斷念の練習

◎欲望就像人穿盔甲。穿一套，很好；穿太多，跑不動。
◎與人相處就像走獨木橋，總要有人先靠邊，彼此才能繼續前行。
◎遇上麻煩怎麼辦？勇敢說出「請幫幫我」，人生無煩惱。
◎面對逆境，鼓勵自己：有一天我就會把這故事「笑」著說給別人聽。
◎怎麼分辨世間善惡？260個字就可說完。

本書作者名取芳彥，被譽為日本最會說故事的和尚，
擔任真言宗密藏院住持近40年，
在修讀佛經與聆聽信眾煩惱的過程中，他體悟到：

人不可能沒有情緒，都會憤怒、嫉妒、執著、憂慮，
勸人（自己）不要生氣、放下、不要想太多，根本沒有用，
想活得自在，你需要「斷念的練習」。

什麼是「斷念」？不是單純的放棄，而是願你盡力，
盡力後，勉強不來的事就不要在意，人生就不再糾結。

被親友騙、被朋友暗算？別失望，
人本來就出乎意料的容易背信，別人會怎麼對你，你無能為力。

‧付出後卻沒有得到回報？別氣，世上本就不存在「好心有好報」，
當你祈求回報，就會不甘心。

‧面對逆境怎麼化解？
鼓勵自己，總有一天，我會把這故事「笑」著說給別人聽。

‧老覺得別人對不起你？
苦海的源頭，就是你總想如己所願、隨己所欲。

所以，作者總是這樣告訴我們：
一旦做了決定，其他選項就要捨棄，就跟買東西一樣，
沒有所謂貴或便宜，買到的當下，都是最好的東西。

面對多數人最難以處理、也會害怕的生與死，怎麼斷念？
作者說，最好的方法就是：「帶孩子來掃墓」吧！為什麼？

聽聽這位日本最會說故事的和尚與暢銷書作家，
如何用佛教的出世哲學，轉化為生活中入世的實踐。

作者介紹│

名取芳彥

1958年生於東京都江戶川區。密藏院住持。真言宗豐山派傳教研究所研究員。豐山流大師講（詠歌）的詠匠。同時擔任密藏院描佛會講師、詠歌指導等，積極從事弘法活動。

主要著作有暢銷書《學習不壓抑》、《般若心經，心的大掃除》、《放不下的事，這樣做，都能放下》、《不堅持「正確的事」也無妨》、《短短三天讓心放晴的書》、《煩惱力》等書。日本JTVAN網站的「名取芳彥小語」（共兩百回）也獲好評。

譯者簡介│

賴詩韻

靜宜大學日文系，輔仁大學日本語文學系研究所畢業。曾任豐原高中、靜宜大學日文系兼任講師，從事日文教學及翻譯多年，現為專職譯者。譯有《一瞬間的貼心》、《拿得起放不下的有趣日本史》等書（以上皆為大是文化出版）。