自信練習

「自信」不是與生俱來的氣質，
而是可經由後天培養的能力，
掌握內在運作的關鍵，
你也可以無所畏懼！
不管是猶豫不決的你、平凡低調的你、害羞怕生的你，
都可以成為「自信的人」！
 
「自信」是每位成功者的必備能力，可以使我們更勇敢、情緒更穩定、大腦運作更靈活，甚至可以讓人突破極限，發揮超常水準。然而，自信是天生的嗎？缺乏自信的我又該怎麼辦？
 
權威心理醫師伊安．羅伯森歷經十餘年研究，用科學方法探究大腦運作，發現「信心」就像肌肉一樣可以訓練，每一次的挑戰，都會使信心肌肉更強健。當成功超出預期，大腦就會做出正向的反饋，這正是自信的來源，只要不斷挑戰自我，就能有效培養自信。
 
挑戰看似困難，卻可以循序漸進。當你學會逐步擬定目標，專注執行每個計畫，在達成每個階段時都能從中獲得成就感，形成良性循環，系統化地累積信心，讓每一次挑戰，都成為超越自我的期待。
 
自信，是人類面對未知的基礎，為不確定的未來確立方向，驅使我們克服萬難。從個人到社會，從政治到經濟，「信心」都時刻影響著我們的命運。只要用對方法，就能駕馭自信，掌握不斷前行的人生爆發力！
 
名人推薦
 
臨床心理師　王意中
臨床心理師、作家　洪培芸
成大教授、《自己的力學》作者　洪瀞
諮商心理師　瑪那熊
認知心理學家　蔡志浩
諮商心理師、作家　蘇予昕
盛讚推薦！
 
好評推薦
 
這本書探究心理、精神科學領域一個有趣而且重要的新課題。——哈佛大學心理學教授、《思想如何理性地運作》作者／史蒂文．平克
 
對「自信」科學具有啟發性和實用性的全新探索，這對每個人都很重要，尤其對女性更是至關重要。——愛爾蘭前總統／瑪麗．羅賓遜
 
一本精采而發人深省的書——它將改變你對自信的看法。——《誰偷走了你的專注力？》作者／約翰．海利
 
各種實際案例構成的豐富故事，將啟發大眾對自信的全新變革。——英國應用心理學家、《無畏》作者／皮帕．格蘭奇
 
這本書吸引人之處，在於從神經科學談到政治，都與自信息息相關。——《自然》學術期刊
 
這是一本引人入勝的讀物。——愛爾蘭國家廣播電台
 

作者簡介
 
伊安．羅伯森 Ian Robertson
 
享譽全球的權威臨床心理醫師、神經科學家。
「全球腦健康研究中心」副所長。
都柏林三一學院神經科學研究所的創始主任。
德州大學達拉斯分校「腦科學與健康中心」的傑出教授。
 
他撰寫過無數舉足輕重的學術文章，並於《衛報》、《泰晤士報》、《電訊報》、《愛爾蘭時報》、《時代雜誌》和《紐約雜誌》等知名刊物發表評論。目前常在歐洲、美國和亞洲的大型未來學講座與商業研討會中擔任演講者，也曾登上英國廣播公司電台，並參與多部大型電視紀錄片拍攝。
 
著有《心靈雕塑》（Mind Sculpture）、《心靈之眼》（The Mind’s Eye）、《贏家效應》（The Winner Effect）、《壓力測試》（The Stress Test）、《自信練習》等著作。
 
譯者簡介
 
廖亭雲
 
畢業於國立台灣大學翻譯碩士學位學程，現為專職自由譯者。
翻譯作品包括《內容電力公司》、《上游思維》和《壓力管理大腦使用手冊》等書。