健美健體運動員備賽聖經：突破業餘，邁向頂尖的完美體態教戰指南

簡介
搞懂訓練X營養X充碳時機，
你就是下一位職業卡得主！


《健美健體運動員備賽聖經》由兩位世界級備賽教練彼得．費森（Peter Fitschen）和克里夫．威爾森（Cliff Wilson）共同撰寫，兩位專家過去指導了超過100位男、女選手獲得職業卡，並打算用這本書，從選擇賽事、備賽期到進入休息期，教您怎麼吃、怎麼練、怎麼休息，協助您成為下一位職業卡得主！

《健美健體運動員備賽聖經》是台灣市場上第一本，擁有科學實證及真實備賽經驗支持的指導手冊，讓您在舞臺上大放異彩、吸引評審目光的祕訣，全寫在這本書裡！


尤其對於首次參賽的選手，無論是傳統健美或女子比基尼，肯定心中都有許多疑惑待解。《健美健體運動員備賽聖經》，回答了任何選手都想知道的問題：

 我該如何計算適合自己的減重速度？
 擺不好其中2個指定動作，我還有勝算嗎？
 備賽期間應該要練全身？還是分肌群練？
 高峰週的時候皮下水分太多，我該繼續喝水，還是脫水？
 維持登臺水準的低體脂狀態，究竟應該要在多久以前就達到？
 比賽只剩三天了，鈉、鉀、碳水我該怎麼分配攝取？

你再也不必苦苦Google網路上的迷思與健身房裡的五四三，《健美健體運動員備賽聖經》早已為你點了燈，照亮通往舞臺C位的必勝之路。

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作者簡介：

作者簡介
肌力與體能訓練專家彼得‧費森博士(Peter J. Fitschen, PhD, CSCS) 是FITbody and Physique 公司的負責人，並在該組織擔任全職備賽教練。他在健美界擁有相當難得的學經歷，於伊利諾大學獲頒營養學博士，並在拉克羅斯(La Crosse) 的威斯康辛大學取得生物學( 主攻生理學) 碩士及生化學士學位。費森以研究學者的身分，著有18 篇經同儕審查的期刊論文，包含數篇與健美備賽直接相關的研究。他獲得美國肌力與體能訓練協會(NSCA) 頒發的肌力與體能訓練專家(CSCS) 認證。自2004 年開始參與自然健美比賽，並於2012 年取得自然健美職業卡。

克里夫‧ 威爾森(Cliff Wilson)是職業自然健美選手，也是業界頂尖的健體教練，在指導健美選手和舉重選手方面頗有建樹。威爾森結合了具科學佐證的方法與重視實務的技巧，旗下學員總共獲頒超過140張職業卡、超過60個專業獎項，以及17座世界冠軍獎座。他因教練身分名聞遐邇，並促使他成為著名的作者，筆下文章在數十個雜誌和網站上刊載。威爾森也是知名的客座講師，在世界各地發表演說。

譯者簡介：

審訂者簡介
江政凌　博士, CSCS
國立體育大學競技與教練科學博士，SBD Taiwan菁英體能教練，現職國立體育大學、東海大學助理教授。也擔任美國國家體能協會-肌力與體能訓練專家證照（NSCA-CSCS）非官方培訓師，以高通過率培訓出超過百位持證者。自2008年起，擔任各大健美、大力士比賽裁判長，如夢想盃健美公開賽、成吉思汗健美公開賽、SBD台灣大力士比賽等。

譯者簡介
陳依萍
國立臺灣大學外文系學士、國立臺灣師範大學翻譯研究所碩士，現任自由譯者。秉持堅實探究知識與通暢表達譯文的精神，致力於跨文化溝通的使命。譯作另有《我們沒有好好道別》、《你永遠有更好的選擇：哈佛頂尖商學院教授的8堂人生經營學》、《為演算法服務的免洗人力》、《單身年代》（合譯）及《電玩遊戲設計與腳本創作法》（合譯），聯絡方式：nitachen.trans@gmail.com