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如果活到80歲:隨心所欲,不留遺憾!日本精神科權威的幸齡樂活提案

的圖書
如果活到80歲:隨心所欲,不留遺憾!日本精神科權威的幸齡樂活提案 如果活到80歲:隨心所欲,不留遺憾!日本精神科權威的幸齡樂活提案

作者:和田秀樹 / 譯者:羅淑慧 
出版社:方言文化出版事業有限公司
出版日期:2023-03-31
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:如果活到80歲:隨心所欲,不留遺憾!日本精神科權威的幸齡樂活提案

人生70古來稀?如果活到80歲,更要隨心所欲!
銷量突破60萬冊!2022年全日本最多人讀過的書!

根據行政院內政部公布資料,2021年,
臺灣人均壽命已來到80.86歲,其中男性77.67歲;女性84.25歲。

當人可以活到80歲,甚至100歲都不再稀奇時,你,打算怎麼過?

★日本精神科權威,寫給「團塊世代」最深情的情書

本書作者和田秀樹是日本精神科權威,
亦是臨床經驗超過35年的熟齡精神醫學專家。

《如果活到80歲》是和田醫師出版於2022年3月的暢銷力作,
上市當日便空降日本亞馬遜總榜冠軍,年底已加印25刷,
成為該年度最多人讀過的書,銷量至今已突破60萬冊。

何以如此?若從感性面來看,這其實是一封
寫給全日本高達810萬人的「團塊世代」,最深情的情書。

所謂團塊世代,係指生於1947~1949年二戰末,「戰後嬰兒潮」第一代。
之所以用「團塊」來比喻這個世代,是因為當時人們為了改善生活,
緊密地聚在一起,默默地辛勤勞動,支撐起日本社會和經濟。

自2007年起,全日本的團塊世代相繼退休。
然而,在社會發展與公共衛生的進步之下,長壽已成常態;
退休後的團塊世代,幾乎是從離開公司的那一刻,
便在晚年生活、年金、醫療保險等方面,面臨嚴峻挑戰。

和田醫師指出:

「過去,80歲給人的印象是『人生的終點』。
但在人生百年的時代裡,真正的終點卻是在遙遠的20年之後。」

儘管活到100歲已不是稀奇之事,但人們的平均健康壽命,
卻離百歲還有段距離:男性72歲;女性75歲。
這是因為年過80之後,大部分人不是臥床不起,就是需要長期照護。
有的老人家甚至遭到家人虐待,或是陷入連自己是誰都不知道的癡呆狀態。

當長壽已成常態,任何人都需要以全新的方式迎接百歲時代。
若你本身已屆四十不惑,此書正是你提前準備幸齡樂活的最佳提案;
如果家中奉養年邁雙親,本書便是最符合現實的新世代孝道。

★珍惜現有,放膽去做!輕鬆跨越80歲的屏障

和田醫師於本書前言提到:

「比起「高齡者」這種空泛的稱謂,超過80歲的人,應該被稱為『幸齡者』。
不僅能表現敬意、更有溫度,也會有運氣與自己同在的感覺。」

然而,長壽固然令人欣喜,卻仍有不少憂慮。
在邁向人生百年之前,你將碰上各種高聳厚實的「80歲的屏障」,包括:

▍開始頻繁看診、服藥、頻繁往返醫院與住家,晚年生活逐漸失去樂趣。
▍伴隨老化的不便與麻煩,例如體力消退、飲食忌口、戒除菸酒、遺產安排等。
▍任何人都有可能失智、癡呆,有辦法延緩,或從容地與之共處嗎?

