零基礎學會日本頂尖芳療師專業技術!
100種日常對症輕療癒,19樣手作香氛小物、精油按摩有感舒緩!
100種日常對症輕療癒,19樣手作香氛小物、精油按摩有感舒緩!
◎零基礎也OK!獨家身心調理、對症療癒配方,一次學會日本頂尖芳療師專業技術。
◎完整收錄66種精油、22類基底油完整履歷、22項飲療香草、19樣香氛小物等。
◎100種日常對症輕療癒,真人示範按摩手法,全彩步驟詳解,看圖就看懂!
市售精油香氣多元,能有效舒緩緊張、提振精神,已是現代人不可或缺的療癒用品。
隨著精油風氣日益普及,越來越多人開始研究芳香療法,渴望學習更多專業知識。
本書作者梅原亞也子是日本最頂尖芳療大師,更是AEAJ認證芳療講師。她說:
「芳香療法的優點在於簡便,精油瓶裡裝滿各種香味能量,可充分感受其神祕力量。
各位不必把芳療想得太過困難,先從自己喜愛的香味開始即可。」
本書是梅原老師根據「日本芳療檢定」的官方教材重新修訂而來,內容豐富全面,
旨在協助完全沒有芳療基礎的人,以獨家手作精油配方、香氛小物、護理按摩等方式,
搭配各式圖表、步驟詳解、速查表格等,5秒鐘找出最佳精油調配與護理資訊,
全面掌握對症療癒、護髮、美顏、減重、調適身心等功效。
★專家推薦必收5款精油、300種獨門配方,對症舒緩100種日常不適:
生活中總有些「雖不至於要就醫,但身體真的不太舒服」的時候,
此時,妥善利用芳香療法就能緩解症狀、放鬆紓壓,有效調理疲憊不適的身心靈。
由於純天然精油內含有數十種、甚至上百種具不同藥理作用的自然物質,
可藉由人體自然呼吸(薰香),或經妥善調製後(例如濕敷、浴泡)透過肌膚吸收。
更棒的是,精油的有效物質可於1~2小時排出體外,不會因沉積造成內臟負擔。
梅原老師建議,初學者可先從5款基礎精油入門,
不但用途廣泛,也易於調製,包括:薰衣草、茶樹、天竺葵、胡椒薄荷、甜橙。
此外,本書亦收錄300種獨門配方,可對症舒緩100種日常不適,同時兼顧美容功效。
【感冒】
►緩解初期感冒薰香配方
天竺葵…2滴+茶樹…2滴+胡椒薄荷…2滴
►暖熱全身芳香浴配方
杜松莓精油…2滴+澳洲尤加利精油…1滴
►預防感染薰香配方
茶樹精油…1滴+薰衣草精油…1滴+檸檬精油…1滴
►淨化病菌噴霧配方
檸檬尤加利精油…5滴+澳洲尤加利精油…5滴+無水酒精…10毫升+精製水…40毫升
【失眠】
►助眠薰香配方
薰衣草精油…3滴+苦橙葉精油…1滴+檸檬精油…1滴
►安適好夢芳香浴配方
甜橙精油…2滴+苦橙葉精油…1滴
►芳香紓壓按摩配方
橙花精油…2滴+羅文莎葉精油…2滴+薰衣草精油…2滴+荷荷芭油…30毫升
【肩頸痠痛、腰痛】
►促進血液循環沐浴鹽配方(4次用量)
薰衣草精油…4滴+桉油醇迷迭香精油…3滴+檸檬尤加利精油…3滴+天然鹽…200公克
►肩頸痠痛芳香按摩護理
醒目薰衣草精油…2滴+薰衣草精油…2滴
+胡椒薄荷精油…1滴+馬鬱蘭精油…1滴+聖約翰草油…30毫升
►消炎鎮痛濕敷
胡椒薄荷精油…1滴+馬鬱蘭精油…1滴+醒目薰衣草精油…1滴
★完整揭露66種精油、22種基底油、22種飲療香草履歷
不同精油的成分與功效天差地遠,本書精選芳療實作上66種最重要精油,
並以草本、柑橘、花香、東方、樹脂、辛香、木質7大類區分,
完整揭露其來歷、主要成分、功效、使用時機、香氛特色、最佳調配建議等。
由於精油對肌膚的刺激性太強,實作時通常會搭配基底油(植物油)稀釋後再使用。
書中介紹了源自橄欖、堅果、杏桃、酪梨等22種基材,
詳盡介紹其香氣、滲透性、觸感、適用膚質、選購重點等。
此外,還有22種最適合用來製作花草茶的飲療香草,
包括常見的接骨木花、鼠尾草、德國洋甘菊等,不論放鬆、熟睡、減重等都有解。
★真人示範!精油按摩完全圖解,第一次操作就上手:
本書以全彩步驟詳解精油按摩手法,按照指示操作,便能使精油滲透肌膚、發揮功效;
更以真人示範護理油調製與手療步驟等,第一次操作也能立即上手、有感舒緩。
►善用手掌、指腹、掌根,以五大技法進行按摩,權威芳療師不藏私大公開。
►依部位別,從頭部、臉部、肩頸、腰腹臀腿至腳底,詳解全身13處調理手法。
►涵蓋「自我調理」和「伴侶按摩」兩大類,step-by-step詳盡解說,看圖就看懂。
經過無數科學證實,卓然有效的芳香療法,手作調製獨家配方,就讀這本!
排毒、美容、紓壓、去病、提升免疫力,一次完成!
(備註:本書為2017年上市之《芳香療法對症輕療癒全書》新版)
本書特色
◎獨家對症療癒配方,身心調理超有感,一次學會日本最頂尖芳療師的專業技術。
◎完整收錄66種精油、22類基底油完整履歷、22項飲療香草、19款手作香氛小物。
◎以真人示範操作「自我調理」與「伴侶護理」按摩手法,step-by-step,看圖就看懂!
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