6區塊黃金比例時間分配法【學習書＋神奇實踐筆記套組】

起得比雞早，做得比牛累？
瞎忙絕對不會成功，只是讓你更平庸！

★PDCA循環，制訂高效計畫 ★三行「情緒日記」內心不糾結
★防干擾五步驟，專注不被打斷 ★執行力十策略，成效百分百
神奇創新的時間管理，讓你的「時間產生最大價值」！
【學習書+神奇實踐筆記套組，專屬書套易攜帶，馬上用！成效驚人】

＃家庭工作兩頭燒的職業婦女 ＃常加班的上班族 ＃斜槓自由工作者＃升學壓力大的學生 ＃賣命疲勞的主管……絕對適用，不能錯過！

►忙碌到經常加班，毫無生活品質可言！有兼顧工作與生活平衡的方法嗎？
►列一堆待辦清單讓自己忙到翻、忙到死，但這樣忙碌的意義到底是什麼？
►工作計畫常被干擾、打斷，拖延到沒完沒了，就像看不到盡頭，該怎麼辦？
►日誌本、待辦清單都很複雜、麻煩，沒多久就半途而廢，難道沒有「簡便、可靠又能持之以恆」的方法嗎？
你的痛苦又難解的問題，都能在這本書中，找到答案！

★六區塊時間分配：目標為核心，把時間轉換成價值
作者鄭智荷原為知名醫院的系統規畫師，工作忙碌深獲主管器重。由於自己追求完美的個性興趣廣泛，無論是工作、社交、自我成長以及各種嗜好等任何方面，作者都會想著「還想再做點什麼」，導致每天行程滿檔，一回到家就整個人累垮，生活沒有一點品質，甚至完全犧牲與家人的相處。為了做出改變，讓自己也能夠「擁有幸福滿意生活」，她運用自己系統規畫專業，開始檢視自己的行程、日誌本、待辦清單以及時下所有時間管理工具，終於找出問題所在，並且開創出史上最好的「6區塊時間分配與管理技術」，也就是「BLOCK6系統」！

六區塊時間分配的「BLOCK6系統」，之所以被譽為最好的時間分配與管理技術，是因為：
1、 直覺式目標設定，斷捨離不重要雜事，心力全都用在有價值的事物。
2、 六區塊分類清楚容易做，不走失在時間迷宮當中。
3、 分類單純，很快能發現不足與多餘，計畫調整不費心。
4、 運用PDCA循環檢核的表單（OnePageReview），快速發現問題癥結。
5、 固定區塊、自由區塊、核心區塊一目了然，制訂計畫超簡單。
6、 設定「緩衝區」、「休息區」，執行效率高且避免連鎖反應。
★結合「神奇實踐筆記」，三步驟產生驚人成效
當你掌握「6區塊黃金比例時間分配法」概念後，馬上使用《6區塊黃金比例時間分配神奇實踐筆記》，將會產生驚人的成效！

想像你如何度過今天，然後選出最重要的六個關鍵字，形成六區塊。比起「吃晚餐」、「洗澡」這類不需計畫自然也會做的事，建議用「閱讀」、「運動」這種如果不努力督促自己的話，絕對不會做的事，作為目標關鍵字！

►步驟一、制訂計畫，無價值事斷捨離：
1.用一週四十二區塊計畫，找出人生方向。
2.找出絕對要完成的生活重心「核心區塊」。
3.排定休息區塊，讓做事效率值提高，並透過緩衝區塊得到彌補機會。
►步驟二、巧用方法，提高實踐力：
1.一天只看三次計畫表，獲得修正計畫的機會。
2.勇於拒絕的關鍵，在於如何降低情感上的折磨，練習說出「我已經有約」。
3.耗費大量心力管理難以投入的零碎時間，只會累積身心疲憊感。
►步驟三、徹底查核，幫助你持續進步：
1.撰寫三行「情緒日記」，讓心裡問題不糾結。
2.回顧一週的成效和感想，幫助自己在下一週過更好。
3.學會掌握一週的活力趨勢後，接著試著掌握一個月的節奏。

★原創表格，日、週、月按表實踐，不費心
將一天分成六區塊的時間視覺化後，持續循環「計畫→執行→查核」，它將帶來有如小雪花堆積後變成巨大雪球一樣的變化。筆記本結合＜時間軸日程表＞、＜目標設定計畫＞、＜區塊檢核區＞、＜情緒日記＞等各類獨創表格，使用形式包含：

