其他替代物質甚至其他活動來獲得滿足,只為讓自己感覺活著,感覺被需要、被滿足,被讚賞或被安撫。也有...
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推薦序
理想伴侶關係、婚姻契合的新視野

早在人類歷史的起源,伴侶關係一直是所有物種生命最基本的社會結構,促使家庭、社群、社會、文化與文明的勃發與急速成長。只是,協助伴侶如何增進彼此關係的品質,則是近幾年才開始出現的顯學。過去,遇到問題的伴侶,他們所面對的選項其實不多,僅能從有限的家庭或社會制度尋得幫助,而且大多以宗教群體為主。但是,我們發現,什麼樣的家庭就決定了什麼樣的社會,再加上伴侶、團體與文化之間恆常存在的衝突與暴力,因此,我們幾乎可以這麼說,這個方法與原則早已捉襟見肘,而且成效不彰。如果我們從一...
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目錄
推薦序:理想伴侶關係、婚姻契合的新視野
前言:腦科學幫助我們更相愛相親

第一章 伴侶圈圈:如何維繫彼此的外在與內在安全感?
第二章 大腦的愛恨運作:如何維持愛情的興味盎然?
第三章 伴侶的愛情腦:他/她到底是怎麼想的?
第四章 我最了解你:如何取悅與安撫你的伴侶?
第五章 出發與抵達:善用起床與睡前儀式
第六章 誰是你的第一選擇:如何互相效勞,隨時待命?
第七章 保護伴侶圈圈:如何含括伴侶之外的人?
第八章 健康的衝突:如何達到雙贏?
第九章 凝視的力量:透過目光接觸來重燃愛火
第十章 幸福的人生:好的...
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