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連我都不瞭解自己內心的時候

的圖書
連我都不瞭解自己內心的時候:韓國90萬人的線上心理師,陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,找到痛點,正視內心的求救訊號 連我都不瞭解自己內心的時候:韓國90萬人的線上心理師,陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,找到痛點,正視內心的求救訊號

作者:梁在鎮梁在雄 / 譯者:蔡佩君 
出版社:方舟文化
出版日期:2022-09-07
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo   評分:
圖書名稱:連我都不瞭解自己內心的時候

細膩的你,正需要世界溫柔以待!

YES24網路書店,9.3星大好評
★ 30萬人有感共鳴 ★

韓國90萬人的線上心理師,
陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,
找到痛點,正視內心的求救訊號

  ◎ 不灌雞湯、只求實用,梁氏兄弟的溫柔處方箋——
  【自尊】 一直覺得自己不夠好?先改掉「成果導向」思維。
  【焦慮】 因愛焦慮是正常的,三步驟讓自己不失控毀關係。
  【關注】 太在意被他人稱讚,如何奪回人生主導權?
  【職場】 不要犧牲奉獻,也不要落荒而逃……怎麼做?
  【家庭】 親人情緒勒索,你該做的第一件事是經濟獨立!?
  【戀愛】 該走了,如果你愛到討厭自己。
  【未來】 找到夢想路途的關鍵,竟是「忍耐」!?
  【朋友】 在朋友面前表現太憂愁,真的會令人生厭嗎?

  ★ 痛過看得見的傷,你心裡那些看不見的疤
  不希望被人討厭,但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心;在家中處處退讓,卻依然被情緒勒索,沒人感謝;職場上備受責難、找碴,屢換工作也未見改善;情感上全心付出,非但得不到等值關懷,甚至換來貶低和暴力……

  你是不是也常感覺這個世界對你太壞,讓細膩、敏感的你不斷「內傷」?久而久之,它們成了一碰就痛的疤,而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。

  難道,除了等待世界與他人的溫柔善良,我們真的束手無策了嗎?

  不,當然不。

  ★ 擁抱「內心痛點」,給自己多一點溫柔
  其實,許多煩惱之所以狀似難解,都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵,全部都在我們自己的心中——重點只在於,該如何正確地找到它。

  有時候,想要獨自找到內心解方頗為困難——不過別擔心,本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師‧梁在鎮與梁在雄,令90萬人受用無窮,最專業的醫學/心理學處方。

  在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針;以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角,會引導你重新傾聽內心的求救訊號,擁抱內心痛點,還給自己尊重與溫柔。

本書特色

  ★ 韓國網路書店YES24,讀者9.3星大好評
  ★ 30萬人有感共鳴,韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南
  ★ 線上諮商所「Mind Café」,90萬人最苦惱的話題一網打盡
  ★ 不灌雞湯,只求實用!自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋

  【金句搶先看】
  ○ 用一個人的犧牲換來的和睦,不是真正的和睦。
  ○ 千萬不可以愛到討厭自己!
  ○ 怒氣,是一種必要時需要被傳遞給對方的情緒。
  ○ 如果想要達到情緒上的獨立,首先必須要經濟獨立。
  ○ 來自他人的負面評價,並不代表那就是「你」。
  ○ 為了提升自尊,切斷不好的關係也很重要。
  ○ 因為愛而感受到焦慮不安是很正常的事。
  ○ 絕對不可以忽視內心所發出的求救信號。
  ○ 太長時間跟家人一起相處,反而可能使關係惡化。
  ○ 分享快樂,快樂就會加倍;分享悲傷,悲傷就會減半。

作者簡介

梁在鎮

  真醫院的代表院長,身兼多個電視節目,如Channel A〈隘路夫婦〉、MBN〈Dongchimi〉、Story On〈Let Me In〉的固定嘉賓,身為精神科醫師,他具體的處方與蘊含信念且直率的言談,受到了許多人的喜愛。近期他透過YouTube頻道「梁氏兄弟的精神世界」,用精神科的觀點解釋了各式各樣的社會議題,致力於改變整體社會看待精神疾患的眼光。他也是Atommerce股份有限公司的顧問,透過匿名心理諮商社群「Mind Café」,讓許多人可以用非面談的方式與專家諮商。此外,他也在三星、SK、韓華等大企業,以及釜山、世宗等地方自治區積極舉辦演講。

  從亞洲大學醫學系畢業後,他在東大學願擔任精神健康醫學專科醫生,並取得東大碩士學位。他以衛生福利部指定酒精疾患專門醫院的真醫院代表院長的身分,擔任專科醫院協會宣傳理事,也是韓國中毒精神醫學會的終身會員。另外他也是衛生福利部指定的癌症預防宣傳大使,還因為這項功勞獲頒總統表揚獎。合著有《被製造出來的疾病(暫譯)》、《女人靠什麼生活(暫譯)》。

梁在雄

  真醫院代表院長,Channel A〈Heart Signal〉上一季與心理分析脫口秀tvN〈秘密花園〉的固定嘉賓,他用敏銳的心理分析與思慮深遠的談吐,徹底改變了精神科醫師的形象。除此之外,他也以固定嘉賓和嘉賓的身份受邀出演MBC的〈星星閃耀的夜晚〉和〈全知干涉視角〉、KBS的〈演藝家仲介〉、JTBC的〈非首腦會談〉、以及TV朝鮮的〈愛情呼叫中心〉等節目,受到許多觀眾的喜愛。同時他也是Atommerce股份有限公司的理事兼共同創辦人,為了讓每個來到「Mind Café」的人都可以踏出第一步,依照每個人的故事接受正確的實質治療,他更是不遺餘力。他藉由在Mind Café收到的故事為基礎,在YouTube頻道「梁氏兄弟的精神世界」以專家的角色,仔細地提供心理處方箋,同時也以一位人生前輩的角色,傳遞最實際的建議。

  他畢業於全羅北道大學醫學系,並在亞洲大學醫院取得精神健康醫學專科醫師資格。他是大韓醫師協會的正式會員,也是韓國中毒精神醫學會與大韓小兒青少年精神醫學會終身會員。同時他也是預防兒童虐待宣傳大使,對增進韓國國民精神健康做出貢獻,並獲得外界認可,榮獲兩次衛生部長官表揚。著書有《今天的心情(暫譯)》。

譯者簡介

蔡佩君

  英國伯明翰大學國際商務系畢業,曾旅居韓國。二〇一四年開始從事韓文翻譯,二〇二一年譯作《一人開公司快學速會的財報會計課》獲得金書獎肯定。

  期望自己的每一份譯作,都能為某個人帶來助益。也期許看完本書的讀者,都能越來越了解真實的自己。

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