面對這些屏障,和田醫師提出了最強心法:完全無須忍耐、隨心所欲過活。
如此一來,便能輕鬆跨越屏障,活出「就算明天死去,也不留半點遺憾」的人生。

和田醫師更強調:
「若是主動放棄自己能做的事,就會養出什麼都做不到的身體。」

例如,必須靠步行輔具才能正常走路的人,
如果因為「柱枴杖的樣子很醜」或是「使用助行器太丟臉」而放棄走路,
最終就會陷入完全無法行走的窘境。

這種因為老化而形成的屏障:硬是把「沒有」當作「有」,說穿了就是虛榮。
必須認清事實:「沒有」就是「沒有」;如果「還有」,就好好珍惜,盡情享受。

此外,本書還有更多兼具實用與顛覆性的幸齡樂活提案,
清楚告訴你哪些事應該多做、放膽去做,例如:

►想吃什麼就吃,尤其便宜的紅肉更要多吃。
►想喝酒沒問題;不戒菸沒關係,菸癮焦慮反而有礙健康。
►沒人能保證「吃了藥就能活更久」,你唯一要聽從的,就是自己的身體。
►年過80就無須治療癌症;比起預防用藥,事後醫療更實際。
►找個尊重你醫療意願的醫師,不和只會要你積極治療的醫師打交道。
►運動很重要,但適度就好;散步最佳,一天不超過30分鐘。
►天真是老年人的特權,適時當個「不良老人」更好。
►手邊有錢盡量花,不要留給子孫。
►不論年紀多大,都有追求色色的權利。

幸齡樂活的最終解答,就讀這本!

作者簡介:

和田秀樹(Hideki Wada)

1960年出生於日本大阪。畢業於東京大學醫學系,精神科醫師。曾任東京大學醫學系附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾.梅寧格(Karl Menninger)精神醫學院國際研究員,現為和田秀樹身心診所院長。以專治高齡者的精神科醫師身分,積極參與高齡者的臨床醫療,迄今已有超過35年經驗。

譯者簡介:

羅淑慧

  國立高雄第一科技大學日文系畢業,曾任出版社編輯。自2008年起專職翻譯,迄今譯作超過百本,包含辦公室應用工具書、商業理財、經營管理、醫療保健、食譜等領域。

  聯絡信箱:Lo.Yosie@gmail.com

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章節試閱
邁入幸齡之後,癌症無須治療

  就事後醫療的觀點來看,我認為邁入幸齡(年過八十)之後,就不需要治療癌症。

  如果事情發生在我自己身上,除非癌症成為我的痛苦來源,或是影響食道等造成進食問題,否則我不會考慮切除癌細胞。

  所謂癌症是從單一細胞的癌化開始,然後再慢慢逐漸變大。據說癌細胞需花上十年時間,才能長成1公分大的腫瘤。而在轉移方面,癌細胞肯定會在成長的那十年期間轉移。

  因此,大家不該慶幸「才長到1公分就能及早發現,真是太幸運了」,其實癌細胞可能早在被發現前,就已經轉移到某個地方,只...
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推薦序
推薦序
如果活到八十歲,你準備好了嗎?

  我於1987年進入財訊傳媒集團,三十餘年來目睹臺灣諸多革命性的變化。近幾年臺灣令人憂心的社會現況之一,便是超高齡社會即將來臨,且速度之快,堪稱世界第一。臺灣早在2018年成為高齡社會,但在不久的2025年,便會邁入超高齡社會,而這中間不過短短七年時間。屆時,從國家、社會、家庭、個人,都將面對巨大衝擊。

  我常常問自己及身邊友人,「生老病死」是每個人必經歷程,但我們的旅程只有單程票,無法回頭重來。超高齡風暴轉眼就到,我們真的準備好了嗎?我認為,以前人為鏡,勿重...
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目錄
推薦序人活到八十歲,別當啞巴!
推薦序 如果活到八十歲,你準備好了嗎?

前言跨越八十歲的屏障

第1章跨越醫生、藥物、醫院的屏障

 年過八十,不做健檢也無妨
 過度仰賴醫療,反而失去健康
 不上醫院求診,死亡人數反而減少
 要接受何種治療,決定權在你手上
 與癌症共存,而非對抗
 你也害怕成為「醫療難民」嗎?
 醫療自主,自己的生活自己選
 地區診所比大醫院更適合幸齡者
 一招問出醫師是否認真診療
 尋找「明醫」比迷信「名醫」重要
 不能只是頭痛醫頭,腳痛醫腳
 沒人能保證「吃了藥就能活更久」...
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