勝過憂鬱(2版)：治療憂鬱若不包含靈性的修復，就只能有短暫或少許的效果

 

　　《新聞週刊》（Newsweek）用封面和首頁文章來介紹「如何對付憂鬱症」，這是最後的一根稻草！有一段時間，我一直思索要寫一本有關戰勝憂鬱的書，而那篇文章終於激發我付諸行動。當我讀到：「毫無疑問地，憂鬱症這種長期以來位居美國首位的心理疾病，現在極為普遍，而它最常導致的後果就是自殺。」1 這也證實了我個人的觀察。

 

　　倘若我的諮商室可作為一個指標，那麼憂鬱症的人口顯然正在增加。那篇文章以及有關此一主題之書籍的激增，顯示出這個問題已經漫延到文明社會的每一個角落。

 

　　幾年來，我對這種毀壞生命的情緒疾病作了特別的研究；我在所受的訓練和從事的研究中，遇到了許多難以下定論的困惑、矛盾阻礙和心理學上的不實看法。當憂鬱症人口日益加增之際，我被迫盡己所能地去幫助他們，進而逐漸發展出一套使許多人都覺得很有助益的治療處方。我曾想過要寫成一本書，希望讀者同樣能從本書中獲益，但一直沒有認真地去思考，直到經歷了我人生中的第二大創傷。

 

　　憂鬱症並沒有慣常的徵兆，我無法憑自己的個人經驗在受輔者中迅速地辨識出正在經歷此種情緒困擾的人。我曾在十歲那年父親過世之後，經歷到最美好的時光被這事毀壞殆盡，所有的夢想一夜之間都粉碎了（稍後在本書中將描述這件事情）。之後，我開始經歷第一波重度憂鬱浪潮。生平第一次，我真正能夠辨識出憂鬱症那種冰冷、冷淡和沒有希望的感覺。

 

　　第一波憂鬱在幾天內便過去了，但接下來的兩年半內，我又經歷了四次憂鬱，每一次都是出自相同的原因。回顧過去，我發現，每一次我使用我給別人的處方，憂鬱便會過去；如果我沒有遵行那個處方，憂鬱又會回來。

 

　　一旦我了解到，憂鬱症在全國人口的比例上已是「真正的流行病」時，而許多受輔者也經由我所發展出來的治療處方受到幫助，並且我從自己成功及失敗的經驗中學到了一些東西，於是我決定是出版本書的時候了。我祈禱本書可以幫助許多人了解這種情緒癱瘓的主要成因，並提供有效的治療法。自從本書第一次出版至今已經廿二年了，我必須說，讚美主，本書成為最暢銷的書，英文版已經賣出超過一百萬冊。惟有神知道，有多少人讀過其他三十幾種語言的譯本。

 

　　讀者對第一版的回應真是令人難以置信。舉例來說，一位住在巴黎的女士來參加我和我妻子所舉辦的「家庭生活研習會」（Family Life Seminar），起初她爆發的情緒使我感到尷尬，後來她用雙臂熱情地擁抱我，含糊地說出一堆法語，我看著負責大會翻譯的宣教士，向他求助，他解釋說：「你的書，《勝過憂鬱》！……」然後她說，她已經沮喪了很長一段時間，看了許許多多的醫生，覺得十分無助，最後她決定在巴黎投河自盡。

 

　　她在途中經過一間基督教書店，看見這本書正展示在櫥窗裡很醒目的地方。她走進書店，買了這本書並讀了它，當場就接受耶穌基督為她生命的主和救主。然後，她使用我書上所教導的技巧克服了問題，並且真正被改變了。單單看她臉上的笑容，就使我覺得辛苦寫書所花的時間是十分值得的。

 

　　有件事是我深信不疑的：你可以不必憂鬱沮喪。倘若你或你所愛的人有這個問題，那麼你一定會歡迎這個好消息：有個勝過它的方法。我深信，只要運用本書中的處方，你從此就能避免再度陷入憂鬱。

 

　　廿二年前，當我撰寫本書的初版時，我確定大部分的憂鬱症主要成因是罪和錯誤的思考模式，或是神的應許沒有實現。過去的廿二年中，醫藥科學在幫助憂鬱症患者方面已經有了長足的進步，效果比每天服用型的藥物更好，現今也發現了卓越的藥品（許多藥品只有一點或完全沒有副作用），可以幫助許多重度憂鬱症患者。除此之外，對人類大腦的許多研究，也揭開了這個複雜器官功能的神祕面紗，對於治療憂鬱症極有幫助。有些研究也指出，憂鬱症可能是基因的問題，由父母遺傳給子女的；由此可知，憂鬱症與家族有關，甚至可追溯到三、四代。

 

　　當我正在撰寫本書的初稿時，就像其他的諮商師一樣，我假設憂鬱症的案例中只有五分之一是生理性的問題引起的。今天，專家們假設憂鬱症有百分之十到五十的比例是基因或生理因素所引起的。然而，我對憂鬱症病患所提供的處方，對那些其餘的百分之五十到九十的人還是有效，可以降低這種使人精神耗弱的疾病所帶來的影響。

 

　　許多醫生對新藥的可行性抱持著相當樂觀的態度，有些醫生甚至認為所有的憂鬱症都是可治癒的。如果這是真的，我們就應該展現出其可行性。我甚至比廿二年前更相信，憂鬱症不但不能支配你的生活，並且是能夠避免和治療的。在我們的社會中，憂鬱症人口不斷地增加，並且大舉入侵年輕人，自殺現象已到了不容忽視的地步。但好消息是，不論其成因為何，憂鬱症是可以治療的。自從我寫了這本書後，我已輔導過數百名憂鬱症患者，也收到了數百封讀者的來信，我比以前更加確信你可以脫離憂鬱沮喪，即使是最嚴重的情況都是有希望的。我有信心，藉著本書的處方，你將能避免或克服憂鬱；甚或你是少數因生理或遺傳基因所引發的病例，只要遵行醫生開立的藥方，再加上本書的處方，你將能夠避免憂鬱症再一次上身。

 

　　在一次演說之後，一名護士攔下我，問我能否在她的書上簽名。那本書真是一團糟，不但有折角、作了許多記號，書被切成好幾部分，書頁也散落了。我問她：「這是怎麼回事？」她不好意思地承認道：「當我陷在深度的憂鬱中時，我的朋友送了我這本書。我大略地瀏覽過一遍，就覺得它太過簡單了，於是生氣地將它往牆壁上扔，因為太用力，書就裂成了兩半。我隨意把它放在書房的架子上，這一放就是好多年，我已經把它忘了。我曾經尋求其他各種資料，卻不曾尋求神。大約十年前，我發現它還在書架上。當時我對尋求幫助已經完全絕望，於是將它從頭到尾好好地讀了一遍。現在我很高興地說，這本書改變了我的生命！」

我禱告，願本書的更新版能夠比初版帶來更大的幫助，使上百萬人能夠勝過這個會使情感和理性麻木，被稱為「憂鬱症」的疾病。