►MONTH PAGE 每月計畫表，可加上日期管理進度，描繪藍圖。
►WEEKLY PAGE每週四十二區塊計畫表+提醒清單，有助於短期目標實踐與建立慣性。
►DAILY PAGE 每天六區塊計畫表+情緒日記，左邊寫「區塊目標」、右邊記錄「待辦事項」，下方寫下情緒日記，整體一天心情。
►WEEKLY ONE PAGE REVIEW每週表單查核計畫是否確實執行，檢視核心區塊達成度，並思考原由，透過發現到哪些問題＆有什麼必須反映在下週計畫。
►MONTHLY ONE PAGE REVIEW 從工作、社交、家人、自己等面向，總評一個月，並思考哪些部分適合反映到下個月。

★廣開裝訂易攤平，紙質好書寫，專屬書套攜帶收藏都便利
三個月後，你想達成什麼目標？會因為三個月之後實現什麼事感到幸福？精讀學習書後，再以筆記本書寫實踐，將幫助你邁向嚮往生活！為了讓你使用起來得心應手，盡情體驗BLOCK6的強大威力，我們特別精心採用以下規格特色：

►內頁紙質採道林紙80g，油墨易乾不易暈染，書寫流暢度更佳。
►裝訂手法為PUR廣開線裝，易於攤平，書寫舒適度再提升。
►學習書與實踐筆記本搭配專屬書套，讓攜帶容易，方便收藏不易汙損。

★改變無數人，找回生命價值的真實見證
除了上述方法，作者經營至今已超過一年的「時間區塊團隊」，成員從二十多歲的大學生、三四十歲的上班族、職業婦女、藝術家、全職主婦，到五十多歲的企業家，都來自不同領域，他們把一天六區塊時間管理系統融入自身生活之中，找到生活的平衡點，專注在對自己更重要的事。

「我使用 BLOCK6系統，輕鬆量化自己的一天，感覺自己的人生在短短的六個月間，有了戲劇性的變化。其中最大的收穫就是我騰出時間自我開發的同時，還能安心地享受我的興趣愛好。」——找到個人時間，享受休閒時光的上班族

「近五個月，我的改變遠超越產後那三年！BLOCK6系統融入我的生活後，生完小孩後一直如影隨形的無力感終於慢慢消失，生命的活力和想做什麼的念頭逐漸填滿內心。」——經常憂鬱自責的職場媽媽

「我曾因為每天用心工作，卻仍毫無成果而陷入沮喪中。自由工作者必須自己開創道路，但付出與回報不能成正比，這樣約定成俗的現實讓人很痛苦。藉由計畫表中的Good＆Bad＆Next欄位，我得以每天稱讚、安慰自己，從中獲得力量，為每一個明天做好準備，不就此崩潰。」——走出糾結困頓人生的斜槓工作者

本書特色
1.方法簡單好操作，附有圖表解釋說明，簡潔易懂。
2.「用關鍵字管理時間」、「把時間分成積木塊」讓你能沒有壓力的實踐。
3. 以實用的「排序分配法」，教你如何讓職場&生活都可以按照期望的方向前進。

作者簡介：

鄭智荷(정지하)
畢業於韓國梨花女子大學護理系，並取得延世大學保健研究所衛生統計學碩士學位。後於韓國規模最大的首爾牙山醫院任職十一年，期間擔任臨床護士，並負責建構預防醫療事故的「患者安全流程」。她以系統專家身分活躍於勞力密集的醫院，使進入醫院的職員都能達成一致、高品質的工作結果。
以此經驗為基礎，她認為不只是組織，個人也需要良好的系統。因此制定了將時間視覺化，提高執行力的「Block Six System」，且持續鑽研，創造成果。作者大力呼籲：「利用有效系統，縮減生活中無謂的物品以及不必要的習慣、行動、情緒、排程，迎向做自己想做之事的人生」。現經營線上＜時間區塊小組＞，深度幫助兩百多名小組成員，為他們的生活帶來實質變化。另透過YouTube和IG（LOOKMAL），傳遞如何以時間管理創造生活最大效率。

譯者簡介：

Loui
大學考取韓文系，以交換生身分旅居韓國一年。期間除了語文研修，也把握機會到各城市旅遊，用身心靈感受韓國。畢業後進入電子及遊戲產業，透過不同產業的思維和系統，拓寬翻譯領域，擅長標準文件化和臨場翻譯等。持續精進韓文，並相信語言不只是書寫工具。